sábado, 27 de dezembro de 2008

Ainda sobre a Depressão, e porque não. Ou sobre o não à depressão:

Um dia destes uma grande Amiga queria fazer algo por ela, essas coisas que vcs fazem e que conseguem deixá-las mais bonitas ainda, tipo unha, cabelo, bem vcs sabem melhor que eu.

Os afazeres de última hora (coisinha bem brasileira!!! rsrsrs) impediram-na de fazer o que queria, (neste caso também sei que a culpa não foi dela), ou seja, ela PROTELOU algo, neste caso ela protelou uma coisa que dizia respeito à pessoa mais importante do mundo ELA MESMA.

PROTELAR: Este é o verbo mais curto para se chegar à famigerada depressão. Não protele nada, se decidiu fazer faça.

O que vc protela, em um determinado momento gera o seguinte comentário “á é sempre assim, as minhas coisas ficam para depois” além de uma dezena de outros piores o semelhantes e isto acaba te deprimindo, apenas e tão somente, porque vc esqueceu-se de que é sim a Pessoa mais importante do seu Universo.

Neste caso eu sei que é uma pessoa super competente, ela é extraordinariamente eficiente e ainda quer abraçar o mundo sozinha, vem melhorando, mas isso só com a idade. Para entendermos que, ao amanhecer revisamos a agenda do dia, e tal como pela ampulheta só passa um grão de areia de cada vez, assim tem que ser seu dia, uma tarefa de cada vez, e comece e termine, senão vc chega ao final dele com a sensação infelizmente real que o dia não rendeu nada. Eu sei que há profissões e tarefas que por vezes temos que esperar algum dado que não é gerado por nós. Mas isso é normalmente momentâneo. Porém há um detalhe muito importante, se vc não estiver de Bem consigo mesma, nada vai dar certo, nada vai render, então a agenda que não tem O SEU ESPAÇO não pode funcionar direito.

Meninas adoraria saber escrever como a Carol, não sei, mas tento, no entanto espero ter me fazer entendido até porque, sei que ela vai ler isto, e, se ficou muito atrapalhado ela dará o seu Toque para que todas possam entender.

Para Vcs TODAS continuação de BOAS FESTAS, E vamos lá se organizar e sem depressões, vamos aprendendo os truques que nos tiram delas. Ou melhor, que não nos deixam entrar nelas. Isso é o mais importante.


HÁ: Nunca esqueçam "NADA É IMPOSSÍVEL PARA QUEM ACREDITA" Pasmem eu acredito em todas vcs e tenho mais certeza do que vcs que vão sim atingir sua metas.

SUCESSO

quinta-feira, 18 de dezembro de 2008

Da Conversa ao Vamos Ver....

Fala-se muito que a alimentação balanceada é essencial para se ter saúde e bem-estar. E que desta maneira previne-se diversos males decorrentes da má alimentação (como colesterol e triglicérides, por exemplo), além de ajudar a manter a forma, garantir a longevidade e disposição.
Mas na prática, você sabe como ter uma Alimentação Balanceada? Basicamente, para ser considerada balanceada, a alimentação deve conter alimentos de diversos tipos como: carne, verduras, legumes, arroz, macarrão, feijão, frutas, leite e derivados, e até mesmo gordura e açúcar, e atender às necessidades nutricionais do indivíduo.
Esses alimentos se dividem em grupos alimentares, abaixo você vai saber quais são esses grupos, a freqüência com que devem ser consumidos, suas funções e os alimentos que compõe cada um deles. Há que ressaltar que os nutrientes, Vitaminas, sais minerais, proteínas e todos os outros elementos que deveriamos estar ingerindo para que realmente fosse uma Alimentação Balanceada. Seriam reais se: O solo estivesse em posse de todos os seus nutrientes, se as sementes viessem de plantas cultivadas em solo nutrido e não tivessem sido, nelas usados agrotoxicos e outros tipos de venenos. Se, o processo da sementeira à colheita seguisse o ciclo correto, já que principalmente vitaminas e sais minerais se fixam geralmente nos últimos 15 dias de Sol. Se...Se...Se... o que nos resta é a suplementação correta SIM e de BOA procedência. Sem ela não há como ter alimenteção balanceada, a não ser que vc produza tudo. E cuide pessoalmente de todo o sistema. Reparem, nosso organismo para o funcionamento correto do sistema gastro intestinal, precisa de 30 a 35 grms. de Fibra insoluvel por dia. Como vc vai ingerir isso nos alimentos. É Fácil, Pãoo integral!!!! o Famoso e delicioso, Pãp Preto. Só que não se esqueça, são 37 fatias por dia para lhe dar a quantidade de fibras de que o seu organismos precisa. Agora...o Carboídrato que vem com isso e Toda a sorte de outros nutrientes,ou não e que na sua maioria não são necessários, que vão fazer vc, apenas e tão somente ENGORDAR. Não há Magia.

Grupo dos Cereais Neste grupo estão presentes os principais alimentos fonte de carboidratos, como: arroz, batata, macarrão, mandioca, pães, biscoitos, farinhas e massas em geral. Principal fonte de energia, todas as refeições devem ter pelo menos 1 alimento desse grupo.

Grupo das Frutas A mais importante função deste grupo é fornecer vitaminas e minerais, nutrientes essenciais para proteção da saúde e diminuição dos riscos de desenvolver doenças crônicas. Por isso, é recomendado o consumo diário de alimentos deste grupo.(cuidado neste mais do que em nenhum outro o cuidado com o que vc vai ingerir, acredite, se não são frutas cultivadas por vc e saídas de sua horta, não têm nem 30% do que deviam ter em termos de Nutrientes) .

Grupo das Hortaliças Pertencem a este grupo alimentos como: alface, tomate, abobrinha, beterraba, agrião, escarola, brócolis, espinafre, chuchu, entre outros. Assim como o grupo das frutas, a principal função deste grupo é fornecer os minerais e vitaminas necessários para o bom funcionamento do nosso organismo. Eles também devem ser consumidos diariamente. (Temos o mesmo problema que no grupo das frutas, de onde vem e quando foi colhido, para não sitar nenhum outro).

Grupo do Leite e Derivados A este grupo pertencem o leite e todos os seus derivados, requeijão, todos os tipos de queijo e iogurtes. O consumo diário desses alimentos é essencial para se obter o cálcio responsável pela saúde dos seus ossos, além de fontes de proteína. Mas prefira sempre os alimentos com menos quantidade de gordura como: leites e iogurtes desnatados e queijos como ricota, minas, branco, etc.(No caso do cálcio para que ele se fixe e exerça suas funções, é necessário apanhar sol, 15 ou 20 minutos por dia e Exercitar-se, caso contrário este cálcio se ingerido, acaba a comulado e logo vai gerar pedras nos rins e outros tipos de problemas).

