terça-feira, 29 de novembro de 2011

Tinha que compartilhar

Este Homem escreve Muito Bem, e da última vez que pedi autorização para postar algo dele, me disse, publique tudo o que quiser meu, só não esqueça os créditos. E assim farei com todo o prazer.

O Título é: OS TRABALHOS DE STEVE.

"Tivesse nascido brasileiro, Steve Jobs teria sido freado pela ignorância de um sistema burocrata, medieval, desonesto e simplista, regido pela absoluta falta de estímulo ao desenvolvimento de projetos de alta tecnologia e de ideias inovadoras que possam beneficiar à sociedade.

O empresário que carrega no sobrenome a sugestiva palavra “Jobs” revolucionou porque vivia em um ambiente revolucionário e fez de um tempo de mudanças no comportamento o seu playground, experimentando soluções de interação entre os homens e a informação, percebendo antes de qualquer outro que a máquina é o inquebrável elo entre ambos.

Em sua epopeia, Jobs recorreu a investidores que acreditaram em seus projetos e buscou suporte de agentes financeiros e também do governo norte-americano. Com recursos disponíveis e talentos desenvolvidos nas melhores faculdades, fabricou equipamentos eficientes. Eficientes e belos. Eficientes, belos e poderosos!

Para solidificar suas ideias a empresa da maçã mordida acelerou a tecnologia e contou com um suporte jurídico extraordinário para registrar as dezenas de milhares de patentes de suas inovações. Em um ano de trabalho os projetistas da Apple registraram mais patentes industriais e intelectuais do que o Brasil é capaz de registrar ao longo de uma década.

Um raio-x de qualquer equipamento da empresa revela o uso de compostos superiores, tais como a liga de policarbonato dos quais são feitas as telas dos Ipads e Iphones - uma das mais sofisticadas combinações químicas do planeta - com grau de pureza e dureza únicos. O alumínio polido, que é base do corpo dos aparelhos e lhes confere a aparência futurista é importado daqui.

Vai pra lá em tijolos brutos e sem vida e volta para cá pulsante, com o selo criativo do gênio. Porém, a mais extraordinária conquista de Steve foi sobreviver por tanto tempo e tão bem em meio a um universo corrosivo, fútil e ambicioso. Cercado por traidores, em sua maioria compostos por matilhas de jovens executivos artificialistas que se alimentavam do que sobrava de seus projetos, manteve-se fiel ao conceito de beneficiar o homem e trazer a ele a informação mais completa, o mais rápido possível.

Muito além dos computadores, walkmans e tablets, Jobs redesenhou também o modelo estereotipado dos homens de negócios e mostrou que é possível fazer fortuna preservando a integridade moral, valorizando a inovação, incentivando o crescimento de parceiros estratégicos e, embora pareça impossível, dividindo os lucros.

Se tivesse nascido brasileiro, mesmo ainda sendo genial, Steve teria sido vencido pela estafa e, em algum ponto do caminho teria se perguntado qual tamanha força é necessária para vencer a mediocridade de um país que se permite comandar por canalhas fincados em um Congresso inerte, pautado pelo despreparo, pela corrupção e pela extorsão criminosa na forma dos impostos dedicados a realimentar o próprio sistema, num cruel moto contínuo.

Steve, o homem, se converteu no mentor da mais simpática empresa já criada e nos legou a postura baseada no equilíbrio natural budista, abrindo mão dos deuses a quem só recorremos quando algo dá errado e enfrentando o câncer com a coragem de um samurai.

Jobs, o executivo, foi capaz do improvável. Uniu o melhor do capitalismo ao melhor do socialismo ao enxergar que as pessoas desejam soluções simples, inovadoras e democráticas. Promoveu um salto quântico na evolução do computador e para brindar seu sucesso nos deixou de presente a Pixar, responsável por criar mundos e personagens que nos servem como alternativa ao convencionalismo brutal que massacra o homem por dez, doze, quinze horas ao dia na eterna fabricação de paradigmas.

Em suas mãos, ética e estética, qualidade e novidade, tecnologia e química, conhecimento e comportamento se converteram em peças esculpidas à exaustão por um perfeccionista que marcou um tempo de mudanças políticas, econômicas e sociais de um planeta que não se sabe ao certo se está evoluindo ou involuindo.

Tivesse nascido brasileiro, Steve Jobs teria sido parado pelo habitat. Não sei o porquê, mas por alguma razão - não me pergunte - os gênios relutam em nascer aqui.

