VAMOS LOGO LEVANTAR ESSE ASTRAL

Olha elas e seus truquezinho, respondendo há perguta:
O Que Você Faz para Levantar o Astral?
1.Coloco um filme divertido no DVD. Pode ser qualquer comédia, desde que me faça rir. Outra coisa que me ajuda é passear com a minha filha, de preferência em uma manhã ensolarada”
"Ana Furtado, atriz"
2.Penso em coisas que adoro! Relembro um encontro com os amigos ou o prazer que sinto quando tomo o meu sorvete favorito. O pensamento é muito poderoso: com ele esqueço os problemas e volto a me sentir melhor.
"Sabrina Sato, apresentadora"
3.Procuro os meus amigos. Eles conseguem levantar o meu astral com um simples telefonema. Mas o melhor é quando consigo reunir os mais queridos para uma conversa gostosa. Aí, não tem tristeza que resista.
"Totia Meireles, atriz"
4.Saio de casa. Só de ver gente e respirar o ar da rua, já me sinto revitalizada. Se o incômodo persistir, procuro algo novo para fazer, como um curso ou até mesmo modificar um hábito antigo e ruim.
"Marjorie Estiano, atriz e cantora"
5.Busco a energia da água – seja do mar ou da cachoeira. Quando choro na praia, fico aliviada rapidamente. Se tenho mais tempo, dou um mergulho e fico revigorada.
"Dira Paes, atriz"

Na verdade "astral " é como tudo na vida, e a pergunta certa seria: O que faz para não ficar de baixo astral?
A - Deite cedo. Durma no mínimo 8 horas por dia.
B - Faça esportes, preferencialmente ao ar livre. Se fizer academias, ok, é opção, mas não se esqueça de viver o que está fazendo, esteira não é sala de leitura e por aí a fora.

C - Alimente-se em horários certos e faça isso em média de três em três horas.
C.a. - Não se esqueça que nós fomos feitos para comer de tudo, não faça grandes restrições, apenas ordene "o quando comer o que" deixe para depois das 16hrs os produtos menos calóricos.
D - Beba MUITA Água,( só não beba 4 litros em 2 hrs. afoga) a Urina Humana não tem cor, então se tiver é falta de água.Em principio, divida seu peso por 25 e o Nr. que obtiver é a quantidade de litros de áua que deve ingerir por dia. Mais ou Menos um copo de 300 ml por cada hora do dia que passar acordada.

E - Não abuse de nada. Tudo é permitido só não os exageros.

E Por fim Sucesso vc pode não entrar em Depre, isso, como tudo em nossas vidas depende principalmente de cada um de nós.
BJKS

O Vinho....Hum!!!!!

Tudo nele é bom,A cor, o Aroma, o Paladar...hummm!!!! é a única bebida com a qual se pode,ou melhor deve, fazer tchim!!!!!tchim!!!! Se analisarmos para tomar vinho o ideal é que ele seja sentido e poderemos facilmente entender que ele toca 4 dos nossos 5 sentidos, o único sentido sobre o qual ele não exerce nenhuma interferência é a audição, então para que tudo esteja completo: tchim!!!!tchim!!!.
Há muito sei o que vem publicado abaixo, mas deixe alertar, o vinho quando tomado em quantidades corretas e a ser devidamente degustado além de benéfico, ele cria algum tipo de imunidade aos outros tipos de álcool. Eu bebo em média uma garrafa normal, 750 ml por semana, mas se bebesse duas estaria dentro da normalidade. Ou seja, duas taças por dia uma no almoço outra no jantar. Não vale as duas numa mesma refeição. E excepções é uma ou duas vezes por semana e não todas as semanas.

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Beber moderadamente pode prevenir o AVC

Sabe aquele hábito de tomar uma cervejinha no final da tarde com os amigos? Ou de saborear um belo uísque doze anos ou alguns cálices de vinho? Essa rotina pode não ser tão ruim aos olhos da medicina. A bebida alcoólica, em proporções moderadas, pula do banco dos réus direto para a condição de mocinho na prevenção do acidente vascular cerebral (AVC), popularmente conhecido como derrame. É o que garantem pesquisadores do centro médico da Universidade Duke, nos Estados Unidos.

