sexta-feira, 24 de abril de 2009

Algumas Dicas para Ajudar a se Livrarem de uns Quilinhos

Pequenas mudanças no seu dia-a-dia podem representar alguns quilos a menos. Confira abaixo as dicas de quem já fez e mantém, para conseguir perder aqueles quilinhos que teimam em não ir embora:

»Beber um copo extra de água todos os dias.( A urina Humana não tem cor, se estiver colorida, falta água)
»Usar escadas ao invés de elevadores.
»Tomar o café da manhã todos os dias. (não pular refeições)
»Adicionar cinco minutos de exercícios à sua carga diária a cada dia.
»Trocar o refrigerante normal pelo diet. (SEM REFRI. Não custa nada)
»Sempre que possível trocar o refrigerante pela água.
»Caminhar sempre que seu destino permitir.
»Trocar o leite integral pelo desnatado.
»Comer seis pequenas refeições por dia e não três grandes.
»Aumentar o ritmo das caminhadas.
»Trocar a maionese dos sanduíches por mostarda ou molho vinagrete.
»Diminuir o óleo da comida.
»Trocar os petiscos por comidas mais saudáveis, como frutas e cereais.
»Trocar o gorduroso molho de salada por uma versão sem gordura. (Limão e oleo de milho ou de Canolla)
»Fazer alongamentos por 4 ou 5 minutos todos os dias.
»Evitar frituras. (eu excluí)
»Se exercitar ao invés de comer quando estiver estressado.
»Escolher sempre a versão menor de um prato.
»Cortar o açúcar.
»Ter Atenção quando vai precisar compensar os exageros do dia anterior.


Vocês sempre leram nas minhas postagens, reduzir peso é simples, mágico e divertido, e eu vivo repetindo isso visto que nunca fiz nenhum tipo de sacrificio e até hj mantenho o peso que desejo e faço com ele o que bem entendo.

Vamos lá. Se vc der um passo de cada vez também chega ao seu Objetivo, então depois de algumas repetições,(30) isto se torna um hábito e fica muito mais fácil.
Como Sabem:
"NADA É IMPOSSÍVEL PARA QUEM ACREDITA"
E ela diz isto e leva a vida exatamente Assim - Parabéns Carol.
SUCESSO A TODAS. VCS CONSEGUEM...

