quinta-feira, 10 de maio de 2012

Esbelta Magra ou Anoréxica?ESCOLHA SAUDÁVEL


Lá vamos nós para o mundo da moda. Viajei um destes dias com uma moça com quem acabei conversando, ela destoava do ambiente tradicional de um ônibus, descobri que era modelo, só que modelo fotográfico, já que é “gordinha” no caso dela eles consideram acima do peso, eu considero que essa gente não tem a menor noção do que está fazendo e não liga a mínima para o ser humano.
Neste caso especificamente não faz a menor diferença, a moça é realmente cabeça feita, e a estupidez reinante no meio não a afeta, mas ela não é modelo de passarela é modelo fotográfico por estar, como essa corja diz, “acima do peso” obvio que eu não vou dar aqui nem o nome da modelo em questão e nem as medidas exatas, mas eu vou fazer uma proporção e obviamente a comparação fica real. Ela tem, 1,81 e 59 kgrs. Onde uma criatura destas está “acima do peso” agora há quem estranhe quando eu digo que os “donos da moda" deviam ser submetidos e câmaras de gás, porque isto brada aos céus.
O caso específico trata-se de uma pessoa inteligente e de cabeça feita a quem essas regras estúpidas infundadas e tendenciosas nunca vai fazer mal algum, mas em cada 1000 talvez mais há uma assim.
Então quer emagrecer, isso faz bem para sua saúde e prolonga sua vida, mas use padrões sustentáveis, esta moça com quem conversei é cabeça feita só que eu mesmo tendo tido a impressão de que conversava com uma pessoa saudável não acredito algo precisa estar errado quando esta é a relação se vc fizer uma continha simples o índice dela está em 17,62 – Isso É MUITOOOOOOOOOO Abaixo do recomendado.
Embora tenham sio os dados desta menina que me indignaram, eu sei que, embora o perigo que ela corre é maior do que ela pensa, até por não te a noção exata disso ele é muito relativo e ela não vai adoecer. Mas por esse caminho vc tem exatamente duas alternativas ou Morre, ou se trata e o tratamento da medicina convencional VAI TE DEIXAR MUITO GOOOOOOOOOOORRRRRRRRDA.....então cuidado com o que vcs querem e o que isso pode fazer por vocês. SUCESSO MENINAS entre ser modelo famosa e ter saúde ESCOLHAM A SAÚDE, mas a Vida foi Deus quem vos deu e com ela ele vos deu também o livre arbítrio. Cuidado.

quarta-feira, 9 de maio de 2012

Os Alimentos que geram vantagens combinados.

Esta postagem eu vou copiar e colar, porque vou comentar em Vermelho no meio dela.



Combinar bem os alimentos é o segredo para emagrecer sem passar vontade.O programa prioriza a harmonia das garfadas, evitando que seu prato fique chocho e vazio.

A nutricionista Giovanna Arcuri, "Há coisas que eu jamais faria, esta Nutricionista talvez até saiba o que vai dizer, mas se ela sabe tanto, porque está Nitidamente acima do peso, a repórter esta muito mais natural que ela." da Clínica Essentiale, conhece bem os segredos desse tipo de alimentação. Na entrevista abaixo, você confere dicas para acertar nas combinações, perder peso e manter uma digestão caprichada, livre de inchaços e gases. Ao final, a especialista ainda apresenta uma sugestão de cardápio para servir de exemplo quando bater a falta de criatividade à mesa.

As combinações ajudam no aproveitamento dos alimentos?
A dieta das combinações pensa na capacidade do organismo aproveitar os nutrientes. Escolhendo os pares certos, podemos aumentar ou reduzir esta capacidade, por exemplo:


Feijão + vitamina C: o consumo de vitamina C (ácido ascórbico) aumenta o aproveitamento do ferro não heme, aquele que é fornecido pelos vegetais ).

Vitamina A (cenoura) + vitamina E (soja): quando as duas vitaminas estão juntas, as propriedades nutricionais ganham uma força a mais. Com essa combinação, a vitamina A é mais bem absorvida pelo organismo, pois a vitamina E possui efeito antioxidante sobre os lipídios ( gordura ) que a transportam O resultado são olhos mais protegidos e o sistema imunológico funcionando a todo o vapor. Eu sempre alerto para o uso da soja, a não ser proteína ISOLADA ( DE FATO) a soja é ótima para a ENGORDA ANIMAL, porém tem uma substância na casca que se chama FITATO e que é ALTAMENTE PREJUDICIAL AO SER HUMANO. Cuidado com a soja. Eu só proteína isolada.

Que parcerias dificultam a digestão?
Não existem estudos comprovando que alguns alimentos dificultam a digestão. Mas conhecemos algumas formas de melhorar o aproveitamento dos alimentos ingeridos, como mastigar de 20 a 30 vezes cada garfada.