Grupo da Carnes Além das carnes bovinas, de frango e peixe, os ovos também pertencem a este grupo. É o grupo responsável por fornecer proteínas a nossa alimentação, além de vitaminas e minerais como ferro e vitamina B12. Recomenda-se o consumo diário de pelo menos um alimento deste grupo, dando sempre preferência a preparações assadas, cozidas ou grelhadas.(Não devemos esquecer que a proteína correta para o ser Humano é a vegetal, a proporção é de cerca de 70% de proteína vegetal e 30 de proteína animal.Não, a soja não é uma boa fonte de proteína já que ela contém Fitato, que inibe a absorção de sais, a menos que seja realmente proteína Isolada de soja).

Grupo das Leguminosas Alimentos como feijão, grão-de-bico, lentilha, soja( Cuidado com a soja ela contém FITATI uma substância que sabidamente tira os sais essenciais do seu organismo o que invariávelmente nos leva à osteoporose, SOJA SÓ PROTEÍNA ISOLADA e não basta estar no rótulo, tenha a certeza de que é mesmo, principalmente para as Mulheres é altamente nociva) e ervilha estão presentes neste grupo. Suas principais funções são fornecer proteínas de origem vegetal, gorduras insaturadas e vitaminas e minerais com funções antioxidantes. Por estes e outros motivos é importante que consuma pelo menos uma porção desses alimentos por dia.

Grupo das Gorduras Pertencem a este grupo todos os óleos vegetais (azeite, óleo de soja, girassol, canola, etc), manteigas e margarinas, além de banha, toucinho, entre outros alimentos. As gorduras são fontes de energia, contém 9 kcal por grama, além de serem essenciais como veículo de vitaminas lipossolúveis e antioxidantes. Prefira sempre as gorduras de origem vegetal.(pessoalmente, até por criação Vou de Azeite, os Gregos também, além de muito alho, não têm ou pelo menos é muito reduzido o indice de doenças cardeovasculares.)

Grupo dos Doces e Açúcares As maiores tentações pertencem a este grupo: bolos, tortas, chocolate, sorvete, açúcar, mel, balas, enfim, doces em geral. O açúcar também é fonte de energia, mas seu consumo deve ser moderado, pois o seu consumo excessivo está relacionado com o aumento de risco de obesidade e outras doenças crônicas não transmissíveis, como o diabetes. Agora você verá um exemplo de cardápio considerado saudável e balanceado: Café da manhã: café com leite, pão francês com margarina, mamão (se o seu intuito é reduzir peso, esqueça a margarina, e não esqueça que o pão francês tem 135cal e nunca vem sozinho)

SUGESTÃO: (Shake com proteína isolada de soja(herbalife). Assim vc coloca no organismo, na primeira refeição do dia todos os nutrientes de que ele necessiata para um periodo, logo, é óbvio que, como vc está perfeitamente nutrido, na refeição seguinte irá invariávelmente comer menos e sem ansiedade. Lanche da manhã: Uma Fruta, preferêncialmente uma Banana ou uma maçã. Almoço: arroz, feijão, carne assada, verduras, legumes, azeite para temperar e suco de frutas. (não beba na refeição, tome o suco mais tarde) Lanche da tarde: iogurte, uma barra de ceriais, uma salada de frutas.( qualquer um desses produtos é válido) Jantar: pão de forma integral, queijo branco, alface, tomate, cenoura, cebola, peito de peru e melão. Desnecessário será dizer que há que levar em conta as quantidades de cada alimento. POR ISSO EU DIGO: " VIVA A HERBALIFE" rsrsrsrsrs reduzi 30 kgrs em quatro meses e nunca tive nenhuma restrição. rsrsrs!!!!! Mas Acreditem, eu mesmo testei, Claro que sem abrir mão das Multivitaminas e do Shake com Proteína no Café da manhã. CAROLIZAR DÁ CERTO SIM, Mas suplemente a RA principalmente se vc tem que reduzir muito peso.

SUCESSO E CREIAM:

"NADA É IMPOSSÍVEL PARA QUEM ACREDITA"

Tanto Assim que ela continua Elegante nos seus 63 kgrs. peso previamente escolhido. VCS TAMBÉM PODEM

SUCESSO. Olhem as festas aí cuidem-se

terça-feira, 16 de dezembro de 2008

Você Mais Perto Dele...













“...concordo com a citação ”Mas primeiro e Acima de tudo a SI MESMO, senão não terá como respeitar aos demais. Não se esqueça é nossa obrigação EXALTAR A DEUS EM NÓS.”, mas creio que apesar de exaltarmos o ser em nós, não somos deuses pois ninguém é perfeito, pode até procurarmos a perfeição, mas temos que ter a humildade e a consciencia que não somos perfeitos e ter humildade e respeito pelos outros e pelos demais como vc disse, mas as vezes as pessoas ficam tão perdidas entre aparências e futililades que esquecem o verdadeiro sentido da vida, que é o amor, e apesar de me perguntarem o que é o amor, e eu não saber definir com palavras, pq amor se senti e não se descreve. gostei da postagem, parabéns.”

Bom o texto Acima foi feito por uma Amiga como comentário numa das minhas postagens e desta vez, o mesmo vai virar assunto:


Diz ela: “....mas creio que apesar de exaltarmos o ser em nós, não somos deuses pois ninguém é perfeito.”

Nós nascemos e fomos concebidos à imagem e semelhança de um Ser Superior a que chamo Deus, respeito o nome que cada um Lhe quiser Dar. Sim nós nascemos PERFEITOS em tudo e muito perto a DEUS. O que nos estraga é a sociedade, Pais, ( Pelo bem que nos querem ) professores e pessoas em geral à nossa volta. Com os “nãos” a transmissão dos medos, as “mentirinhas” que se contam para se conseguir o que se quer das crianças e toda a sorte de afirmações negativas isto sim nos torna em alguns casos verdadeiros problemas Ambulantes.


É nossa obrigação depois de entender esta parafernália toda, procurar e trilhar o Caminho da perfeição, já que Assim e para isso Fomos Concebidos. Até aos 18 somos regidos por nossos pais ou tutores, que bom que aí podemos começar a nos informar, instruir e escolher.