quinta-feira, 16 de abril de 2009

Perdi 27 quilos com a pílula de chá verde

Tive uma adolescência cheia de glamour. Eu participava de concursos de beleza e ganhei alguns títulos nas passarelas do Rio Grande do Sul: fui Rainha do Carvão (a cidade onde eu morava, Candiota, tem a maior mineradora do estado), Rainha da Primavera e Garota Verão da comunidade. Desfilava para algumas grifes locais e adorava essa vida de modelo. Mas, aos 18 anos, quando pesava menos de 55 kg, me tornei mãe solteira. Por preconceito, perdi o emprego e tive problemas em casa. Foi aí que comecei a engordar. Ao final da gravidez, quase cheguei aos 90 quilos. Eu vivia nervosa e comendo. Depois que a minha filha nasceu, passei a maior parte do tempo fazendo regimes malucos. Tudo que diziam que emagrecia eu topava experimentar. Sempre perdi peso com facilidade, mas, do mesmo jeito, recuperava tudo em dois minutos. Foram dez anos nessa luta, até que desisti! Parei com as dietas, parei de me controlar e não parei mais de engordar. Eu não tinha mais vontade de fazer nada, minhas roupas não me serviam mais. Sempre adorei dançar, mas nem isso me motivava. Minha autoestima estava lá embaixo, enquanto meu peso só subia. Vi que a situação estava ficando ruim quando comecei a ter problemas com o meu marido. Ele queria sair, e eu só pensava em ficar em casa. Para não entrar em crise, decidi dar um basta nos meus problemas. A crise no casamento me fez emagrecer Eu tinha 1,66 metro e pesava 82 quilos. Decidi que quando começasse o ano letivo de 2008 iria fazer uma nova dieta, dessa vez pra valer. Eu sou professora, passo grande parte do meu dia no colégio. Então, aproveitei para criar uma regra: não comer nada que eu não levasse de casa. Eu não podia comprar nenhuma comida fora; por isso, sempre me alimentava com frutas, iogurtes e barrinhas de cereal. Mas foram as pílulas de chá verde que me ajudaram a emagrecer pra valer. Optei pelas pílulas por causa da praticidade. Eu já tinha lido muito sobre a vantagem do chá verde nas dietas, mas não tinha tempo para prepará-lo na escola. A pílula, então, foi a solução. E olha que resolve mesmo! Eu tomo três ou quatro pílulas no dia, antes das principais refeições. Sinto que meu metabolismo fica mais acelerado e que vou muitas vezes ao banheiro no dia. Por isso, nunca fico inchada! Nos dois primeiros meses, queimei sete quilos. Isso me motivou a entrar na academia. Passei a malhar quatro dias na semana, por duas horas. Resultado? Em quatro meses, eu estava com 11 quilos a menos. Por dentro, me sentia cada vez melhor, mais bonita, mais feliz, comprando as roupas que eu sonhava. Fiz uma lipo e eliminei outros 4 kg Depois de perder 14 quilos, resolvi fazer uma lipoaspiração. Meu marido não queria que eu desanimasse: foi ele quem propôs a cirurgia plástica. Fiz a lipo em agosto do ano passado. Tirei quatro quilos de gordura da barriga, perna, culote e costas. No período de recuperação, apesar da dor enorme no corpo, consegui ver que já tinha novas medidas, meu número da calça estava menor... Uma felicidade! Todo o investimento e toda a dor da operação valeram a pena. Meu marido também ficou satisfeito. Hoje estou me sentindo maravilhosa! Nunca mais vou engordar: aprendi a me alimentar bem, estou muito feliz e não abandono as pílulas de chá verde por nada. Elas realmente me ajudaram. Em oito meses, perdi 20 quilos de tristeza e baixa auto-estima. Hoje, um ano depois do começo da dieta, voltei ao peso de quando era modelo e estou com 55 quilos novamente. Parece que voltei aos meus 18 aninhos!-
*******************************

A reportagem acima está na última sou+eu, Acho lindo, considero a pessoa que fez isto uma vitoriosa, pois ela tinha uma meta e atingiu-a está com a auto-estima, lá em cima, recuperou a alegria de viver e etc. etc.etc. - Não vejo nada De mais em tudo isto a não ser por um pequeno detalhe. A Lipoaspiração: E trouxe o poste para aqui, pois o comentário na sou+Eu tem limite de caracteres.
Só para constar, Não há MILAGRES, só a Pilula de Chá verde Não faz isso NÂO MESMO
Os perigos de uma cirurgia são sobejamente conhecidos de todas vcs não vamos perder tempo com eles. Porém a Lipo aspiração retira o excesso de Gordura, não as células que a produziram, e estas, assim que passa o trauma pós operatório vão tratar de repor as "faltas" é assim que elas vêm o novo corpo. No Caso da pessoa de depoimento ela estava quase onde desejava era ter um pouco de paciência trabalhar a dieta e os exercícios 4 a 6 meses e chegaria a Meta desejada. Mas ela não fez isso, e como eu digo, nenhum perigo é real se vc sabe que ele existe. Neste caso tudo o que esta senhora precisa fazer é continuar a dieta que vinha fazendo por pelo menos 11 meses após a cirurgia, já que as nossas células têm memória e elas levam esse tempo para se renovarem completamente. Depois desse tempo a possibilidade de voltar a ganhar peso é muito menor. Ou Melhor, a manutenção fica muito mais fácil e menos restritiva.

SUCESSO - EU SEI QUE TODAS VCS CONSEGUIRÃO
BJKS
....