Além disso, só após 20 minutos de mastigação é que o cérebro libera a produção do PYY, hormônio responsável pela saciedade (a salivação é responsável por essa liberação). Por isso, quem come muito rápido consome mais calorias do que precisa.

Tomando liquido durante as refeições você mastiga menos os alimentos (que ficam lubrificados pela bebida, e não pela saliva). Isso atrapalha a primeira fase da digestão dos carboidratos, predispondo a formação de bactérias no intestino delgado. O problema leva à formação de gases, além de diluir o ácido clorídrico do estomago, atrapalhando as fases seguintes do processo.

Os alimentos mais gordurosos também dificultam a digestão , as refeições mais pesadas exigem uma maior produção de suco gástrico, o que pode provocar dilatação no estômago. Quando você come uma carne (alimento absorvido no estômago) e termina a refeição com uma fruta, absorvida no intestino, ela fica retida no estômago durante o tempo de digestão dos outros alimentos. Ali sofre a ação do calor, das enzimas e de uma quantidade maior de ácido e acaba fermentando. O mesmo acontece com um copo de suco de fruta natural.



Arroz e feijão é uma dupla permitida na dieta?
Sim, porque ela equilibra o índice de glicemia do sangue. Enquanto o arroz (principalmente o polido) pode aumentar rapidamente os níveis de açúcar no sangue e insulina na circulação, o feijão tem o poder de brecar esse efeito, o que mantém a glicose estabilizada. A mistura, portanto , é bem vinda para manter a glicemia em níveis adequados e diminuir o risco de diabetes, proporcionando saciedade. Para eliminar peso de forma saudável, não é preciso excluir nenhum grupo alimentar das refeições, apenas comer na quantidade adequada de 3 em 3 horas, restringindo as guloseimas.

Alimentos que demoram muito para ser digeridos aumentam as toxinas do organismo?
Sim, isso acontece, causando estresse e deixando a pele com aspecto de cansada e envelhecida. Muitas vezes, temos que recomendar uma desintoxicação, para resolver estas queixas.

A carne vermelha tem digestão trabalhosa. Alguma companhia ajuda a facilitar esta digestão?
O ideal é deixar a carne vermelha, que tem muitas fibras e demora ais a ser digerida, para o almoço. Prefira as brancas no jantar. Tome chá de hortelã antes e após a refeição, os fitoquímicos presentes nesta infusão garantem ótima digestão.


O consumo excessivo de leite pode ser prejudicial para digestão?
Há duas situações: a de pessoas que apresentam alergia à proteína do leite de vaca e sofrem de diarréia se consumirem. Entretanto, tomar leite ou iogurte durante o almoço ou jantar pode diminuir em mais de 50% a absorção do ferro pelo o corpo. Mas nada de fugir dos lácteos, que são fontes importantes de proteína e cálcio: é só esperar cerca de 1 hora depois de ter terminado a refeição.

Cardápio das combinações
A nutricionista ensina como você faz para comer bem e não atrapalhar a digestão

Vamos Falar sério de quem faz e faz bem feito e com saúde aí vai o Cardápio. - sugiro o segundo que começa com a frase em vermelho - Você também pode.... Sucesso. BJKS

Café da manhã
1 copo de chá verde
1 fatia de pão integral com cottage
1 fatia de mamão papaia com 1 castanha- do-brasil


Lanche da manha
1 copo de suco de frutas natural ( morango, kiwi e tangerina ) com 1 colher de linhaça


Almoço
Salada de folhas verdes escuras variadas, com nozes salpicadas por cima e temperada com azeite, mel e mostarda
Arroz integral com aspargos
Escarola refogada 1 filé de peixe grelhado ao molho de maracujá

Lanche da tarde
1 banana assada com canela

Jantar
Sopa de legumes variados, usando bastante tempero caseiro (alho, cebola, alho poro e outros)
1 carne grelhada

Quanto mais leve for o seu jantar, melhor será a qualidade de seu sono, proporcionando cada dia melhor.

segunda-feira, 7 de maio de 2012

O Glúten, porque não tirar

Muitas vezes eu uso postagens e transformo-as de acordo com o que o nosso dia a dia nos ensina, afinal eu reduzi 30 kgrs em 4 meses há dez anos e mantenho isso até hoje, é certo que eu fiz com Herbalife, e se precisasse voltar a fazer muito peso assim eu não faria de outra forma. Mas com a convivência tenho testado tudo o que se me assemelha a processos normais, não há milagres você faz certo consegue o resultado pelo hábito e continua mantendo eu às vezes deixo escapar 5 ou 6 kgrs, umas vezes de propósito para testar algo, outras porque descuidei mesmo e aproveito para testar métodos lógicos e isso para mim significa dizer que não alterem as leis da natureza afinal o homem é um animal omnívoro logo concebido para COMER DE TUDO. Mas nestas minhas procuras às vezes leio artigos com os quais concordo e nestes casos apenas os linco, vejam o que este médico diz sobre o Glúten.