Temos, isso sim, que exaltar a Deus em Nós e caminhar sim para a perfeição, e não ter seja lá o que for, qualquer tipo de desculpa para não caminharmos para Ela. Viram meu post sobre desculpas? Todas são ótimas e têm uma mesma finalidade, impedir que cheguemos às nossas metas.



É: "Amar ao próximo como a Si mesmo". E a outra das máximas da Vida: “Não faças aos outros o que não gostarias que te fizessem”. É como na contabilidade uma, no caso da Vida 2 regrinhas que levadas a sério nos levam à perfeição.E à meta. Para a frente para cima para Deus.



E quanto ao que é o Amor. É viver dentro das regras de Ouro, as duas que transcrevi acima. Porém quis me parecer que ela se referia aqui ao Amor Homem Mulher. E neste caso específico, eu posso dizer que também sei o que é, e como sei. E apenas digo a todas as Nossas Queridas Borboletinhas, não se preocupem, é algo tão sutil e Maravilhoso que não precisa ser descrito e eu nem seria capaz, pois assim que alguém o vivenciar saberá. Não há desconfianças, o ciume não incomoda, há compreenção. Para encurtar há harmonia e é muito díficil a alguém se intrometer entre um casal que se AMA, já que eles se entendem, acreditam um no outro e confiam e conversam.


Não esqueçam Queridas. Nossos Caminhos são: para a frente Para Cima e para Deus. Estamos aqui para a Plenitude REIVINDIQUEM-NA e não se esqueçam estar de Bem consigo mesma é estar mais perto da perfeição.


E Lembrem-se: "NADA È IMPOSSÍVEL PARA QUEM ACREDITA" Acreditem, foram concebidas sim para a perfeição.


Tenham um resto de semana Maravilhoso.


Bjks – (deixa emprestar o Estaladinhas!!!!!)

segunda-feira, 15 de dezembro de 2008

Prémio Dardos

Olá, Amigas. Já que parece que eu sou o único que não deixa de ser homem por acompanhar estas maravilhas, ouvir e aprender com cada conselho trocado, e sempre que possível ajudar,
Mas, mesmo assim, parece que, segundo as “más línguas” Blog é coisa para mulheres, e para Português, que não perde nada por acompanhar este mundo de gente MA-RA-VI-LHO-SA. Parabéns a todas vcs, que com mais ou menos dificuldade, escutam os lamentos das amigas, dão conselhos ou simplesmente repassam notícias, mas é neste emaranhado de informações e dicas que se faz a LUZ para muitas de vcs. Assim sendo e enquanto vcs deixarem, já que é notoriamente um universo feminino vou continuar colaborando, e, num caso como este, não posso de deixar de agradecer, até por que o sentimento de honra ao ser homenageado pela nossa linda Amiga Shilvana do Blog “aprendendo a ser light” é simplesmente inenarrável.
Obrigado Shilvana e acredite vc também vai vencer. E se isso dependesse só de mim já és uma vencedora. Parabéns e o meu Muito, mas Muito Obrigado.

Pelo que consta, com o Prémio Dardos: Se reconhecem as Blogueiras (os) pelo valor de suas informações e conduta ao transmitir valores de ética, moral, literários culturais e pessoais, que, em suma, demonstram sua criatividade através do pensamento vivo que está e permanece intacto entre suas escritas.
Estes selos foram criados com a intenção de promover a confraternização entre os blogueiros, uma forma de demonstrar carinho e reconhecimento por um trabalho que agregue valor à Web". Desde já e para terminar aqui vai o meu melhor MUITO OBRIGADO.
E as regras são:

1) Exibir a imagem do selo;

2) Linkar o blog pelo qual você recebeu a indicação;

3) Escolher 15 outros blogs a quem entregar o Prêmio Dardos;

4) E avisá-los, claro! Eu darei o selo Dardos, aos blogs:


1 - http://alesouto-meublog.blogspot.com/

2 - http://fran-saudavel-feliz.blogspot.com/

3 - http://aminhasagaindividual.blogspot.com/

4 - http://rehab-2008.blogspot.com/

5 - http://nalutacontraaobesidade.blogspot.com/

6 - http://balancavirtual.blogspot.com/

7 - http://graziemagrecendo.blogspot.com/

8 - http://sermulher.wordpress.com/

9 - http://mudandomeucorpo.blogspot.com/

10-http://fleve.blogspot.com

11-http://meninasdepantufa.blogspot.com/

12-http://desafiosaude.blogspot.com/

13-http://operacaoemagrecimento.blogspot.com/

14-http://vidadamine.blogspot.com/

15 - E tal como dizem emPortugal: " os últimos serão os primeiros". É claro que falando-se de uma campeã, totalmente metamorfoseada e incansável na arte de passar a quem desejar saber todos os passos de uma Metamorfose que começou à cerca de 2 anos e que não terminou e sabemos não terminará tão cedo, pois ninguém reduz 63 kgrs sozinha e como eu sempre digo NA RAÇA, e tudo bem, Não. principalmente numa dieta sem suplementos a metamorfose é mais lenta. A vantagem, é que Ela como uma pessoa inteligente e estudiosa, trabalha cada segundo dessa metamosfose, e não há ali pontos negativos, pois ela encara tudo como desafios, e uma vez vc enfrentando os desafios, fazendo das pedras os degraus, tudo em torno é POSITIVO e como. PARABÉNS CAROL e espero que esse seu blog, mais do que nunca se encha de indicações, do prémio que eu sei o QUANTO uma MENINA MULHER E MÃE, que além de tudo tem chefe passa, para, sempre sorrindo conseguir ainda ANIMAR toda e qualquer uma que precise de Ajuda. Por tudo isso e para (facilitar sua vida rsrsrsrs!!!!!) aí vai mais essa indicação. Pois não digo que não haja, mas não conheço ninguém mais merecedor dela do que vc.Olha vc aí.....

http://operacaometamorfose.blogspot.com/

(Sei que ela gosta de vermelho, e sabem, como ela fica Bem assim Também....!!!)