 * Rodrigo Barros é Publicitário e planejador do mercado imobiliário, diretor da Cross Marketing. 

segunda-feira, 28 de novembro de 2011

Tudo sob medida

Pessoalmente sou fã desta pratica, não me lembro de ter comprado nada feito para mim a não ser Camisetas e Calças Jeans. O Alfaiate é insubstituível.
Até porque no meu caso eu defendo uma certa linha na moda que diz: "A mulher gosta do que se usa, o Homem usa o que gosta". Abençoados alfaiates.
Talvez por esta minha tendência natural, nõ tenha deixado de ver no Jornal A Gazeta do Povo, a postagem que se segue:


"Em plena era fast fashion, com milhares de opções de lojas a cada esquina, há quem ainda prefira mandar fazer suas roupas em costureiras. Mas qual a vantagem? A resposta, que pode parecer difícil para uns, é fácil para outros. “O acabamento é perfeito”, resume a dona de casa Maria de Lourdes Ribeiro. Ela garante que a qualidade dos tecidos usados é superior, os modelos são exclusivos e não há necessidade de ajuste, já que eles são confeccionados no tamanho exato das medidas da cliente.
Há seis anos, Maria de Lourdes é uma das fiéis clientes da costureira Cleusa Paula da Silva, que tem um ateliê no bairro do Ahú, em Curitiba. “Parece que a Cleusa lê os meus pensamentos, pois consegue fazer as roupas exatamente como eu idealizo”, conta a dona de casa. Mais do que cliente e costureira, há uma relação de profunda amizade entre elas, bem como de boa parte da clientela. “Elas chegam a me trazer as refeições e há as que vêm contar seus problemas, como se eu fosse a psicóloga do bairro”, diz.
Brincadeiras à parte, a professora Marilene Hoeppers Rodrigues conta que se tornou uma das clientes da Cleusa devido à qualidade do seu trabalho. “Mesmo que o preço seja um pouco mais alto, compensa”, diz. Natural deBrusque (SC), ela conta que sempre teve o hábito de mandar fazer roupas em costureiras, o que ainda é bastante comum em cidades menores.
Mas Cleusa comenta que na capital paranaense o número de boas costureiras diminuiu muito desde que ela começou a trabalhar, há mais de 30 anos. Também está cada vez mais difícil achar boas lojas de tecidos, já que a maioria fechou as portas ou mudou de atividade. Por isso, ela tem de fazer ajustes e pequenos consertos em roupas para completar a renda. “Infeliz­­mente não consigo sobreviver só com a confecção, o que representa apenas 35% do meu trabalho”, diz.
Hora marcada
No Centro da cidade, um outro ateliê enfrenta exatamente a mesma situação. A costureiraTerezinha Pissoleto Barbezoni, com três décadas de experiência no corte e costura, conta que hoje 80% de sua renda vem dos ajustes e consertos. “Eu já cheguei a fazer 20 peças sob medida por mês e hoje não faço mais que 5”, explica. Segundo ela, a maioria das pessoas acha o preço alto e prefere as opções mais econômicas nas lojas. Pela mão de obra de um vestido esporte fino, uma de suas especialidades, ela cobra entre R$ 130 e R$ 150.
A estilista e costureira Larissa de Lima Tombini, que atende apenas com hora marcada, explica que a sua clientela é formada por pessoas que não abrem mão de um atendimento personalizado. Especialista em vestidos, ela conta que tem clientes de três gerações de algumas famílias: avós, mães e filhas. “Se o trabalho for bem feito, sempre haverá mercado para a confecção de roupas sob medida”, aposta.
Rumo ao altar
Cliente há dez anos da costureira Aparecida Machado, Lisaneas Albergoni do Nascimento não pensou duas vezes em quem iria confeccionar seu vestido de casamento, marcado para o próximo mês de janeiro. “Só poderia ser a Aparecida. Ela conhece muito bem o meu gosto e, é claro, minhas medidas. Tenho certeza que o vestido vai ficar perfeito. Ela até me ajudou a comprar o tecido”, conta a engenheira florestal.
Aparecida, que há 25 anos costura emCuritiba, recorda que sua clientela é muito variada e, muitas vezes, de gerações de uma mesma família. “Para algumas clientes, além do vestido de noiva, também fiz o vestidinho para a festa de um aninho, para formatura da faculdade...fico até emocionada”, lembra.
Além de Lisaneas, a irmã dela, Leide Albergoni, também não abre mão de ter no closet peças produzidas por Aparecida. “Acredito que 80% do meu quarda-roupa é composto por roupas feitas por ela. “Eu não gosto dos modelos das lojas, tenho dificuldade em acertar, por conta do meu biotipo”, afirma a professora universitária. Ela diz que, desde a infância, a mãe mandava fazer as roupas das duas irmãs.
Exclusividade
O custo mais alto de um vestido ou blusa não assusta as duas irmãs, que afirmam primar não só pela exclusividade, mas também pela qualidade das roupas. “É mais caro do que nas lojas de departamento. Entretanto, fazendo com a Aparecida eu tenho peças que duram mais, como as de grife, mas com preços acessíveis”, pondera Leide.
Para conseguir peças como as apreciadas pela professora o caminho não é fácil. “É muito difícil encontrar uma boa costureira, quando encontramos não podemos perder”, observa. Outro ponto importante na hora de escolher uma boa profissional é ter referência. “Não é porque você está fazendo sob medida que o trabalho vai ser bom como o da Aparecida, tem que pesquisar, ver algumas peças já feitas e conversar com outras pessoas.”
Embora o tempo de espera para roupas confeccionadas por costureiras seja um pouco demorado, conforme o modelo da roupa, ele compensa, garante Leide. “É tudo uma questão de planejamento, mas a espera vale à pena”, ressalta a professora.
Fim de ano
Quem quiser um look de Aparecida para as festas de Natal e ano-novo, no entanto, deve se apressar. “O fim do ano é a época mais movimentada para nós, porque as pessoas precisam mais de roupas sociais e de festa, mas acho que ainda dá tempo, sim, de pegar mais algumas encomendas”, arrisca Aparecida."

