Novos agradinhos Tkhs CAROL

Ganhei um selinho lindo e tornado coletivo pela Carol do Blog Operação Metamorfose. Obrigada, querida! Amei o Agrado! =)

As Regrinhas:
1) Fazer referência ao selo e publicá-lo;
2) Divulgar as regras;
3) Partilhar cinco coisas que gostamos de fazer;
4) Indicar o selinho para dez blogs.

Cinco coisas que eu gosto de fazer:

* Adoro acordar de manhã com o Sol, de preferência, mas se ele estiver meio envergonhado, não havendo chuva é uma delícia, pois farei exercício ao ar livre de preferência “Pedalo mania” eu e minha Bike rsrsrs

*Adoro ler e, enquanto estou lendo, adoro fazer anotações, sublinhar, “rabiscar” OU SEJA: gosto de interagir com a leitura! Um dia comprei um livro por causa da “interação” comecei a ler na livraria, e por costume fui riscando, quando ia devolver o livro vi o que tinha feito. Levei para casa. rsrsrs!!!!!

*Amo tomar banho de sol! Não banho de “lagarteagem” rsrsrs Gosto de nadar, de caminhar pela praia de olhar as pessoas, mas principalmente de Nadar. Esticado no Sol, isso não.

*Gosto de guiar, de preferência em estradas com muitas curvas difíceis, as que são consideradas de condução perigosa, sem que aqui se leia “numa serra” a menos que seja um Belo carrão e eu esteja subindo Aí AMO.

*Adoro uma trilha, quanto, mas difícil melhor, ou um rio ou mesmo o mar sem que seja um lugar de mar totalmente aberto, um belo caiaque e sol ou pelo menos sem chuva e com pouco vento, me esqueço nestes ambientes por horas.

* Agora que ia embalar que vi, são só 5 coisas..... Que mau. AMO A VIDAAAAAAAAAA

Diz a Carol, quando me passou este selinho que tinha que indicar dez pessoas, puts já que ela liberou não, eu vou deixar com algumas indicações,porém que o Selinho circule, como a minha Querida Metamorfoseada CAROL deseja.

Fancini do Blog mudança de Sorte -

Elisabete do blog – Quero Viver

Sirley Valéria – do blog estou me amando

Luciana do blog Faça acontecer que eu faço valer a pena

O Blog da Babi – Gostusora

O blog da Gla – 50 kilos aí vou eu

O blog da Morena Rosa

Pior que tenho que deixar os recadinhos, mas eu deixo conforme for faço até alguns comentários...

** Beijokas – e tenham um resto de semana MA-RA-VI-LHO-SO.

Vamos envelhecer com saúde e peso certo?

Não consigo perder os quilinhos 'extras', será que tenho problema?" Esse é o dilema de grande parte das mulheres quando se olham no espelho e percebem que estão acima do peso. O que fazer, então, para eliminar essa gordurinha incômoda?

Sabemos que com o avançar da idade é mais fácil engordar. Uma pessoa de 30 a 60 anos, por exemplo, aumenta em média um quilo por ano e elimina meio de massa muscular no mesmo período. Aliás, entre 25 e 50 anos é possível diminuir 10% do peso em músculos e com 80, a perda é de 30%. Sim, como o metabolismo se modifica com o decorrer dos anos não adianta encarar regimes milagrosos que prometem "enxugar" mais de um quilo por semana; a partir disso será perda de músculo.

Para confirmar esta teoria é fácil: estudos mostram que um bebê tem o metabolismo quatro vezes maior que uma pessoa da terceira idade (acima de 60 anos) e o dobro de uma de 30. Um alerta: o jornal científico New England em 2008 demonstrou que há diminuição na expectativa de vida devido à obesidade, que causa morte direta e indiretamente, em cerca de 400 mil pessoas por ano.

Operação silhueta enxuta

Vamos lá: para combater a balança, é necessário pelo menos cinco vezes por semana fazer uma caminhada moderada de 30 minutos diariamente.( Se quiser usar, como eu o relógio, são mil metros a cada 10 minutos, menos que isso não vale a pena e é simples). Se a preguiça falar alto, o passômetro ou pedômetro (um aparelho que mede passos) pode ajudar nesta tarefa. Uma pessoa que caminha 10 mil passos por dia é considerada ativa, ou seja, perfaz 6 km e, consequentemente, elimina 400 calorias. Abaixo dos 5 mil passos, é considerada uma pessoa sedentária. Enfim, com a utilização do medidor pode-se aumentar ou diminuir os passos diários, impedindo que se atinja o sedentarismo. Calma lá: há também outras formas de evitar que isso aconteça. Passeie com o cachorro, dance, suba e desça escadas (cada 3 degraus descidos equivalem a um de subida).Nade, reme, ande de bicicleta.

A alimentação também é fundamental. Comer legumes e verduras ajuda o metabolismo natural. Um estudo do periódico Preventing Chronic Disease indica que mulheres que ingerem vegetais e evitam fast-foods emagrecem com saúde sem engordar novamente. Já outra pesquisa recente, publicada no periódico da Academia Norte-Americana de Medicina do Sono, Sleep, relata que pessoas que dormem menos de sete horas por noite podem aumentar 88% do peso, o dormir nos leva a um ouro detalhe. O sono bom é o que nós iniciamos entre 21:30 e 22:30, se vc vai durmir depois das 23hrs, não importa o quanto durma seu sono será deficiente.

Estudos recentes da Joslin Diabetes Center, em Boston, demonstraram que existem adultos que possuem gordura marrom (a boa) na região do pescoço, a mesma encontrada em bebês. E mais: quem tem esse tipo de gordura está protegido contra a obesidade e a diabetes do tipo 2, além de queimar calorias, ao contrário da branca que acumula. Então, mãos à obra, pessoal, vamos adotar todas essas condutas aqui relacionadas e produzir a tal gordura do bem.

LEMBRAN-SE: NADA É IMPOSSIVEL PARA QUEM ACREDITA, VAMOS LÁ COMO ANDAM ESSAS DIETAS?