Uffa!!!! Acredito ter encerrado com chave de Ouro ou pelo menos de Rubi eu sei que é. e A todas vcs o Maior sucesso na perseguição a essas metas que eu vos garanto. Todas são possíveis. E para terminar olhem a Carol aí outra vez:

"NADA É IMPOSSIVEL PARA QUEM ACREDITA" - Ela acredita em todas vcs Creiam-me


sexta-feira, 12 de dezembro de 2008

ALERTA EMERGENCIAL CUIDADO

Uma Amiga nossa comentou no blog da Carol e eu li. Desculpem, não posso deixar de esclarecer e enumerar a quantidade de absurdos constantes no artigo, e esclarecer nossas Amigas Borboletinhas. Meus comentários vão em Azul dentro do Artigo transcrito pela nossa Amiga:

Dállete Blank disse...
Leiam isto achei um absurdo:

Britânica de dieta morre por tomar água em excesso (excesso de água mata por afogamento ou neste caso por uso indevido, sim, só não foi a água e sim a forma como esta foi usada)
Uma britânica de 40 anos morreu depois de beber água em excesso como parte de uma dieta de emagrecimento. O caso foi parar na Justiça, que considerou a morte "acidental" e inocentou a empresa responsável pela dieta.(Parabéns para a Justiça Britânica e vamos continuar)
Jacqueline Henson, que pesava 89 kg, passou três semanas seguindo a dieta LighterLife, que sugere o consumo de 4 litros de água por dia, além de 530 calorias diárias (25% do que é recomendado normalmente para as mulheres). (Bem nenhum adulto em sã consciência aceita uma dieta de 530kgrs/cal /dia isto já é uma paranóia, no entanto, até aqui nada errado com a água, a empresa recomendava 4 ltrs dia)
Segundo seu marido, Brian Henson, ela estava "nas nuvens" depois de ter perdido 5,4 kg na primeira semana.
Mas uma noite, após ter tomado 4 litros de água em um período de duas horas, (4 litros de água por dia, foi a recomendação da empresa, reparem um dia tem 24 horas, se ela tirar 8 para dormir, sobram 16 hrs, isto é igual a 960 minutos, se ela tomar um copo normal, ou seja, de 250 ml a cada hr. ”período de 60 minutos” ao final de 16 hrs, 960 minutos terá ingerido 4 litros de água. Digam-me quem morre por tomar 250 ml de água por Hora? Ninguém é muito mais fácil morrer por não tomar) Jacqueline perdeu os sentidos e não reagiu a tentativas de ser reanimada. Ela morreu no dia seguinte, vítima de um edema (inchaço) cerebral. (é... inchaço de qualquer coisa, mas não de cérebro, pois essa inglesa se o tinha não raciocinava)
“Acidente" (Eu diria BURRICE)
Uma corte da Grã-Bretanha inocentou a empresa por trás da dieta radical à base de água. (PARABÉNS AOS MAGISTRADOS INGLESES, a água não teve nada a ver com a morte dela, e sim a forma como ela fez uso da água.Claro que isto assossiado a uma dieta de 530,kgr./cal MATA.)
Uma representante da LighterLife disse ao juiz que a dieta é direcionada a pessoas que estão com mais de 20 kg de excesso de peso e que a recomendação é de se consumir 4 litros de água em pequenas quantidades ao longo do dia. (250 ml por hora)
A porta-voz lamentou o ocorrido com Jacqueline, mas disse se tratar de um "trágico acidente", pois ela teria sido orientada sobre como seguir a dieta.
A empresa tem um faturamento anual de 18 milhões de libras e diz ter ajudado pelo menos 60 mil pessoas a perder peso.
Jacqueline, mãe de cinco filhos, decidiu seguir a dieta após ter visto um anúncio na televisão.
Em abril, um programa da BBC entrevistou outras mulheres que afirmaram ter tido problemas como interrupção da menstruação, queda de cabelo e intoxicação após terem adotado o regime da LighterLife.
(sim uma dieta de 530 kgrs/cal é altamente restritiva e se vc não ingere Nutrientes tem toda a “sorte de problemas” reparem que eu sempre digo e tenho muitos motivos vivos para isso “suplemente uma dieta de baixa caloria sob pena de ter todos os problemas descritos acima e outros mais)
Após o incidente, o Instituto Nacional de Excelência Clínica da Grã-Bretanha reforçou a recomendação de que dietas radicais de baixa caloria não devem ser seguida por mais de 12 semanas e que precisam ser acompanhadas por um médico.
BBC Brasil
BBC BRASIL.com - Todos os direitos reservados. É proibido todo tipo de reprodução sem autorização escrita da BBC BRASIL.com.


Pois bem para mim está claro que não foi a água e sim a forma como essa Senhora fez uso dela, literalmente se AFOGOU, mas ninguém foi culpado disso e muito menos a água.
Amigas, isto posto só tenho uma recomendação a fazer, cuidado com este tipo de artigo e outros sobre regimes e dietas.MUITO CUIDADO COM DIETAS RESTRITIVAS, PARA MIM O MÍNIMO ACEITÀVEL SÃO 1300 kgr/cal/Dia desde que devidamente suplementadas.

Claro que a mulher morreu, mas não por que tomou água em demasia, e sim porque tomou uma quantidade exagerada em um espaço de tempo muito curto.

Eu durante 4 meses tomei religiosamente 6 ltrs de água por dia. E tudo o que consegui foi sem qualquer sacrifício eliminar 30 kgrs. E já fizeram 6 anos.
Sucesso eu sei que todas vcs conseguirão só cuidado com as informações que a net trás. E não precisam exagerar, água são 1 litro para cada 25 kgrs de peso.
SUCESSO
BJ

quinta-feira, 11 de dezembro de 2008

Brincadeira Natalina

A Carol me indicou para uma brincadeira "natalina":Pegue o selinho, responda às perguntas e indique a brincadeira para 3 pessoas.
Aqui vai o selinho, que logo eu terei o prazer de rsrsrsrs!!!! "Passar adiante" nada de travar a brincadeira!!!!

1° Como é sua árvore de Natal?
Eu Moro sozinho, curto e sempre curti esta época do Ano, mas realmente não faço árvore de natal, mas fotografo muitas.

2° Você gosta de Natal?
Eu gosto muito do Natal. Não é de hj. sempre gostei. Ele tem um sabor diferente ao longo da vida, mas é sempre gostoso, principalmente se vivenciamos o "Espirito da Época".

3° O que é Natal pra você?
Natal é renascimento, PAZ, AMOR, Confraternização. É a época em que o Ser Humano, talvez até pela "Magia da Data" fica mais sencivel, mais em contato com o seu EU maior. Onde a energia Positiva se sente em maior abundância, onde Os melhores ficam melhores e ( o oposto normalmente se esconde) Comentava há umas horas atrás, eu levei exatos 8 quase nove anos para descobrir quem realmente era o Papai noel, numa manhã por esta época fazia meu pai a barba, eu me encostei perto dele e, devagarinho , fui desfiando um rosário de perguntas, até que ele abriu o jogo, sempre gostei de carros e nesse ano eu Pedi ao Papai Noel, ( que eu já sabia ser Meu Pai) que me desse um rolls-royce, eu o ganhei, a réplica perfeita do carro na época,e pasmem tenho-o até hoje. ( Gente carro bom é outra coisa!!!!!! como dura rsrsrs) É uma época em que muitas pessoas conseguém, meditar e descobrir então ...."A VERDADEIRA FELICIDADE!" Nunca se esqueça esta reside em nós, fomos consebidos COM ELA e PARA ELA. quanndo a não sentimos e culpa é só e exclusivamente nossa.

