A vida é o resultado de como você utiliza seu tempo

...Quem pode negar isso, e conheço um ditado que diz: "guarda o que comer, não guardes o que fazer" Acreditem ele é precioso e DÁ PARA TUDO.... principalmente se vc não esquecer aquele precioso tempo do sono reparador. IMPORTANTÍSSIMO.

Antes de publicar, ou transcrever a reportagem que li, gostei e repasso tentarei que entendam algumas coisas sobre esse tão precioso TEMPO.

Só existe um momento, o AGORA, aprenda isso e tudo ficará mais fácil, nós somos seres regidos por células e estas são renováveis, assim somos um novo ser a cada 11 meses aproximadamente, por esta lógica científica não precisamos morrer, e não morreremos, mesmo no corpo físico se não tivermos uma coisa chamada ANSIEDADE, é isso que nos mata. Ela desaparece quando aprendermos que cada segundo é único nunca mais volta então precisa ser vivido. E para que o seu tempo, assim como o meu dê para fazer tudo precisamos iniciar e terminar cada tarefa, lembre-se da ampulheta, só passa um grão de areia de cada vez, assim são todas as tarefas de nossa vida. Então o Tempo ACREDITE é SUFICIENTE.

"Hora das perguntas! Você sabe quantos minutos e segundos tem um dia? Uma semana? E um ano? Pergunta estranha? Sim e não.

Há 525.600 minutos em um ano. Eu, você e qualquer um neste planeta recebemos diariamente um presente inestimável. Seu nome é tempo. Cada dia de nossas vidas é presenteado com 24 horas desse artigo intangível, para usarmos como nos convier. Quer você seja rico ou pobre, jovem ou velho, esperto ou não, branco, marrom, amarelo ou de bolinhas. Todos recebemos a mesma porção diária: vinte e quatro horas. É uma divisão igualitária.

Parece que nossa vida gira em torno do tempo, de uma maneira ou de outra. Cada segundo que encapsula sua vida compõe você, desde o primeiro fôlego até seu último suspiro. Essa ampulheta funciona até seu tempo terminar, terminando assim o jogo da vida. Sua vida, afinal, é o resultado total de como você emprega seu tempo.

Muitas pessoas acreditam que existe uma contabilidade quando o jogo termina. Essa contabilidade tabula o resultado do que você fez da sua vida. Você fez parte da solução ou do problema? Minimizou ou exacerbou os desafios? Na contabilidade final, os bens, status e saldos bancários não contam. A única coisa relevante é a maneira que você optou para utilizar o tempo que recebeu.

Você tem exatamente o tempo que lhe foi destinado, nem mais, nem menos. Como diz o ditado, "é usá-lo ou perdê-lo". Já que sua vida consiste na soma total das escolhas relativas à utilização do tempo, é lógico que o nível de sucesso que você atinge na vida vai depender diretamente da sensatez com você utilizou seu tempo.

A maioria de nós pode olhar ao redor e encontrar lembranças de boas intenções. Prontamente, vemos coisas que nunca chegamos a fazer a fim de alcançar um objetivo. Aquela esteira e bicicleta ergométrica estão empoeiradas. O piano, cujo objetivo era preencher nossos sonhos musicais, permanece silencioso. Os livros empilhados no criado-mudo esperando para serem lidos. Como o tempo perdido não volta jamais, agora é a melhor hora para fazer as coisas que são importantes para você. Como dizia o poeta Horácio, "Aproveite o dia!".

O tempo é valioso como o dinheiro porque é limitado; recebemos uma quantidade finita dele. Se você desperdiça tempo ou perde tempo, estará quebrado, da mesma forma que estaria gastando, perdendo ou administrando mal suas finanças?

O tempo é gratuito, você não tem débito de tempo como tem débitos financeiros. Não pode multiplicá-lo; ele não inflaciona nem deflaciona. Tempo desperdiçado ou perdido pode ser um fator que contribui para preocupação monetária, mas não estará no demonstrativo da sua conta corrente ou do seu inventário.

Se você mata o tempo, é considerado um criminoso? Pode ser preso por usar mal este bem intangível? Pelo seu crime pode ser sentenciado? Terá que cumprir menos tempo da pena por bom comportamento? Você pode emprestar horas de amanhã para usar hoje, como se pode emprestar dinheiro por conta dos ganhos de amanhã?

