O calor sem sofrer com a insolação

Quer ficar assim?É Melhor não.

Ao primeiro sinal de sol, a praia parece incrivelmente convidativa. Mas, sem os cuidados básicos, a brincadeira pode assumir ares de complicação e deixar sequelas muito mais chatas do que a pele vermelha nas fotos ou as assaduras. 

Sonolência, apatia e dores musculares são alguns dos sintomas de que houve exagero com o sol - além, é claro, das queimaduras. "Em casos mais graves, o "marinheiro de 1ª viagem" pode apresentar náuseas, vômito e diarreia, que pioram o quadro de insolação".

Para evitar uma insolação, as principais dicas são simples: procurar a sombra entre 11h e 17h, durante o horário de verão, e evitar atividades físicas que tenham exposição direta ao sol e jamais sair de casa sem bloqueador com FPS 15 de boa procedência.

Mas, além dessas medidas, há outras que devem ser adotadas em conjunto. confira abaixo a lista de recomendações para quem deseja aproveitar cada segundo do verão sem sofrer com nenhum tipo de desconforto.

 

Debaixo do guarda-sol

Diferente do que muita gente pensa, o guarda-sol não impede a insolação. Os sintomas são os mesmos, mas o nome é intermação. A areia da praia reflete o calor do sol, atingindo assim mesmo quem está debaixo do guarda-sol. "O efeito é um pouco mais leve. Mas, se houver abuso, pode resultar na insolação", então o bom mesmo é 11 hrs ir para casa rsrsrs volte às 17 rs. 

Cuidando da insolação

Segundo o especialistas, por conta da desidratação, o incauto com insolação precisa ingerir de 2 a 3 litros de água por dia. "O soro também deve ser ingerido nessa quantidade, podendo ser caseiro ou industrializado", explica. Na realidade o que é necessário levar em conta é que a urina é incolor, e para atingirmos esse nível, devemos ingerir em média 1 litro de água ara cada 25 Kgrs de peso.

Além dessas bebidas, a ingestão de isotônicos é sempre aconselhável, ricos em sais minerais perdidos pela desidratação. Cremes hidratantes podem auxiliar a aliviar o incômodo que a pele sofre por conta das queimaduras.  

Se o quadro piora

A situação pode ficar ainda pior se não houver cuidados. As queimaduras tendem a gerar infecções secundárias se não forem tratadas, e a desidratação pode se tornar grave e elevar a pressão arterial e o ritmo cardíaco. 

Os especialistas salientam que a atenção deve ser redobrada para quem gosta de tomar uma cervejinha na praia. Já falei uma postagem anterior dos "malefícios" do álcool e o Sol. Mas tem mais uma. "A pessoa acaba bebendo demais e perde a noção do tempo, ficando exposta demais ao sol".  

Proteção solar

Segundo os especialistas, as áreas mais sensíveis do corpo, como as axilas e as orelhas, são protegidas pelo organismo por meio de dobras cutâneas e mucosa da pele. 

Porém, usar um protetor solar com fator mais alto nessas áreas pode ajudar nessa proteção.