4° Foto da sua árvore de Natal:
Como disse acima, não faço mas fotografo, e no momento não estou na minha maquina, então deixo aqui a promessa: assim que chegar a casa, baixarei as fotos que já fiz, e olhem que algumas, para conseguir a árvore toda tive que me deitar debaixo dela, e colocarei algumas nesta postagem,Meu filho desde muito pequeno incorporou esse espírito de uma forma interessante, Dia 25 ele se veste de Papai Noel, junta alguns sacos de Balas, e Vai para o meio de criançada nas Ruas distribuindo balas. Que eu saiba há uns 8 ou dez Anos que ele faz isso, já me disse "Cara" vem comigo é muito legal sentir a energia que essas pessoas libertam para nós. Eu tenho que comfessar, posso até colaborar mas sou, sempre fui, demasiado emotivo para conseguir fazer esse tipo de coisa.

Indico para a brincadeira: Grazi ( do blog emagrecendo); Fabiana, (do blog :encontrando as medidas perdidas; e Mary.
A Todas vocês O MAIS FELIZ DOS NATAIS. QUE A PAZ A ALEGRIA E A HAMONIA DESTA DATA SEJA A CONSTANTE DE VOSSAS VIDAS PARA O VINDOURO 2009. FELICIDADES

A você Carol.... Obrigado, vc realmente nunca esquece ninguém. Beijokinha.

domingo, 7 de dezembro de 2008

Da Conversa ao Vamos ver. Alimentação Balanceada:

Fala-se muito que a alimentação balanceada é essencial para se ter saúde e bem-estar. E que desta maneira previne-se diversos males decorrentes da má alimentação (como colesterol e triglicérides, por exemplo), além de ajudar a manter a forma, garantir a longevidade e disposição.
Mas na prática, você sabe como ter uma Alimentação Balanceada? Basicamente, para ser considerada balanceada, a alimentação deve conter alimentos de diversos tipos como: carne, verduras, legumes, arroz, macarrão, feijão, frutas, leite e derivados, e até mesmo gordura e açúcar, e atender às necessidades nutricionais do indivíduo.
Esses alimentos se dividem em grupos alimentares, abaixo você vai saber quais são esses grupos, a freqüência com que devem ser consumidos, suas funções e os alimentos que compõe cada um deles. Há que ressaltar que os nutrientes, Vitaminas, sais minerais, proteínas e todos os outros elementos que deveriamos estar ingerindo para que realmente fosse uma Alimentação Balanceada. Seriam reais se: O solo estivesse em posse de todos os seus nutrientes, se as sementes viessem de plantas cultivadas em solo nutrido e não tivessem sido, nelas usados agrotoxicos e outros tipos de venenos. Se, o processo da sementeira à colheita seguisse o ciclo correto, já que principalmente vitaminas e sais minerais se fixam geralmente nos últimos 15 dias de Sol. Se...Se...Se... o que nos resta é a suplementação correta SIM e de BOA procedência. Sem ela não há como ter alimenteção balanceada, a não ser que vc produza tudo. E cuide pessoalmente de todo o sistema. Reparem, nosso organismo para o funcionamento correto do sistema gastro intestinal, precisa de 30 a 35 grms. de Fibra insoluvel por dia. Como vc vai ingerir isso nos alimentos. É Fácil, Pãoo integral!!!! o Famoso e delicioso, Pãp Preto. Só que não se esqueça, são 37 fatias por dia para lhe dar a quantidade de fibras de que o seu organismos precisa. Agora...o Carboídrato que vem com isso e Toda a sorte de outros nutrientes,ou não e que na sua maioria não são necessários, que vão fazer vc, apenas e tão somente ENGORDAR. Não há Magia.
Grupo dos Cereais Neste grupo estão presentes os principais alimentos fonte de carboidratos, como: arroz, batata, macarrão, mandioca, pães, biscoitos, farinhas e massas em geral. Principal fonte de energia, todas as refeições devem ter pelo menos 1 alimento desse grupo.
Grupo das Frutas
A mais importante função deste grupo é fornecer vitaminas e minerais, nutrientes essenciais para proteção da saúde e diminuição dos riscos de desenvolver doenças crônicas. Por isso, é recomendado o consumo diário de alimentos deste grupo.(cuidado neste mais do que em nenhum outro o cuidado com o que vc vai ingerir, acredite, se não são frutas cultivadas por vc e saídas de sua horta, não têm nem 30% do que deviam ter em termos de Nutrientes) .
Grupo das Hortaliças Pertencem a este grupo alimentos como: alface, tomate, abobrinha, beterraba, agrião, escarola, brócolis, espinafre, chuchu, entre outros. Assim como o grupo das frutas, a principal função deste grupo é fornecer os minerais e vitaminas necessários para o bom funcionamento do nosso organismo. Eles também devem ser consumidos diariamente. (Temos o mesmo problema que no grupo das frutas, de onde vem e quando foi colhido, para não sitar nenhum outro).
Grupo do Leite e Derivados A este grupo pertencem o leite e todos os seus derivados, requeijão, todos os tipos de queijo e iogurtes. O consumo diário desses alimentos é essencial para se obter o cálcio responsável pela saúde dos seus ossos, além de fontes de proteína. Mas prefira sempre os alimentos com menos quantidade de gordura como: leites e iogurtes desnatados e queijos como ricota, minas, branco, etc.(No caso do cálcio para que ele se fixe e exerça suas funções, é necessário apanhar sol, 15 ou 20 minutos por dia e Exercitar-se, caso contrário este cálcio se ingerido, acaba a comulado e logo vai gerar pedras nos rins e outros tipos de problemas).
Grupo da Carnes Além das carnes bovinas, de frango e peixe, os ovos também pertencem a este grupo. É o grupo responsável por fornecer proteínas a nossa alimentação, além de vitaminas e minerais como ferro e vitamina B12. Recomenda-se o consumo diário de pelo menos um alimento deste grupo, dando sempre preferência a preparações assadas, cozidas ou grelhadas.(Não devemos esquecer que a proteína correta para o ser Humano é a vegetal, a proporção é de cerca de 70% de proteína vegetal e 30 de proteína animal.Não, a soja não é uma boa fonte de proteína já que ela contém Fitato que inibe a absorção de sais).
Grupo das Leguminosas Alimentos como feijão, grão-de-bico, lentilha, soja( Cuidado com a soja ela contém FITATI uma substância que sabidamente tira os sais essenciais do seu organismo o que invariávelmente nos leva à osteoporose, SOJA SÓ PROTEÍNA ISOLADA e não basta estar no rótulo, tenha a certeza de que é mesmo, principalmente para as Mulheres é altamente nociva) e ervilha estão presentes neste grupo. Suas principais funções são fornecer proteínas de origem vegetal, gorduras insaturadas e vitaminas e minerais com funções antioxidantes. Por estes e outros motivos é importante que consuma pelo menos uma porção desses alimentos por dia.
Grupo das Gorduras Pertencem a este grupo todos os óleos vegetais (azeite, óleo de soja, girassol, canola, etc), manteigas e margarinas, além de banha, toucinho, entre outros alimentos. As gorduras são fontes de energia, contém 9 kcal por grama, além de serem essenciais como veículo de vitaminas lipossolúveis e antioxidantes. Prefira sempre as gorduras de origem vegetal.(pessoalmente, até por criação Vou de Azeite, os Gregos também, além de muito alho, não têm ou pelo menos é muito reduzido o indice de doenças cardeovasculares.)
Grupo dos Doces e Açúcares As maiores tentações pertencem a este grupo: bolos, tortas, chocolate, sorvete, açúcar, mel, balas, enfim, doces em geral. O açúcar também é fonte de energia, mas seu consumo deve ser moderado, pois o seu consumo excessivo está relacionado com o aumento de risco de obesidade e outras doenças crônicas não transmissíveis, como o diabetes. Agora você verá um exemplo de cardápio considerado saudável e balanceado: Café da manhã: café com leite, pão francês com margarina, mamão (se o seu intuito é reduzir peso, esqueça a margarina, e não esqueça que o pão francês tem 135cal e nunca vem sozinho) SUGESTÃO: (Shake com proteína isolada de soja(herbalife). Assim vc coloca no organismo, na primeira refeição do dia todos os nutrientes de que ele necessiata para um periodo, logo, é óbvio que, como vc está perfeitamente nutrido, na refeição seguinte irá invariávelmente comer menos e sem ansiedade.
Lanche da manhã: Uma Fruta, preferêncialmente uma Banana ou uma maçã. Almoço: arroz, feijão, carne assada, verduras, legumes, azeite para temperar e suco de frutas. (não beba na refeição, tome o suco mais tarde) Lanche da tarde: iogurte, uma barra de ceriais, uma salada de frutas.( qualquer um desses produtos é válido) Jantar: pão de forma integral, queijo branco, alface, tomate, cenoura, cebola, peito de peru e melão. Desnecessário será dizer que há que levar em conta as quantidades de cada alimento. POR ISSO EU DIGO: " VIVA A HERBALIFE" rsrsrsrsrs reduzi 30 kgrs em quatro meses e nunca tive nenhuma restrição. rsrsrs!!!!! Mas Acreditem, eu mesmo testei, Claro que sem abrir mão das Multivitaminas e do Shake com Proteína no Café da manhã. CAROLIZAR DÁ CERTO SIM, Mas suplemente a RA principalmente se vc tem que reduzir muito peso.