Pode transferir sua mesada de tempo, dizendo, "farei isso quando tiver mais tempo?". Você nunca terá mais tempo. Tempo não é como dinheiro; o tempo é mais ardiloso e mais precioso que o dinheiro. O tempo só pode ser gasto, e uma vez gasto não pode, nunca, ser recobrado.

O tempo é como o concreto que vai girando no misturador. O concreto é somente um potencial, até que o operário abra o reservatório e o coloque numa fôrma para que ele tenha alguma utilidade. O tempo desperdiçado é como o concreto que nunca é usado, ou que é retirado mas não é colocado na forma. Só conseguimos crescer se aprendermos a moldar nossas vidas dentro dos limites do tempo, porque é somente usando adequadamente o tempo que conseguimos ter controle sobre nós mesmos.

Um dos melhores métodos para dar fôrma ao nosso tempo é estabelecer metas a longo e a curto prazo. O que queremos atingir? Que passos devemos dar hoje para preencher o objetivo de amanhã? Use cada minuto porque, se não o fizer, você irá perdê-lo! E o tempo que perder hoje será perdido para sempre."

Por:
Daniel C. Luz 
Autor dos livros Insight I e Insight II DVS Editora

(rsrsrs PS...Sabe aquela...isso não deu não dá...é finito o tempo não volta, então vamos aproveitar.)

Há!!!! e para falar de tudo um pouco...Estou voltando de meus 20Km de Bike? e VC??

NA VERDADE ESTOU QUERENDO QUE TODAS (OS) APRENDAM QUE SÃO A PESSOA MAIS IMPORTANTE DO UNIVERSO, PELO MENOS DO SEU UNIVERSO, E SIM ADMINISTREM O TEMPO PARA FAZER OS EXERCÍCIOS QUE DEVEM E DEIXEM DE PROTELÁ-LOS PARA A PRóXIMA SEGUNDA FEIRA, AQUELA QUE JAMAIS CHEGARÁ, JÁ QUE A VIDA É UM ETERNO AGORA.

Faseolamina - A proteína do feijão branco que ajuda e EMAGRECER

O feijão branco, consumido por alguns, como salada ou como feijoada possui uma proteína chamada faseolamina, que de acordo com estudos recentes pode ajudar no processo de emagrecimento.

Faseolamina é uma glicoproteína que inibe a absorção do carboidrato (amido) encontrado em massas, batatas, arroz, pão, biscoitos, etc. Por este motivo ela pode te ajudar a emagrecer, mas isso só é possível pela ingestão da farinha deste grão.

Você mesmo pode preparar em sua casa e fazer o teste. Nos estudos realizados houve uma redução de até 4% em 30 dias no peso dos que consumiram a farinha do feijão branco antes das refeições.

Para preparar separe 250g de feijão branco cru, lave bem e deixe secar no sol ou sobre o papel toalha, depois triture no liquidificador até formar uma farinha, se quiser pode passar também no processador, ficará bem fina, depois passe na peneira.

Meia hora antes das refeições (almoço e jantar) misture 1 colher de chá rasa desta farinha, em um pouco de água e beba. Não consuma mais do que 1g por dia, pois o excesso pode causar diarréia e não terá efeito. Vale a pena experimentar e acompanhar os resultados.

Além disso, procure incluir este grão cozido na sua alimentação, ele fornece nutrientes como: cálcio, ferro, potássio, magnésio e outros minerais, e vitaminas E, K, folato e fibras. Uma porção de 2 colheres de sopa tem aproximadamente 57kcal.

Prepare de forma saudável, que tal uma salada com cebola, pimentão, alho poró e azeite? Enfim, use sua criatividade, tenho certeza que ficará saborosa e nutritiva.

Mas principalmente Alimente-se pelas cores.... ou:

Não espere o Verão, comece já seu EXERCÍCIO

Estamos na primavera, a estação que antecede o nosso maravilhoso verão, época de muito sol e de curtir as férias. Por todos os lados o frenesi que esta época provoca é enorme porque o calor pede roupas mais leves.