terça-feira, 22 de novembro de 2011

Não, Não vou postar.....

....Vou porém sugerir que leiam e Aprendam com a postagem desta que é uma Criaturinha simplesmente ENCANTADORA:
Parabéns Adri seu blog está cada dia Melhor - BJKS

sexta-feira, 18 de novembro de 2011

Insolação urbana assusta dermatologistas antes mesmo da chegada do verão

A insolação urbana é um termo utilizado para descrever um quadro que está se tornando cada vez mais comum nos grandes centros. O dermatologista e membro da sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), Gilvan Alves explica que a doença pode gerar diversos problemas para as saúde e causar reações que podem ser facilmente percebidas. Os principais sintomas são muita sede, suor excessivo, aumento da temperatura, dor de cabeça e, nos casos mais avançados, dificuldade para respirar, tontura e vômito .

O problema, comum quando as pessoas ficam expostas a sucessivas horas ao sol de verão, nas praias e clubes. Mas agora a insolação vem crescendo nas cidades por conta do aumento da temperatura no planeta e pela desatenção de muita gente. Pesquisa realizada pela SBD aponta que 70% da população não se protege contra o sol. Estamos continuamente submetidos à irradiação solar, até mesmo nos dias nublados , esclarece Gilvan Alves.

Outras conseqüências da insolação são problemas como mal-estar, envelhecimento precoce e câncer de pele. Mas a prevenção é simples: evite a exposição direta ao sol entre as 10h e as 16h. Outras atitudes importantes são hidratar-se adequadamente, ingerindo de 2 a 3 litros de água por dia, usar filtro solar sempre (com fator mínimo de proteção 15), usar roupas leves em dias quentes e evitar permanecer em locais pouco arejados. (Você está pronto para o verão? Clique aqui e comece sua dieta)



*** FONTE: - Revisa Minha Vida

quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Dúvidas mais comuns sobre proteção solar

A proteção contra o sol é necessária mesmo nos dias mais nublados. Mas é claro que essa preocupação aumenta na estação mais quente do ano. O problema é que alguns mitos rondam esse ritual básico de beleza e acabam expondo diversas pessoas a doenças como o câncer de pele. 

Para saber com que intervalo é preciso repassar o filtro, entender a resistência do produto à água e, claro, manter a pele livre dos inconvenientes provocados pelo sol, fique atento às dicas dos dermatologistas Adriana Awada e Ademir Junior. Eles acabam com todos aqueles boatos que você nunca sabe se realmente são confiáveis.

Protetor solar sai na água?Os dermatologistas são categóricos ao dizer que protetores solares saem na água, sim. O médico Ademir Junior explica que até existem protetores que são mais resistentes, mas sempre é preciso repassar o filtro depois de molhar o corpo. Mas faça isso com a pele seca.

Com que intervalo é necessário reaplicar o produto?
Passar o bloqueador uma única vez ao dia não é o suficiente para garantir proteção. "A recomendação oficial é reaplicar a cada duas horas, quando na praia ou piscina", afirma Adriana Awada. "Mas quem transpira muito deve pensar num intervalo mais curto, de acordo com o suor. Sempre que sentir aumento na transpiração, é momento de repassar o produto" explica. 