segunda-feira, 6 de abril de 2009

A 4 Frutas que eliminam Gordura

PÊRA

Ela tem seu mérito e não só a popular maçã - na hora de enxugar os quilos extras. Pesquisa do Instituto de Medicina Social da Universidade do Rio Janeiro -- e publicada no o Journal of Nutrition, uma das mais respeitadas revistas americanas sobre nutrição -- mostrou que as mulheres que comeram três pêras por dia durante 12 semanas consumiram menos calorias e perderam mais peso do que as que não ingeriram nenhuma fruta. O estudo foi feito com 411 voluntárias entre 30 e 50 anos. A pêra tem a grande vantagem de ser bem fibrosa. Concentra, em média, 3 gramas de fibras totais por 100 gramas - quase o dobro da maçã, que fornece 1,6 grama, afirma a nutricionista Tânia Rodrigues, diretora da RGNutri Consultoria Nutricional, de São Paulo. Além disso, o consumo de uma unidade representa 12% da necessidade diária de fibras, que é de aproximadamente 25 gramas por dia. Ela também é grande fonte de fibras insolúveis, que estão relacionadas à prevenção de prisão de ventre e de doenças como diverticulite e câncer de cólon, completa Tânia.


GRAPEFRUIT E SUAS IRMÃS

Quer uma razão para reverenciar essa fruta? Ingerir metade de uma grapefruit ou tomar seu suco antes de cada refeição pode ajudar na perda de até meio quilo por semana, mesmo que você não mude absolutamente nada na sua dieta. Foi essa a conclusão a que chegaram os pesquisadores da Scripps Clinic, na Califórnia, uma rede de serviços de saúde sem fins lucrativos e que investe pesado em estudos. Eles acompanharam 100 obesos por 12 semanas. Passado esse período, descobriram que componentes da fruta ajudam a regular a produção de insulina, um hormônio que está intimamente ligado ao estoque de gordura. Níveis baixos de insulina também contribuem para afastar o apetite por mais tempo quando os índices estão elevados, o hormônio estimula o hipotálamo, região do cérebro que, entre outras funções, regula a fome. Se anda difícil encontrar grapefruit na sua cidade, aposte em duas outras variedades: a laranja-pêra e a laranja-bahia. A sugestão é de Vanderlí Marchiori, nutricionista e fitoterapeuta, de São Paulo. Elas contêm os mesmos compostos e atuam da mesma forma no emagrecimento, garante.

BANANA VERDE


Verdade. Nesse estágio, ela faz a balança se render graças a um amido resistente que ainda marca presença no macarrão integral, no feijão branco, na lentilha, na cevada e no pão com grãos integrais, que têm alto poder de saciedade. Esse efeito ficou mais do que comprovado em uma pesquisa americana realizada pela Universidade do Estado de Louisiana e publicada no Journal of Obesity. De acordo com o estudo, esse amido estimula hormônios que fazem o organismo se sentir satisfeito e sinalizam que é hora de parar de comer. O amido resistente também promove um aumento do peristaltismo intestinal, que pode diminuir a absorção de nutrientes e, conseqüentemente, de calorias, afirma a nutricionista Luci Uzelin, coordenadora de nutrição do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo. Outro dado: um pequeno estudo da Universidade do Colorado revelou que a queima de gordura foi 23% maior entre os pacientes que incluíram alimentos ricos nesse amido. Dá para comer banana verde? Sim. Você encontra receitas ótimas na internet ou no livro Yes, nós temos Bananas (editora Senac), de Heloísa de Freitas Valle, uma das pioneiras no uso da fruta verde como ingrediente principal de vários pratos.
(Como pessoalmente sou de opinião que fruta é para se comer madura, logo eu deixaria de lado a "banana Verde" e usaria, aliás uso, isso sim, os outros produtos acima mencionados. Não esqueça, o que não é permitido são os exageros.)


AMÊNDOAS

Esta também é de cair o queixo: um farto punhado de amêndoas, cheia de gorduras -- benéficas, diga-se -- é capaz de reduzir o peso. E não só ele: a barriga também! Isso é o que mostra um estudo realizado no City of Hope National Medical Center in Duarte, Califórnia, nos Estados Unidos, e publicado no International Journal of Obesity. Em seis meses, os pacientes que adotaram diariamente 84 gramas da fruta oleaginosa (cerca de 70 unidades!) reduziram 18% do peso e 14% da medida na cintura. O colesterol ruim (LDL) também diminuiu 15% e os triglicérides, 29%. O grupo que se deliciou com as amêndoas perdeu também 56% a mais de gordura corporal em comparação com a turma que ingeriu o mesmo número de calorias na forma de carboidratos complexos, que estão nos cereais integrais, no arroz, nos pães, nas massas e nas batatas. Além das fibras, que afastam a fome por mais tempo, a amêndoa contém ômega-3, gordura do bem que ajuda a estimular os hormônios da saciedade, afirma a médica ortomolecular Heloísa Rocha, do Rio de Janeiro. Também é riquíssima em vitamina E, que regula os hormônios sexuais tanto no homem como na mulher. Nele, a amêndoa facilita a formação de massa magra. E, quanto mais massa magra, maior a queima de gordura. Nela, o mesmíssimo amido resistente evita o estoque das células gordurosas. Ou seja, o peso despenca.(O consumo de nozes, também é altamente benéfico, embora o principal beneficiado seja a visão. E não é necessário ser na mesma quantidade das amendos já que o benefício é outro)