A procura pelas academias aumenta bruscamente no intuito de recuperar o tempo perdido e melhorar a forma física que teima em guardar gordurinhas extras. Muita gente passou o ano inteiro sem se exercitar por vários motivos, que vão desde a velha e conhecida preguiça até o corre-corre do trabalho, estudos e filhos. Se esse é o seu caso, não se desespere! O importante é você querer e saber que ainda dá tempo para se preparar e chegar a esta bela estação na melhor forma. O que não passa de um sem número de desculpas as quais chegam sempre ao mesmo, não nos deixar atingir nossas metas... Eu não começo o dia sem exercício e em todo o inverno sempre faço a mesma coisa acumulo 6 Kgrs...mas eu posso dia 15 de Outubro estarei novamente com os meus 72.... é a vantagem de quem tem o control do peso na palma da mão. Por outro lado e por opção nunca me exercito em lugares fechados. AMO A NATUREZA O AR LIVRE e POSSO TER CONTROL SOBRE O QUE FAÇO.

É importante que a retomada da prática da atividade física seja feita gradativamente,isso para os preguiçosos de plantão, com moderação, respeitando os limites do seu corpo e tomando alguns cuidados simples como: a realização de um check-up completo, principalmente para as pessoas que nunca se exercitaram e querem começar; o uso de roupas leves e calçados apropriados que evitam possíveis lesões nas articulações; se a atividade física escolhida for ao ar livre, evite horários de sol forte; não se esqueça da hidratação corporal e se possível, busque auxílio de um profissional da área de Educação Física. Esta orientação especializada vai fazer com que o praticante (você) adote cargas adequadas para sua condição física e reduza sensivelmente os riscos de lesão.

Especialistas garantem que, "com uma carga de exercício bem determinada, hábitos saudáveis e alimentação equilibrada, os resultados chegam". Hoje praticamente todas as áreas da saúde recomendam "atividades físicas como alternativa para melhora da qualidade de vida e prevenção de doenças", mas é importante que isso seja algo regular, que se torne um hábito e não apenas um momento, durante o verão ou 1 mês antes, visando a estética. O ideal é que seja praticado o ano inteiro, para melhoria da saúde e para proporcionar bem-estar físico e psicológico a quem pratica. 

Os exercícios que mais trazem benefícios para a saúde são os chamados aeróbicos. Andar, correr, pedalar, nadar, dançar são exemplos de exercícios aeróbicos que podem ser indicados. Escolha sua modalidade e siga algumas instruções:

1- Procure realizar seu exercício físico por pelo menos 20 minutos. O ideal é que tenha duração entre 20 a 60 minutos; Se a sua opção for caminhada lembre-se é um exercício que só funciona se caminhar a uma velocidade mínima de 6 Km/h é fácil eu não gosto de corrida e o meu ritmo de caminhada é de cerca de 7,2Km/H.

2- Faça sempre sua atividade física num nível de intensidade que seja confortável. A atividade física não precisa nem deve ser exaustiva para trazer benefícios;À exaustão acredite ela é prejudicial, como qualquer coisa que ande nos extremos.

3- Mantenha uma periodicidade de no mínimo 3 vezes na semana na prática de sua atividade física. Exercícios realizados esporadicamente e num nível de exaustão são mais prejudiciais que a inatividade;

4- Antes de iniciar sua atividade física faça alguns alongamentos. Estes movimentos também devem ser realizados ao final de sua atividade. Além dos efeitos de aquecimento e do resfriamento corporal, terão o efeito de melhorar sua flexibilidade.

Atividades físicas competitivas como futebol, basquete e vôlei também podem ser opções com benefícios reais para a saúde, desde que possamos adequá-los aos critérios acima estabelecidos. Procure envolver também seus familiares nestas atividades físicas. O hábito de praticar atividade física é contagioso!

Para mim o melhor do hábito da atividade física é que depois de disciplinado o corpo chega à hora e pede independentemente das circunstâncias, é o que eu chamo de "vício Bom" já que não tolero vícios. Este é um dos pouco que ADORO CULTIVAR.

Vamos lá Ficar Lindas e MARAVILHOSAS PARA O VERÃO....SUCESSO..ACABEI DE VOLTAR DOS MEUS 20 km de bike e vc??