Protetor solar dá espinha?
Alguns produtos, se não forem usados corretamente, podem causar espinhas. O principal é você descobrir qual o seu tipo de pele, para assim comprar o protetor mais adequado, que não interfira na produção de oleosidade. A regra é:
- Peles oleosas: protetor em gel
- Peles mistas: protetor em gel ou serum
- Peles normais: protetor em loção
- Peles secas: protetor em creme

Em dias nublados o fator de proteção pode ser menor?
Você olha pela janela, vê que o dia não está nada ensolarado e logo diminui o nível de proteção solar? A dermatologista Adriana Awada desaconselha essa atitude, principalmente para pessoas que possuem pele branquinha. O problema é que o fator de risco não se encontra só no sol, mas também na luz. Cerca de 80% dos raios ultravioletas conseguem ultrapassar as nuvens.

O bronzeador oferece algum tipo de proteção?
Todos os bronzeadores apresentam um fator de proteção, que pode variar de FPS 3 FPS a 10, mas os dermatologistas afirmam que isso não é suficiente para proteger a pele das agressões solares. "O fator de proteção do bronzeador é muito baixo, por esse motivo não é aconselhável. Se você usa, deve ter consciência de que sua pele não está protegida", afirma o dermatologista Ademir Junior. 

Deixar o protetor aparecendo no nariz aumenta o fator de proteção?
Cansamos de observar surfistas com o nariz e até mesmo com o rosto todo branco. Algumas mães também costumam fazer isso nas crianças. Os dermatologistas afirmam que deixar uma camada mais grossa de protetor na pele aumenta o nível de proteção do produto. "Se o filtro for branco, além da ação química própria da fórmula, forma-se uma barreira física ao sol (como a que uma camiseta oferece, por exemplo). O branco reflete a radiação solar e aumenta a proteção ao sol.

Como proteger os cabelos das agressões solares?
Os fios também podem ficar protegidos das agressões solares, basta você optar por cremes que possuam protetores na fórmula. "Produtos sem enxágüe com agentes de proteção solar são importantes, afinal não adianta passar um condicionador com FPS e enxaguar o produto na seqüência", afirma Adriana Awada. Esses cremes que protegem os fios do desbotamento e garantem fios bonitos e brilhantes
** Fonte: - Minha Vida No Verão

quarta-feira, 16 de novembro de 2011

O calor sem sofrer com a insolação

Quer ficar assim?É Melhor não.
Ao primeiro sinal de sol, a praia parece incrivelmente convidativa. Mas, sem os cuidados básicos, a brincadeira pode assumir ares de complicação e deixar sequelas muito mais chatas do que a pele vermelha nas fotos ou as assaduras. 

Sonolência, apatia e dores musculares são alguns dos sintomas de que houve exagero com o sol - além, é claro, das queimaduras. "Em casos mais graves, o "marinheiro de 1ª viagem" pode apresentar náuseas, vômito e diarreia, que pioram o quadro de insolação".

Para evitar uma insolação, as principais dicas são simples: procurar a sombra entre 11h e 17h, durante o horário de verão, e evitar atividades físicas que tenham exposição direta ao sol e jamais sair de casa sem bloqueador com FPS 15 de boa procedência.

Mas, além dessas medidas, há outras que devem ser adotadas em conjunto. confira abaixo a lista de recomendações para quem deseja aproveitar cada segundo do verão sem sofrer com nenhum tipo de desconforto.
 
Debaixo do guarda-sol

Diferente do que muita gente pensa, o guarda-sol não impede a insolação. Os sintomas são os mesmos, mas o nome é intermação. A areia da praia reflete o calor do sol, atingindo assim mesmo quem está debaixo do guarda-sol. "O efeito é um pouco mais leve. Mas, se houver abuso, pode resultar na insolação", então o bom mesmo é 11 hrs ir para casa rsrsrs volte às 17 rs. 
Cuidando da insolação
Segundo o especialistas, por conta da desidratação, o incauto com insolação precisa ingerir de 2 a 3 litros de água por dia. "O soro também deve ser ingerido nessa quantidade, podendo ser caseiro ou industrializado", explica. Na realidade o que é necessário levar em conta é que a urina é incolor, e para atingirmos esse nível, devemos ingerir em média 1 litro de água ara cada 25 Kgrs de peso.