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Segundo o estudo americano, o consumo máximo de uma dose de álcool por dia significa uma redução de até 20% no risco de um derrame. Não obedecer a dosagem "recomendada", porém, pode provocar efeito inverso e ser bem perigoso à saúde. "Doses altas aumentam as chances de se ter um acidente vascular cerebral", reforça Alexandre Pieri, neurologista e coordenador da Unidade de Pronto-Atendimento, do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo.

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Que poder é esse?
Polifenol encontrado principalmente em sementes de uva - e portanto nos vinhos -, o resveratrol é o grande segredo na relação entre bebidas alcoólicas e a prevenção dos derrames. Pesquisas apontam que essa substância ajuda a equilibrar os níveis de colesterol, evitando a formação de placas de gordura que obstruem os vasos sangüíneos - uma condição de comprometimento da artéria que leva ao AVC.

O resveratrol ajudaria até mesmo no tratamento das vítimas de derrame. Segundo o médico, isso ocorre por sua capacidade de aumentar os níveis de uma enzima responsável pela recuperação das células nervosas.

"Além disso, o álcool também tem um efeito relaxante importante, uma vez que há evidências de que o estresse tem relação direta com a incidência de AVC", salienta Mario Fernando Peres, neurologista da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). É por isso que não apenas o vinho, mas também uísque, cerveja e outras bebidas alcoólicas também são bem-vindas, com moderação e, de preferência, autorizadas por um médico, é claro.

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Bem, em anos de gastronomia hotelaria enologia e com um Pai com tendência natural para a pressão alta, além de que eu também, pois com 105kgrs a gente tem todas essas coisas, mesmo exercitando-se, aprendi algo sobre as bebidas que vou repassar:

Destilados: de cana são vaso-contraintes de grão vasodilatadores, como tanto o Pai como eu somos contra médicos e remédios, sempre que o meu Pai tinha uma crise maior dizia: "liguem para o Rui e digam que a minha pressão disparou; eu ia com uma garrafa de whisky bom e 2 horas depois a pressão estava normalizada, mas nunca o meu Pai tomou mais que uma dose para que se resolvesse. O Álcool do cognaque, bebida que Adoro, é senão o pior um dos piores alcoóis para o organismo humano, claro que falo aqui de cognaque ou brandy (que o processo de elaboração é o mesmo) Feito corretamente, e o perigo deste álcool é o tanino, por isso se deve aquecer o balão onde se serve o cognaque e nunca se deve beber logo após servido. Bem realmente fico no bom e velho vinho ou champagne, gosto de algumas outras bebidas, mas não as procuro tanto, pois gosto muito de whisky, mas mesmo este depois das 2 doses diárias é muito prejudicial. Enfim cuidado com as calorias para quem está reduzindo peso, e seja o que for que lhe dê prazer FAÇA, mas MODERADAMENTE.

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Entenda o acidente vascular cerebral (AVC)
Popularmente conhecido como derrame, o AVC é caracterizado pelo comprometimento de uma artéria que leva o sangue ao cérebro e, por isso, pode aumentar a pressão local e provocar a morte da vítima.

Há duas formas de AVC: o hemorrágico e o isquêmico. O hemorrágico é o menos comum dos derrames e pode ser causado por uma ruptura de aneurisma (uma dilatação anormal de artéria) ou ainda uma malformação arteriovenosa (distúrbio congênito dos vasos sangüíneos que dificulta a passagem de sangue entre artérias e veias).

Já o AVC isquêmico, mais comum, ocorre por conta de uma obstrução da artéria que leva sangue para região cerebral. Esta barreira faz com que a artéria comprometida fique inutilizada, privando uma ou mais regiões do cérebro de receber os nutrientes sanguíneos necessários.

Vamos Beber e comer com MODERAÇÃO e descubram vcs també aquela grande verdade:

"NADA É IMPOSSÍVEL PARA QUEM ACREDITA"

SUCESSO E Bjks.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

IDENTIDADE

Agora... um pouquinho sobre mim:

IDENTIDADE

*Gosto de Saint Exupéry, Fernando Pessoa, Mário Quintana, Casimiro de Abreu e Camões
*Acredito em reencarnação
*Amo a vida, e esta está aí para me dar Alegrias, não quero que vejam como arrogância ou algum tipo de egoísmo, é apenas um Saudável respeito por mim.

