Algumas Dicas para Ajudar a se Livrarem de uns Quilinhos

Pequenas mudanças no seu dia-a-dia podem representar alguns quilos a menos. Confira abaixo as dicas de quem já fez e mantém, para conseguir perder aqueles quilinhos que teimam em não ir embora:

»Beber um copo extra de água todos os dias.( A urina Humana não tem cor, se estiver colorida, falta água)
»Usar escadas ao invés de elevadores.
»Tomar o café da manhã todos os dias. (não pular refeições)
»Adicionar cinco minutos de exercícios à sua carga diária a cada dia.
»Trocar o refrigerante normal pelo diet. (SEM REFRI. Não custa nada)
»Sempre que possível trocar o refrigerante pela água.
»Caminhar sempre que seu destino permitir.
»Trocar o leite integral pelo desnatado.
»Comer seis pequenas refeições por dia e não três grandes.
»Aumentar o ritmo das caminhadas.
»Trocar a maionese dos sanduíches por mostarda ou molho vinagrete.
»Diminuir o óleo da comida.
»Trocar os petiscos por comidas mais saudáveis, como frutas e cereais.
»Trocar o gorduroso molho de salada por uma versão sem gordura. (Limão e oleo de milho ou de Canolla)
»Fazer alongamentos por 4 ou 5 minutos todos os dias.
»Evitar frituras. (eu excluí)
»Se exercitar ao invés de comer quando estiver estressado.
»Escolher sempre a versão menor de um prato.
»Cortar o açúcar.
»Ter Atenção quando vai precisar compensar os exageros do dia anterior.

Vocês sempre leram nas minhas postagens, reduzir peso é simples, mágico e divertido, e eu vivo repetindo isso visto que nunca fiz nenhum tipo de sacrificio e até hj mantenho o peso que desejo e faço com ele o que bem entendo.

Vamos lá. Se vc der um passo de cada vez também chega ao seu Objetivo, então depois de algumas repetições,(30) isto se torna um hábito e fica muito mais fácil.
Como Sabem:

"NADA É IMPOSSÍVEL PARA QUEM ACREDITA"

E ela diz isto e leva a vida exatamente Assim - Parabéns Carol.

SUCESSO A TODAS. VCS CONSEGUEM...