terça-feira, 7 de junho de 2011

6 maneiras de ativar o metabolismo



Conheça os alimentos termogênicos  e o que eles podem fazer pelo seu corpinho:

Café 
Tem ação digestiva e diurética, combate a formação de gases e estimula o sistema nervoso central. A substância atinge níveis máximos de 15 a 45 minutos após a ingestão e permanece ativa no organismo de três a sete horas. Portanto, se não quiser passar a noite em claro, tome a última xícara do dia no lanche da tarde.

Gengibre 
Também evita a flatulência e favorece a digestão. Mas nada de chupar bala de gengibre ou mastigar a raiz coberta de açúcar ou chocolate: as propriedades estão mais ativas na raiz fresca, que pode ser usada crua, ralada sobre a salada ou batida no liquidificador junto com o suco, refogada com legumes ou verduras ou como chá – basta ferver por três minutos um pedaço de 3 centímetros, coar e tomar em seguida.

Vinagre de maçã 
Muito útil no tratamento da obesidade, ajuda na redução da circunferência abdominal. “Para potencializar esse efeito, você pode ingerir 1 ½ colher de sobremesa do vinagre dissolvido em 200 milímetros de água, duas vezes ao dia, pela manhã e antes do almoço”, ensina a nutricionista Joyce Gusmão.

Chá verde 
Diminui a absorção de açúcar no sangue, a compulsão a carboidratos e acelera o trânsito intestinal. “Para potencializar o efeito, tome uma xícara de cinco a dez minutos antes das refeições”, fala Joyce.

Laranja 
A parte branca que recobre os gomos é rica em pectina, um tipo de fibra que estimula o intestino e evita a absorção de parte da gordura ingerida na refeição.

Pimenta vermelha 

Aumenta a temperatura do corpo e acelera a circulação e o metabolismo em cerca de 20%.

2 comentários:

sermulher disse...

Oi Rui! faz tempo que não venho aqui né?

muito bom o texto e eu adoro café e uma pimentinha no meio do feijão é tuuuudo!!! rsssssss

sobre o post anterior, eu tambem já comprovei, a diferença é que esses exercicios ajudam a dar forma a cintura ao contrário dos feitos com sobrecarga (hipertrofia) que formam os gomos e apesar de chapar a barriga, detonam com a cintura e tem que fazer muito aeróbico pra detonar as gordurinhas!

agora dá licença meu amigo que me interessei por um link lá em cima sobre estilo de vida...isso é tudo que preciso agora...rssss

Beijoca!

sermulher disse...

Oi Rui! faz tempo que não venho aqui né?

muito bom o texto e eu adoro café e uma pimentinha no meio do feijão é tuuuudo!!! rsssssss

sobre o post anterior, eu tambem já comprovei, a diferença é que esses exercicios ajudam a dar forma a cintura ao contrário dos feitos com sobrecarga (hipertrofia) que formam os gomos e apesar de chapar a barriga, detonam com a cintura e tem que fazer muito aeróbico pra detonar as gordurinhas!

agora dá licença meu amigo que me interessei por um link lá em cima sobre estilo de vida...isso é tudo que preciso agora...rssss

Beijoca!