Data Edição: 12/11/08
Fonte: Revista Saúde
Pronto Amigas, mais umas dicas para vcs.
Não esqueçam, "NADA É IMPOSSÍVEL PARA QUEM ACREDITA"
e eu sei e Acredito que vcs conseguem.
bjs

quarta-feira, 1 de abril de 2009

LINHA DA VIDA

Uma Brincadeira Simpática que veio da minha Querida Carol Obrigado Gatosa rsrs já segue.

Linha da Vida:- -

LINHA DA VIDA

HÁ 10 ANOS
1. Desfiz uma sociedade numa fábrica de couro vestiário
2. Além de Vendas eu também comprava e como tenho muitos anos de hotelaria, sempre dei assessoria na área

3. Pesava uns 105 kg
4. Sempre independentemente do peso fiz atividade física, nesta época estava em São Paulo então o melhor a fazer era andar, (há lugares lindos para isso lá) e fazer ciclismo.


HÁ 5 ANOS
1. Época em que me mudei de São Paulo para Florianópolis, e já fazia Herbalife e tinha reduzido 30 kgrs. Em quatro meses fazia na época já quase 2 anos.

2. Continuei a desenvolver Herbalife e fazendo consultorias

3. Vinha já há algum tempo mexendo com informática e passei a dar alguma assistência na área.
4. Como em todas estas atividades sou “dono e senhor” do meu tempo, não era difícil aqui incluir muita natação no meu dia a dia. Além de longas cavalgadas 2 a 3 vezes por semana.

5. Terminei o ano pesando 75 kg

HÁ 2 ANOS
1. Continuava em Florianópolis
2. Conheci alguém que tinha reduzido 63 Kgrs em 7 meses (a primeira reação foi de achar que era lorota), nessa mesma hora li tudo o que a Net mostrava sobre Ela,(que na verdade é um livro aberto) chorei feito uma criança e passei a fazer parte integrante de todo este processo, pois é digno de admiração o que Ela Fez e faz.
3. Resolvi que não era má idéia juntar conhecimentos, e experiências e passei a participar, já que me foi permitido.

4. Algum tempo depois comecei o meu Blog, com o qual até hj travo certas “brigas”rsrs!!

5. Nesta época já conhecia Este fenômeno em Forma de Mulher, de Mãe, de Amiga, de Guerreira. Dona de um caráter a toda a prova.

HÁ 1 ANO
1. Tive o privilégio de ser o 1° menbro da Operação Metamorfose, e Acompanho esta pagina diariamente e ajudando sempre que posso a quem quer e precisa.
2. Minha vida acabou ficando melhor, há um sentimento de Gratidão quando vc se doa.
3. Por conta de tudo isso, acabei conseguindo aumentar minha atividade
4. Sabe aquela revista rsrsrs,!!!! É, a “Sou + eu”, pois é já no dia da saída foi uma guerra para a conseguir e leva-la à “moça da capa” acreditem, português merece até hj não consegui o autografo rsrsrsrs!!!!! (não pedi viu) rsrsrs


ONTEM
1. Acordei a qualquer minuto após as 6, não pretendo ficar stressado e deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer.

2. “Fui, como sempre brinco “bicicletear” normalmente perto do Mar aqui é fácil rsrsrs e pelo caminho faço um serviço particular e prazeroso de” despertadorrrrrrrr!!!! (delícia!!!)
3. Se este ontem se referisse a segunda Feira assisti “carga explosiva 2” Adoro.