SUCESSO E CREIAM:
"NADA É IMPOSSÍVEL PARA QUEM ACREDITA"
Tanto Assim que ela continua Elegante nos seus 63 kgrs. peso previamente escolhido. VCS TAMBÉM PODEM

sexta-feira, 5 de dezembro de 2008

Verão com Água de Coco















Pessoalmente Gosto muito de Água de Coco, mas eu faço um buraquinho um pouco maior, assim posso colocar Gelo e whiky rsrsrs!!!!! é verdade, só não recomendo para quem quer ainda perder peso, pois essa deliciosa bebida refrescante é MUIIIIIIIIIIIIIIIIIITOOOOOOOOOOOO calórica!!!! só que eu posso..... rsrsrs Hj faço o que quero com o meu peso é a vantagem de fazer certo e manter corretamente. Há seis anos, meu peso oscila entre 73 e 75 kgrs. Mas agora vamos aos benefícios da Água de Coco....que sede!!!!!!!!!!!!! rsrsrs

Os Benefícios do

Coco para a Saúde

Com a chegada do Verão, os dias ficam mais quentes e muitas pessoas optam pela água de coco para se refrescar. Mas você sabia que a água de coco além de refrescar e matar a sede, tem minerais e vitaminas que fazem bem à sua saúde? A água do coco é encontrada em maior abundância no coco ainda verde e as quantidades dos nutrientes variam de acordo com o estágio de maturação da fruta. Quanto mais amadurecido maior a quantidade de gordura e quanto mais verde, maior a quantidade de vitamina C. Por ser fonte de minerais como sódio e potássio é excelente para o verão, pois repõe rapidamente as perdas desses minerais através da urina e pele, e ainda evita a desidratação. Mas outros minerais são encontrados na água de coco, tais como: cálcio, manganês, magnésio, cobre e ferro. Entre as vitaminas, em maior quantidade encontramos as do complexo B (B1, B2 e B5), A e C. As duas últimas são consideradas poderosos antioxidantes que atuam na proteção das células contra a ação dos radicais livres. E não é só isso, a vitamina C atua no sistema imunológico aumentando a resistência contra infecções, colabora com a absorção de ferro no organismo e auxilia na prevenção de câncer de estômago e pulmão. Apesar dos diversos benefícios em beber água de coco, convém não exagerar na quantidade consumida, pois ao contrário da água natural, a água de coco contém calorias, em média 40kcal por 200ml, o que corresponde a 1 copo. Mas não é só a água do coco que pode ser aproveitada, a polpa do coco também traz benefícios, devido ao seu alto teor de fibras, auxilia no bom funcionamento do intestino. Mas diferentemente da água de coco, a polpa é extremamente calórica, cada 100g tem aproximadamente 370kcal. “Por ser fonte de minerais como sódio e potássio a água de coco é excelente para o verão, pois repõe rapidamente as perdas desses minerais através da urina e pele, e ainda evita a desidratação” Muito tem se falado também sobre o óleo de coco e seus benefícios para a saúde. Alguns estudos sugerem que o produto passou de vilão para mocinho. Acredita-se que o óleo de coco tem efeito positivo no aumento dos níveis do considerado “bom colesterol” (HDL) e redução do “mau colesterol (LDL), auxiliando assim na prevenção de doenças cardiovasculares. Devido a sua alta concentração de vitamina E, também excerce função antioxidante prevenindo contra a ação dos radicais livres. O óleo de coco extra virgem é o único óleo vegetal que contém alta concentração de ácido láurico, o mesmo presente no leite materno e que fortalece o sistema imunológico. O consumo regular desse ácido protege o organismo contra vírus, bactérias, fungos, etc e ainda ajuda na regularização intestinal, tanto em casos de diarréia quanto prisão de ventre. Para melhor usufruir dos benefícios do óleo é necessário saber escolher. Os mais indicados são o de origem orgânica e extraídos a frio, os conhecidos como “virgens” ou “extra virgens”. Mas é importante que fique atento também à quantidade utilizada, pois 1 colher de sopa de óleo tem aproximadamente 120kcal. Com todas essas vantagens que tal incluir o coco na sua alimentação!

