Coma Carne Sim...

Mas há carnes e Carnes....então veja no link da imagem mas esta é a escolha certa e há que se ater às quantidades.

3ª ETAPA: PROTEÍNA E FERRO
LAGARTO	ALCATRA
21 g de proteína 3,2 mg de ferro	21 g de proteína 2,17 mg de ferro
CAMPEÃO MEN´S HEALTH
LAGARTO