4. Ontem, realmente estava com espírito de “sonolência”, (quase deitei com as galinhas)


HOJE
1. Acordar é Acordar sempre de Bem com a Vida e Dar, mesmo que pela janela inicialmente o Bom dia para o dia, pois ultimamente os amanheceres andam Divinos.
2. Que tal exercício.... Vamos sim andar de bicicleta e já foi um pouco mais que o normal, está ficando gostos os amanheceres mais fresquinhos.
3. Após a retirada dos excessos criados pelo pedalar rsrsrs!!!!! O Meu Shake com proteína.... E Vim para a Lan de onde desenvolvo a maior parte do meu trabalho.

4. E Até arranjei Tempo para entrar nesta brincadeira que tem cara de ter sido criada pela Carol


AMANHÃ EU VOU
1. Continuar sendo feliz, amando a vida O Amanhecer o Sol as pessoas os pássaros os peixes o Mar e principalmente a Mim mesmo e aos que acham que o mundo para eles acabou.

CINCO COISAS SEM AS QUAIS NÃO POSSO VIVER
1. O Exercício.
2. Meu Shake Matinal
3. O convívio com as pessoas a quem ajudo e com quem converso, não esquecendo aquelas por quem sou ajudado. Claro que acabei virando fã da “blogosfera” assim aqui me têm.
4. As refeições em horários Certos e Água de forma correta.
5. Hum, poder eu até posso, mas prefiro ter meu Salmão 3 a 4 vezes por semana rsrsrs
6. Chocolate (é... é verdade... rsrsrs... eu Tb. e eu POSSO, e também Pudim de leite. Para não abusar dificilmente faço mais que um por mês rsrsrsrs!!!!)

CINCO COISAS QUE EU COMPRARIA COM MIL DÓLARES
1. Uma Bicicleta Melhor (passaria a acordar + cedo) rsrsrs
2. Quem sabe eu não ia brincar em parque de adulto rsrsrsrs
3. Trocaria sim meus sapatos sociais atuais por botas sociais ( Gosto muito mais)
4. Umas placas para aumentar a capacidade de Meu PC
5. Livros

CINCO PROGRAMAS DE TV
1. Heroes
2. Selvagem ao extremo
3. House
4.
Friends
5. HUM!!!!! Podendo não perco nenhuma corrida de F1 e nenhum Auto Esporte

TRÊS COISAS QUE ME ASSUSTAM
1. Hipocrisia
2. Imbecilidade
3. (Na verdade atraímos aquilo em que nos focamos, para quê pensar nisso rsrsrs realmente herdei a Hipocrisia da Carol, quanto a imbecilidade é pior que loucura, pois para a loucura há limites, mas realmente não sou assustado não.)

TRÊS COISAS QUE ESTOU VESTINDO NESTE MOMENTO
1. Sapatenis
2. Bermuda cheia de bolsos
3. Camiseta da Herbalife

QUATRO DAS MINHAS BANDAS FAVORITAS (ou cantores)
1. Marisa Monte
2. Nelson Gonçalves
3. Frank Sinatra
4. U2

TRÊS COISAS QUE EU REALMENTE QUERO AGORA
1. Um Automóvel Sport.
2. Tomar um sorvete de pistache, Tou indo rsrsrs!!!!
3. Fazer 295 km com o carro.

TRÊS LUGARES ONDE QUERO IR DE FÉRIAS
1. Fernando de Noronha
2. Bali
3. Bangkok

UMA FRASE:"Deus nos fez perfeitos e não escolhe os capacitados,capacita os escolhidos'.Fazer ou não fazer algo, só depende de nossa vontade e perseverança."

(Albert Einstein)

A Sua Frase é o Maximo Querida, mas: - É sua. "NADA È IMPOSSÍVEL PARA QUEM ACREDITA"

(Caroline Schneider)


Passo a brincadeira para os amigos blogueiros:
Fênix


Rakeu

Sofia.

Docinho

Carol, Obrigado, sei que vc sabia que na minha mão a brincadeira seguiria em frente. Aí está vamos esperar a continuidade por parte de nossas amigas já que foram avisadas.
Bjks - Sucesso