Não esqueçam, o verão está aí assim como suas delicias, mas não há porquê sair da Linha, pois:

"NADA É IMPOSSÍVEL PARA QUEM ACREDITA"

quarta-feira, 3 de dezembro de 2008

SAÚDE É OUTRA COISA...

Como a maioria do post é uma transcrição de trechos do livro do Preparador Nuno Cobra, meus comentários e textos estão em VERDE.

Venho observando, principalmente na OM:
http://operacaometamorfose.ning.com/profile/RuiVentura

A dificuldade das pessoas de uma forma geral, com depressão, falta de vontade, desânimo e outras coisas mais, e a velocidade com que isso as faz procurar médicos. Bem, a rigor o médico só é bom e só ganha dinheiro com doença, (Aqui nós procuramos saúde) e para isso dá remédios que nada mais são que paliativos para remediar. Então, sabedor que sou que embora o médico seja um mal necessário, há pessoas que se tornaram deles dependentes (isto não precisa continuar, Deus nos Colocou no mundo auto-suficiente acredite e mude). O que nós aqui procuramos é SAÚDE na sua plenitude, e esta começa em nós, e em nossos hábitos que na sua maioria terão que ser mudados, pois se continuarmos a fazer o que temos feito, tudo o que conseguimos é obter o que obtivemos até aqui. Para isso Procurei e continuarei procurando publicações do incrível "Fazedor" de saudáveis campeões e passo a transcrever. O meu intuito é principalmente que vcs entrem na net, e lá mesmo leiam o livro dele, Leiam e entendam de uma vez por todas que médico e remédio, não só não tira peso de ninguém, a maioria deles está acima do peso, como não dá saúde já que esta não lhe dá lucro. Já viram alguém "vendendo saúde ir ao médico?" nem lá em Portugal rsrsrsrsrs!!!!! Então estou transcrevendo aqui trechos do livro de NUNO COBRA e Algumas dicas dele.


Os dez mandamentos de Nuno Cobra, preparador físico


1- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. "Ele é uma agressão ao organismo"
2- Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.
3- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível
4- Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte
5- Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar
6- Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida
7- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante
8- Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro
9- Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre
10- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado.

Os cinco mandamentos de Fernanda Lima e Ari Stiel Radu, reumatologistas


1- Não pratique exercícios em locais expostos à poluição, como avenidas movimentadas. Escolha horários com menos tráfego ou deixe para se exercitar em casa, numa esteira, por exemplo
2- A regularidade traz mais benefícios à saúde do que a intensidade da atividade física
3- Fique atento à postura. Se você não se cuidar, todo o seu esforço com atividades físicas poderá ser em vão
4- Seja paciente com seu corpo. Em um mês, você não vai recuperar o atraso de dez anos
5- Evite exercitar-se em horários de calor excessivo, para não sofrer desidratação



Transcrição de trechos do Livro "A Semente da Vitória"

...Cérebro burro!!! E uma conclusão a que cheguei, por perceber que podemos manobrar o nosso cérebro como quisermos.
Simplesmente por descobrir que ele e vulnerável a todo tipo de interferências externas, como educação, cultura, sociedade, família, etc., a nos impor tipos e mais tipos de comportamento que nem sempre espelham nossa dinâmica realidade....

...Sei que o termo parece um tanto ousado, mas a intenção é mesmo chocar. O cérebro ocupa a função primordial de regular a capacidade metabólica do organismo. É responsável por desenvolver bilhões de mecanismos na busca incessante de manter a vida. Ele é tão poderoso que pode nos fazer ficar doentes e possui condições de promover a nossa cura.

Podemos, por exemplo, estar muito bem fisicamente, porém, se começarmos a nos preocupar e a acreditar que há algo de errado com nossa saúde, certamente faremos o cérebro produzir todos os sintomas daquilo que estamos imaginando - e ficaremos realmente doentes...

...Sempre dei muita importância à força do pensamento. Sua influência foi nítida em relação às performances de meus pupilos.Muitas vezes me surpreendi com a espantosa força mental que todos atingiram. Sempre que se concentravam em seu monitor cardíaco (relógio que marca a freqüência cardíaca dos batimentos do coração), percebia que os batimentos baixavam, atingindo pontos realmente incríveis. (Sim isto é possível e absolutamente incrível, mas por aqui descobrimos que o nosso cérebro não tem limites.)

...Corpo fraco e debilitado é igual a cabeça fraca e sem poder.

Ninguém acorda um vencedor. Faz-se, constroi-se um vencedor alicerçado num corpo desenvolvido e evoluído. E por isso que muita gente fala do poder da mente e parece baleIa. Muitos livros recomendam pensar positivo, mas pensar positivo apenas não adianta nada.
Felizmente as pessoas estão começando a se voltar para o poder da emoção e não apenas para o poder da sua inteligência, e assim começam a desenvolver-se espiritualmente, melhoram mentalmente, ou seja, cuidam da saúde em todos os aspectos.(Tudo o que é emocionalizado tende a acontecer. Eis o poder da Emoção simplificadíssimo).

Um corpo frouxo, atrofiado, hipotônico, cheio de gordura revela que seu dono esta levando uma vida não muito feliz. Nem saudável.
O incrível e que essa pessoa fraca, frouxa e gorda pode modificar tudo isso quando quiser, porque é absolutamente possível a modificação. Essa pessoa, no estado físico em que estiver, tem em si o poder para isso.
É por isso que o meu método alcança fulminantemente o espírito.
Pelas conquistas do corpo, a pessoa atinge um tal poder emocional que seu espírito se lança a outro patamar, fazendo surgir nele uma nova divindade.