*Adoro cachorros desde que possa tê-los em quintais, pois gosto de pastores alemães e raças parecidas, só “pequenininhos”
*Meu sonho de criança era ser Capitão de Transatlântico
*Sou Administrador e dou consultorias, principalmente na área de Hotelaria Turismo e finanças.
*Fui professor de Karatê entre 1975 e 1977
*Gosto de livros, chocolate, meus amigos, internet e da prática de esportes.
*Não, rsrsrs não acredito em Fadas, em guinomos, em fantasmas.... nada disso, só no Gasparzinho rsrsrs
*Já fui da mocidade Portuguesa, e comandante de castelo. É já fui oficial de comandos.
*Pratiquei Judô, jiu-jítsu Karatê, natação ciclismo, remo, hipismo musculação, trapézio, barra fixa, Charles atlas (era o Nuno Cobra dos meus 15 anos) e talvez mais alguma coisa, mas se foi é de pouca ou nenhuma importância.
*De tudo o que pratiquei, sobrou para hj, Natação, Ciclismo e o Remo, adoro esportes ao ar livre e principalmente na água
*Sou contra qualquer tipo de preconceito
*É digno de admiração aquele que luta por seus ideais com determinação e sem hipocrisia
*Música, para mim, é para cantar, dançar e escutar... então, são vários os estilos que gosto, o difícil é eu saber qual não gosto, no entanto quando estudei aprendi que música é a arte de exprimir sentimentos e impressões por meio de sons, e precisa ser possível executar num piano.
*Adoro Nelson Gonçalves, Bettoven, Mozart, Vivaldi, Pixinguinha.... é bem assim rsrsrssr de muitos um pouco e de alguns tudo. rsrsrs
*Gosto cozinhar, aprendi que é uma terapia espetacular.... vc precisa se desligar de tudo se não quiser se queimar ou estargar o que está fazendo. Cozinhe.
*Adoro Água, chuva, chuveiro, doce salgada. Muita e de preferência numa cascata usável.
*Adoro assistir filmes de aventura e seriados, gosto de filmes com suntuosidade tipo os James Bond, só posso dispensar os exageros.
*Estudei conservatório, toquei Acordeom e Piano, muito mais acordeom piano só para constar e como acordeonista solo ou em conjunto fiz vários recitais.
*Choro quando escuto Ave-Maria de Gounot e na de Schubert também, mas acho que isso depende de quem interpreta, se for Agnaldo Rayol é choradeira certa, os tenores, Plácido e Carreras Tb, Vai chama logo de chorão rsrsrs
*Fico triste no Natal, depois que perdi meu pai
*Sinto “cheiros” da vida
*Não gosto de nenhum tipo de falsidade, isso meche muito comigo e chega a despertar instintos o que passa a ter sabor” animal” rsrs
* Sou uma pessoa feliz.

* Não esqueço da cabeça porque está grudada,isto por conveniência,rsrs!! normalmente não me esqueço.
*Rs... não ligo muito para aniversário, o meu. Difícilmente esqueço os das pessoas que me são queridas, isto em principio sem nenhum tipo de anotação. Memória quanto mais se usa mais se tem.
*Não tem nada Melhor para me acalmar do que um carro, nada de Automáticos, e uma estrada de condução difícil, tipo a SC282 e outras do gênero. Há.!!!! Há Vozes de Pessoas que me acalmam sim, mas essas normalmente sabem do efeito que podem causar.

*Tenho FÉ NA VIDA!!! Mas como fui criado à imagem e semelhança de Deus, sempre Lhe agradeço por tudo o que me deu e o que ainda me dará, e nunca deixo as coisas todas na Mão Dele, pois sei que tem muitos para atender. EXALTO A DEUS EM MIM. E como diz a postagem anterior da Carol. VAMOS FELIZES VIVER A VIDA.!!!!!

BJS!!!!!