Além dessas bebidas, a ingestão de isotônicos é sempre aconselhável, ricos em sais minerais perdidos pela desidratação. Cremes hidratantes podem auxiliar a aliviar o incômodo que a pele sofre por conta das queimaduras.  
Se o quadro piora
A situação pode ficar ainda pior se não houver cuidados. As queimaduras tendem a gerar infecções secundárias se não forem tratadas, e a desidratação pode se tornar grave e elevar a pressão arterial e o ritmo cardíaco. 

Os especialistas salientam que a atenção deve ser redobrada para quem gosta de tomar uma cervejinha na praia. Já falei uma postagem anterior dos "malefícios" do álcool e o Sol. Mas tem mais uma. "A pessoa acaba bebendo demais e perde a noção do tempo, ficando exposta demais ao sol".  
Proteção solar
Segundo os especialistas, as áreas mais sensíveis do corpo, como as axilas e as orelhas, são protegidas pelo organismo por meio de dobras cutâneas e mucosa da pele. 

Porém, usar um protetor solar com fator mais alto nessas áreas pode ajudar nessa proteção. 

segunda-feira, 14 de novembro de 2011

Seja Feliz no Verão


A cerveja gelada é um antídoto natural contra o calor. Na praia, aparece como uma das primeiras opções na hora de refrescar a garganta. Pouca gente sabe, no entanto, que o álcool é gatilho certo para a desidratação. "Ela ocorre quando há perda aguda de água e de sais minerais do organismo, especialmente nas diarreias e nos vômitos". No Caso da Cerveja e sem sair do foco de nossas publicações, ela é altamente calórica e como o gás é feito de carboidrato não metabolizável, forma pneuzinho.... Melhor não né? rsrsrs


O problema pode surgir em vários graus, todos eles bastante perigosos para a saúde. "Os sinais de desidratação variam conforme sua intensidade. Sintomas como: aumento da sede, irritabilidade, diminuição do volume de urina, perda de elasticidade da pele e olhos fundos precisam ser identificados o mais breve possível. Nos casos mais graves, o quadro pode ter crises de torpor, pressão baixa e ausência de urina". "O excesso de exposição ao sol também pode provocar desidratação, além dequeimaduras e, em longo prazo, câncer de pele". 

Em uma situação normal, quando seu nível de glicose cai muito, o fígado repõe a substância transformando o carboidrato estocado no organismo (glicogênio) em glicose, e evita a hipoglicemia. Mas não é isso que acontece quando o álcool também está presente no organismo. "Quando o álcool entra no sistema digestivo esse processo é prejudicado, porque o fígado fica ocupado em eliminar a bebida, considerada tóxica pelo corpo. Ou seja, o fígado não produzirá glicose até que termine de expelir a última gota de álcool do sangue. Então o órgão que deveria viabilizar energia para o organismo estará ocupado em metabolizar o etanol".

E o problema fica ainda maior se você estiver fazendo algum tipo de exercício físico. "Nesse caso, o corpo perde ainda mais água e sais pelo suor. Isso, associado ao consumo de álcool, pode resultar em uma desidratação grave". Mas para evitar problemas e curtir a estação mais quente e divertida do ano, não precisa abrir mão da sua latinha. O consumo com moderação e intercalado com água e sucos está liberado "A melhor forma de lidar com a desidratação não é tratando dela, mas prevenindo o seu aparecimento". Veja abaixo as dicas dela para, literalmente, prevenir a dor de cabeça.

O álcool provoca desidratação ao inibir a secreção do ADH, o hormônio antidiurético liberado para barrar a saída de água (do sangue para a bexiga). Por isso, quando você bebe, a água continua sendo descartada (mesmo que haja uma baixa quantidade de líquidos no sangue). "Além disso, o álcool não combina com o verão porque tem muitas calorias. O pior disso é que são calorias vazias, ou seja, que não trazem nenhum benefício ao organismo". 

As bebidas alcoólicas possuem baixo poder nutritivo e não fornecem nenhuma das substâncias requeridas para o bom funcionamento do organismo, como proteínas, vitaminas ou outros nutrientes. Outro problema que surge com a bebedeira é a hipoglicemia (baixa taxa de glicose, ou de açúcar, no sangue). Pare de beber no verão, ( Ao SOl) rsrsrsrsrs!!!!!

Dicas:


1 - Lembre-se de beber água. Muitas pessoas simplesmente passam grandes períodos sem tomar sequer um gole do líquido. Isso deve ser evitado. O ideal é que se tome pelo menos um copo de água a cada hora, que se passa acordado, seu organismo é o seu laboratório, a urina humana não tem cor e nem cheiro se tiver falta água. 

