Inteligência Comportamental:

...NUNCA DESISTA DO SEU OBJETIVO:
Em 1985, Howard Gardner relatou que todos os indivíduos normais são capazes de uma atuação em pelo menos sete diferentes e, até certo ponto, independentes áreas intelectuais.Daí surgiram as inteligências múltiplas: lingüística, musical, lógico-matemática, espacial, interpessoal, intrapessoal, corporal e pictórica.

Depois disso apareceram outros autores sugerindo outros tipos de inteligências como espiritual, hormonal etc. Recentemente o neurocientista Jô Furlan apresentou 15 dicas para você usar a sua Inteligência Comportamental para estimularemagrecimento e não desistir do objetivo. Aprenda a usar essa ferramenta para garantir o bem-estar do corpo e da mente. 

1. Defina um objetivo a ser atingido (quanto você deseja pesar). E não se esqueça, o objetivo precisa ser tangível, se vc me disser:"eu quero perder 15 Kgrs e 30 dias" eu vou perguntar qual a parte que eu posso cortar. há históricos desse tipo de perca? Há muitos, mas não é algo natural e muito menos normal. E não se esqueça, se desejar reduzir 90 Kgrs, sim é possível, mas como a média salutar são se 4 a 7 por mês, vc vai levar uma eternidade e como tendemos ao imediatismo, precisamos usar metas tangíveis, Ex:este mês vou reduzir 5 Kgrs... Voc vai conseguir e se reduzir 7 será uma loucura. vc atingiu sua meta e assim vamos para a próxima.2. Estabeleça uma meta (em quanto tempo). 3. Você acredita que é capaz de atingir esse resultado? Você não será capaz de realizar aquilo que não acredita.Tudo está em sua mente, se não for possível, é, mas só depois que vc conseguir visualizar é que o acontecimento se materialisa, nunca antes. 4. Você sabe quais serão as vantagens em atingir seus objetivos. Cuidado com as expectativas. Lembre-se: você está emagrecendo para ser mais saudável, não para receber elogios. Não vai conseguir nada enquanto não existir um FORTE MOTIVO, este precisa ser interior e emocionar, antes, não vc não consegue. E não é por mim, por fulana que fez e ficou linda ou por sicrana.O MOTIVO tem que ser seu. AME-SE.5. Consegue se imaginar com o peso desejado? Exercite a visualização. Nosso cérebro não consegue realizar aquilo que não consegue conceber. O Filme mental de que falo num poste anterior a este. Sem ele nada feito EXERCITE-SE todos podem até você.6. Crie a visão de um futuro irresistível estando magro. Quais as coisas que você poderá fazer com mais satisfação e alegria? Seja o que for é VOCÊ POR VOCÊ.7. Verifique o que falhou nas suas outras dietas. O que fez com que você desistisse, e porque agora será diferente. É O COMO....Os nosso cinco amigos ou inimigos, lembram-se nada exterior pode me atingir,a menos que eu permita. PORQUEQUANDOE POR QUE. Aqui estão seu 5 AMIGOS8. Ao invés de arranjar um culpado, encontre um caminho, faça parte da solução. Todo o fracasso precisa de um culpado uma vez encontrado não há problema o problema foi.... VOCÊ....Nada nem ninguém pode interferir a menos que vc autorize. Assuma o controle de Sua VIDA. 9. Lembre-se: O que causa a obesidade não é apenas o que você come e, sim, porque você come. o que causa a Obesidade é o que nós não comemos. Um Obeso é sempre um desnutrido é a falta de nutrientes que desencadeia a obesidade.10. Quando estiver na frente do próximo prato de comida, seja doce ou salgado, Pergunte-se: estou comendo comida ou emoção?...Não coma, nutra-se é isso que precisamos para viver.11. Verifique se está comendo porque sente fome, com culpa ou por carência afetiva. 12. Na sua próxima refeição, pergunte-se quem está no comando, você ou a comida.Assuma de uma vez o controle de sua vida e suas ações. 13. Coma para viver, evite viver para comer. Comer é uma grande fonte de satisfação e prazer. Quando essa relação de prazer se torna um mecanismo para compensar nossas carências e frustrações criamos uma relação perigosa com a comida. Para que a comida tenha sabor e execute seu papel precisa ser saboreada....Mastigue, como suas saladas de folha com as mãos, converse com elas....Curta o ato de comer e não vá tirar "ninguém da forca". Tudo deixou de ser importante até trinta minutos depois que o seu prato foi colocado à sua disposição. BOM APETITE.14. Mais do que emagrecer o maior desafio é manter-se magro. Treine sua mente para aceitar essa imagem. A imagem visual. Vc é magro porque aprendeu e aprendizado vem de dentro... Eu pesei 100 a 105 kgrs durante 23 anos, peso entre 72 e 75 à 8 Anos....acredite nunca mais serei gordo, é essa certeza que vc precisa ter.
Será que tenho autoridade para falar em como perder e principalmente como manter o peso??????? não sei, sei que eu faço com o meu o que quero vc também pode e isso eu sei.15. Tome a decisão de assumir o controle da sua vida, e ouse fazer da sua vida uma vida extraordinária.SUCESSO VOCÊ TAMBÉM PODE....