(Nuno transcreve o fraseado de um de seus pupilos)
... Um deles me disse: "O que me Espantou é que lá na empresa eles acharam que eu estava
“espiritualmente diferente”. Respondi: "Que bom! Você precisa perceber mais isso para valorizar o empenho que esta tendo em modificar todo o seu corpo e os seus hábitos".

Quando colocada a nosso serviço, a emoção nos permite realizar algo sempre além do que a principio nos julgamos capazes. E quando alguém acredita que pode, PODE. Não precisa ser necessariamente o melhor, basta acreditar que pode ser o melhor.

...Não tenho a filosofia de deixar a criança fazer o que quer. É absolutamente necessário conduzir seus caminhos, mas precisamos ficar atentos a essa condução oferecendo elementos
para que ela desenvolva ao máximo suas potencialidades. Temos de estimula-Ia muito, intervindo também, mas com sabedoria. Não é o caso de deixar a criança fazer o que quer e sim, de que ela queira aquilo que faz. É o ponto fundamental.

SAUDE E ENTUSIASMO, E DISPOSICAO, E ALEGRIA DE VIVER

Respeite seu corpo! Ele merece um tratamento melhor...

Respeite-o nas roupas que usa e não geram desconforto mas acariciam, deixando-o confortável.

No que você come e no que você bebe, sem exigir dos seus órgãos esforços brutais para digerir a agressão.

No ar que respira fresco, nutrindo e oxigenando seu sangue, sem entupi-Io de fuligem como se fosse um duto de gases tóxicos.

(.... Olhem o enfoque absolutamente correto e inteligente que este homem dá aos ditos “planos de saúde”:)
Um dia vi um imenso outdoor oferecendo um desses planos de doença, (que é o que na realidade são, saúde não dá lucro a médico) que dizia: "365 dias grátis na UTI". Pensei: "Deve ser um “treco maravilhoso essa tal de UTI, porque, pro cara querer ficar La 365 dias...”.
E óbvio que, com esse tipo de enfoque, as pessoas não podem mesmo entender o que vem a ser saúde. Isso tudo confunde as pessoas, que acham que, porque não estão doentes, tem saúde.
Nem sempre isso e verdade. A maioria das pessoas não esta doente, mas também não tem saúde.
Saúde é alegria de viver. É estar encantado com a vida. E ter entusiasmo, energia, vitalidade, disposição. Saúde é um processo de equilíbrio do organismo. São milhões de mecanismos interagindo e movimentando o interior do seu corpo para que tudo funcione adequadamente.
Tenho a respeito um caso interessante para contar. Um médico superqualificado, com Ph. D. nos Estados Unidos, um belo dia sentiu-se mal num shopping. Providenciado socorro, foi
encaminhado ao hospital em que trabalhava, só que agora na condição de paciente. Os médicos fizeram vários exames e concluíram que ele não tinha nada. Ele reclamou que não era
possível, que estava se sentindo mal. Como era médico, fizeram mais uma batelada de exames para provar que realmente ele não tinha nada. Mas ele continuava se sentindo doente.(Por isso eu sempre disse, são muito perigosos.O Colega não tinha nada...será? Mas não tinha saúde, e como eles só entendem de doença, iam acabar adoecendo-o para depois tratar? Coisa séria.)
Esse médico me procurou, para dizer: "Tenho lido muito a seu“respeito, e você é minha esperança para saber o que tenho”.(Reparem como eles médicos sim quando se trata de SI MESMOS....Recorrem ao que sabem ser o correto já que na realidade são incapases quando o assunto é realmente SAÚDE) Vendo seu jeitão e por todos os exames realizados, conclui: "Escuta uma coisa, você não tem absolutamente nada”. Ele ficou decepcionado: "Mas como não tenho nada? Estou me sentindo mal, não aguento,“me sinto cansado, não tenho energia”. Eu já havia atendido a muitos casos assim e lhe disse bem claramente: "Você não tem nenhuma doença, o problema é que você não tem saúde".(A Maioria não tem e o pior, não sabe disso, como eles vão cuidar da minha se não conhecem para isso, como eu sempre digo o negócio do Médico é a doença, então que cuidem da deles.) Emendei: "Você ainda não tem uma doença estabelecida, mas está por muito pouco...(A diferença entre um charlatão e uma pessoa honesta, existe a predisposição à doença, e não são anti-deprecivos que vão acabar com isso MUITO ANTES PELO CONTRÁRIO) “O mérito sempre é da pessoa que se descobre e faz. Meu método somente é responsável pelo trajeto - e a própria pessoa quem o percorre.

(OU SEJA, Se vc quer que algo mude, comece por vc mesmo mudar, não procure médicos, não procure remédios, procure o ar livre, exercite-se há, Leiam o Livro porque o Nuno Cobra, tal como eu, e graças a DEUS algumas dezenas de profissionais que conheci por esse Mundo de DEUS acha que as academias não passam de arapucas, que na verdade são, Não precisa gastar dinheiro para ter algo que DEUS lhe deu o direito de ter e cabe a vc manter. Respeite-se e EXALTE A DEUS EM SI.)
Gente sei que é um poste meio duro, mas sinto não saber escrever como a Minha Querida Amiga Carol, e não ter paciência para estudar Homens como Nuno Cobra e outros que eu conheci pelo mundo, para poder alertar-vos que Médicos, Psicologos, psiquiatras e toda a sorte de oportunistas parecidos, não têm nada a Ver com o control de peso,( A maioria está acima do peso) e embora em alguns casos eles sejam um mal necessário, e eles sempre são necessários na proporção de sua conta bancária,se vc não tiver como pagar, eles logo resolvem o seu problema, então resova-o você e deixe os tais oportunistas de plantão para ocasiões em que sejam necessários. SIM À SAÚDE E A FORMAS SAUDÁVEIS. Deus nos deu tudo o que precisamos para uma vida plena, acredite nisso e haja de acordo. Seremos sempre muito Mais FELIZES.

A quem interessar tente ler o livro do NUNO no site: http://www.scribd.com/doc/7288028/A-Semente-Da-Vitoria-Nuno-Cobra

Pode até, se quiser começar pelos depoimentos.
SUCESSO E ACREDITEM TODOS SOMOS CAPAZES, E PARA ISSO É SÓ NÃO ESQUECER:

"NADA É IMPOSSIVEL PARA QUEM ACREDITA." - Ela Fez, então pode dizer isso.

Sucesso