2 - Se for praticar atividade física, fique atento à necessidade de tomar ainda mais água.

3 - Em dias quentes, a exposição ao calor faz com percamos mais água que o normal, e por isso é importante também tomar uma dose extra de água. 

4 - Observe sua urina. Quando a urina adquire uma tonalidade muito escura, é sinal que o organismo está economizando água, provavelmente porque as reservas estão diminuindo. Beba água até que a sua urina adquira a tonalidade certa, e procure manter sempre INCOLOR. 

5 - Consuma alimentos ricos em água. A comida é também uma fonte importante de líquidos, já que muitos alimentos possuem água na sua composição. Frutas e verduras são boas fontes. Além de ajudarem na hidratação, esses alimentos costumam ser menos calóricos que os demais, colaborando para manutenção do regime e da boa forma. Vamos lembrar que não se bebe com as refeições, e por isso mesmo os alimentos são ricos em água, uns mais que outros, porém a água que eles contêm é para o processamento deles e para ajudar no processamento dos que teem menos água, ou seja a água dos alimentos não é sua , é deles

6- Se sentir sede, não hesite: corra e beba um copo de água. A sede já é o sinal mais importante de que o organismo está precisando muito da água. Não engane o seu corpo, ou seja quer manter a forma, Aí Vai:
1 - Faça várias refeições ao dia alimente-se de 3 em 3 horas.
2 - Coma para se nutrir e não porque tem fome, isso já é um mau sinal
3 - Se esperar ter sede para beber é mau sinal, beba para não sentir sede, Crie o hábito.
4 - Queime mais calorias do que ingere.
5 - Evite os Carboidratos depois das 18 horas.

quinta-feira, 10 de novembro de 2011

Como vai seu Amor próprio


Gosto muito de uma coluna do Bom Dia PR, ela vai ao ar toda  5ª feira às 7 horas da manhã. É feita pela psicóloga Lígia Guerra, e chama-se Mulheres às (sasseva) Avessas.
Hoje ouvi a manchete da coluna e me pareceu interessante resolvi cortar pelo meio minha volta ciclística matinal e fui ver essa Menina prodígio.
Falava ela de o porquê pessoas aceitam a situação de amante.
Umas por comodismo, outras porque são enganadas, embora eu ache que as desculpa dos “dom Juan” de plantão são tão sem criatividade que só cai nelas quem quer na verdade em tudo isto aqui existe sempre muita culpa de parte a parte e são relacionamentos que não levam a lugar nenhum. Ou em última análise entendemos que como desonestos que são eles só podem dar maus resultados.
Em determinado momento sobre o assunto, Ligia disse “a pergunta que cada um se deve fazer é: QUANTO EU ME AMO?”
Tudo na vida que depende de nós depende do quanto nós nos Amamos, e temos que aprender a respeitar esse que deve ser o Maior e mais respeitado AMOR de nossas vidas. AME A SI MESMO ACIMA DE TUDO.
Não, não é egoísmo, e um sentimento profundo de auto-respeito e quando vc não se Ama, quando vc não se respeita, como vc vai Amar o seu próximo. O assunto é tão antigo que há 2011 anos Ele já dizia: “AMA AO PRÓXIMO COMO A TI MESMO” sim foi Jesus Cristo quem disse e estamos falando aqui do maior líder da humanidade tanto assim que existe AC e DC, ou seja, Antes e depois de Cristo.
ACREDITE AME-SE ACIMA DE TUDO e Ame aos outros como a si mesmo e sua vida será muito mais confortável muito mais fácil. E na história do “Mulheres às Avessas” de hoje, que tal pensarmos em outra máxima: Não faças aos outros o que não gostarias de fizessem a ti.
BOM DIA – E SIM AMEN-SE SEMPRE E ACIMA DE TUDO acreditem não é Egoísmo é respeito.

terça-feira, 8 de novembro de 2011

O Cardápio 2

Já Vimos que o dia da semana para iniciar dieta não funciona e o porque.

4º Dia:
Café da Mahã : Café com leite, torrada  e 1 fatia de presunto sem gordura.
Meio da manhã: 2 peças de fruta e 2 bolachas tipo Maria ou torrada.
Almoço: Sopa de massinhas e legumes, carne grelhada e salada mista.
Lanche: Iogurte natural ou magro sem açúcar e pão de mistura.
Jantar: Sopa de legumes, 1 ovo cozido e verdura de folha verde        

5º Dia:
Café da Mahã : Café com leite, torrada e 1 fatia de requeijão ou queijo fresco.
Meio da manhã: 2 peças de fruta e 2 bolachas tipo Maria ou torrada.
Almoço: Sopa de vagem e peixe assado no forno ou na grelha com 1 batata pequena cozida ou assada e salada.
Lanche: 1 peça de fruta e 1 torrada.
Jantar: Sopa de legumes, bife ou frango grelhado e verdura de folha verde     

6º Dia:
Café da Mahã : Café com leite e 4 bolachas ou 4 colheres de sopa de cereais sem açúcar pode usar mel
Meio da manhã: 1 fruta e pãoou torrada.
Almoço: Sopa de legumes, bife de fígado grelhado e verdurazs cozidas.
Lanche: Iogurte natural ou magro e pão de mistura.
Jantar: Sopa de legumes, peixe grelhado ou assado e verduras de folha.

7º DIA
Café da Mahã : Café com leite, torrada e 1 fatia de queijo magro.
Meio da manhã: 1 fruta e 2 bolachas.
Almoço: Sopa de legumes, presunto sem gordura, legumes cozidos e 2 colheres. de sopa de arroz branco.
Lanche: 
Iogurte ou leite magro (2 dl) e 1 pão.
Jantar: Sopa de legumes, peixe grelhado e verduras ou legumes.

Quer Alternativas: Tá eu dou rsrsrs ou Ainda.

Acredite eu pude, vc não pode se não quiser

segunda-feira, 7 de novembro de 2011

O Cardápio 1


Vamos entender uma coisinha: Quem ainda não ouviu a "madame" dizer: 2ª feira tenho que começara a minha dieta? Aquela famosa que nun começa. 

Tudo na vida tem um porque, até a dieta da "Mdame" paar não começar.



Vamos então entener, porque a segunda feira da "dieta da Madame" nunca chega. O Motivo é simples, não existe realmente nem tempo nem espaço, a vida é um eterno AGORA, os dias da semana, as horas minutos e segundos e todas as outras frações de tempo que conhecemos, ou usamos, são uma invenção da humanidade pra tentar se controlar, mesmo assim sabe Deus. Mas alguém vai dizer, mas a Madame disse que ia começar na segunda feira, tá eu sei, e daí, toda as semana teem uma, e o seu cérebro não processa essa informação.
Quando vc quer ou vai fazer algo isso tem que ser concreto e objetivo. Senão, "sabe o que é que é?" agora já sabem srsrs então eu vou fazer os cardápios sem os dias da semana, semana começa a acaba a qualquer hora que vc realmente queira e se proponha.
1 Dia
afé da Manhã: Café com leite, torrada de pão e 1 colher de chá de manteiga.

Meio da manhã: 1 peça de fruta e 1 torrada simples.

Almoço: Sopa de legumes e salada de arroz com milho, ervilhas, cenoura, delícias do mar e queijo fresco.
Lanche: 
1 peça de fruta e pão.

Jantar: Sopa de legumes, peixe assado ou cozido e verdura de folha ou legumes com batata cozida. 



2º Dia:
Café da Manhã: Café com leite, torrada e 1 fatia de queijo magro.
Meio da manhã: 1 peça de fruta e 2 bolachas Maria ou torrada.
Almoço: Sopa de legumes, carne grelhada, massa e espinafres gratinados com queijo ralado.
Lanche: 
Iogurte natural ou magro ou leite magro (2dl) e pão.
Jantar: Sopa de legumes e tortilha com verdura de folha.


3º Dia
Café da Mahã: Café com leite, torrada de pão  e 1 fatia requeijão ou queijo fresco.

Meio da manhã: 1 fruta e 2 bolachas .

Almoço: Sopa de legumes, peixe ou carne assada com batata ou arroz e verduras.
Lanche: 
1 fruta ou iogurte e pão.

Jantar: Sopa de legumes, bife grelhado e verdura de folha.
E não se esqueça de...
  • Adoçar sempre com Açucar mascavo ou mel, sou totalmente contra qualquer adoçante que contenha "Aspartame".
  • Preferir os lacticínios magros.
  • Incluir proteínas no Café da Mahã .
  • Fazer 5 a 6 refeições por dia (se necessário faça uma pequena ceia).
  • Fazer exercício físico.
  • Evitar o Carboidrato depois das 18 Horas.
Quer mais alternativas? Tá bom eu dou.

quinta-feira, 3 de novembro de 2011

Usando o próprio Metabolismo

Emagreça fazendo trabalhar o seu organismo. Perca 3 quilos em 2 semanas


Se faz dietas umas atrás das outras, sem resultados, talvez o seu problema seja o fato do seu organismo ser lento e um pouco preguiçoso.


Descubra como activá-lo com a alimentação e as vitaminas mais adequadas e hábitos mais saudáveis.




Fazer dietas restritivas, passando fome, sem que esse esforço se reflicta na balança é um problema relativamente comum que não acontece só consigo. Em muitos casos, a causa está relacionada com um metabolismo que trabalha muito devagar. Mas acredite, nenhuma dieta restritiva funciona, na maioria das vezes não engordamos pelo que comemos e sim pelo que deixamos de comer. Eu explico: a fata de nutrientes essenciais, gera faltas e vc procura algo que não sabe o que é, porque seu organismo procura determinado sal ou vitamína e você entende isso como Fome, e não, não é, é na realidade uma carência. 
Quando partimos para dietas restritivas, o que já faltava passa a FALTAR MAIS. Por isso não funciona.


Para ajudar a acelerar o seu metabolismo, apresentamos-lhe uma dieta que o colocará em marcha de forma dinâmica e lhe permitirá reduzir três quilos em 15 dias. O melhor? Com esta dieta, aprenderá a comer e não voltará a engordar. Logo a partir daqui estamos falando de REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.


Pessoal e intransmissível


O metabolismo é pessoal e intransmissível, como um RG. Mas o que é exactamente? Explicado de uma forma simples, trata-se de um conjunto de reacções químicas que têm lugar no organismo para transformar a energia obtida através dos alimentos e utilizá-la sob a forma de combustível para poder sobreviver.


O corpo precisa constantemente de energia para levar a cabo as suas funções vitais (respirar, fazer a digestão, manter o coração a funcionar...) e a este processo dá-se o nome de metabolismo basal. Depois, a esse gasto constante de combustível, há que somar o requerido para realizar qualquer esforço físico ou mental adicional.


Por exemplo, uma actividade física intensa requer mais energia para ser levada a cabo e, portanto, o metabolismo terá que ativar-se, queimando mais calorias que forneçam esse combustível de que o corpo precisa. Mas como o nosso organismo está muito bem programado também sabe como defender-se perante a falta de provimentos.


Se o privarmos de alimentos seguindo dietas hipocalóricas (deficitárias em calorias) de forma repetida, o cérebro emitirá um sinal de alerta, ordenando a redução da actividade do metabolismo para que se queimem menos calorias e para que a glicose dos alimentos seja armazenada sob a forma de gordura como provisão para futuras carências.


Esta é a razão por que, a longo prazo, as dietas pobres em calorias não são eficazes e produzem o conhecido efeito iô-iô: no final, não só se recupera o peso perdido como ainda se ganha alguns quilos a mais, devido a essa descida no ritmo do metabolismo.
O músculo emagrece


Outro fator importante que influencia o funcionamento do metabolismo é a massa muscular. As pessoas que têm mais gordura corporal apresentam mais dificuldade em queimar calorias porque a gordura não demanda energia na mesma medida que os músculos. Assim, a melhor foma de queimar a massa gorda é: Criar e manter Massa Magra.


Por isso, o metabolismo de uma pessoa com mais massa muscular do que gordura será mais rápido do que o de outra com mais gordura do que músculo.



Boas e más calorias



Uma dieta saudável, com as proporções adequadas de alimentos, ajuda a ativar o metabolismo. Por exemplo, a digestão de proteínas e hidratos de carbono requer um maior gasto de calorias do que a das gorduras. Isto é muito importante no momento de definir uma dieta, uma vez que não é importante apenas o número de calorias que inclui uma ementa mas também qual a sua procedência.


Para que possa emagrecer e conseguir manter o peso alcançado, deve seguir três regras básicas que ajudam a colocar em marcha o seu metabolismo: 
  • Aprender a combinar os alimentos para que a sua digestão obrigue a um maior gasto calórico.
Fazer exercício para substituir a gordura por músculo e aumentar, assim, o metabolismo basal. 
  •      Quando comemos mais calorias do que queimamos, ENGORDAMOS, O Invero EMAGRECE
Proibido saltar refeições

O pior que pode fazer é Pular refeições. Lembre-se que quando o corpo não recebe alimentos, em vez de queimar gordura, para compensar a falta de combustível, aquilo que faz é armazená-la para assegurar provisões futuras. Por isso, dê ao seu organismo aquilo de que precisa e comece já a perder peso.

As pessoas que pulam refeições, ou que iniciam o dia sem o café a manhã tê 30% mais de possíbilidades de engordar o qu aqus que fazem odas as refeições no dia - de preferêcia de 3 em 3 horas.