Pois então. Vamos ao Almoço.

Bem, como vamos deixar uns pratos, vcs podem reparar que eu continuo "fazendo errado" Ou seja, além do peixe, eu tenho apenas e tão somente o Purê de batata. Mas eu posso fazer isso, pois lembram a história da Multivitaminas, pois é, e me dá todos os nutrientes de que necessito menos a Albumina, embora o Shake e a multi tenham as propriedades necessárias para fazerem o meu organismo ativar a produção de Albumina.
Mas não se esqueçam, sem suplementação, para o acompanhamento de esse peixe estar correto eu teria que ter aí no mínimo mais umas 3 cores. Mas Eu posso.
Sucesso

Almoço 15.10

Pois Bem, em tempos normais também almoço como uma pessoa (quase normal) reparem na verdade aí tem um peixe ao molho de ervas finas nada especial. No Acompanhamento há Batata ao vapor, só. E isso não está certo, e não está!!! Não está certo, porque eu devia ter no mínimo mais 2 ou três cores nos acompanhamentos. Porém, eu sou Herbalizado, e vêm o Frasquinho de Multivitaminas e Sais Minerais!!!! Pois é aí está o truque. Essa vitamina, além de não engordar nos dá com certeza e totalmente balanceado o que as porções certas de frutas e verduras dariam. Por isso também termina com a Fome oculta e outras coisinhas mais. Como eu Moro sozinho e cozinho para mim, não tenho paciência para ficar fazendo 1001 saladas ou acompanhamentos. Uso a Batata, porque ela nos dá uma substância essencial para o nosso sangue, a Albumina e esta só se encontra na Batata e no ovo.

Vamos lá gente. Eu só preciso manter meu peso, isso já faço há 6 Anos, mas é simples mágico e divertido não só manter como eliminar.
SUCESSO

Café da Manhã Ideal.

Como podem reparar aí está o Café da manhã IDEAL. Vamos ao porquê: O Pó para preparo de bebidas para controle de peso Swapworks, a nova marca Mundial da Herbalife, Junto com a Proteína ISOLADA de Soja "Proteine Pwoder" Nos proporcionam os nutrientes e calorias necessárias para a alimentação Ideal para um período, que é considerado um espaço entre 3 e 4 horas.
No Caso acima, como podem verificar, eu usei Ades de Morango,a Fruta"in natura" e o Pó para preparo de bebidas e a proteína.Segundo a OMS para que o shake substitua uma refeição é necessário que o mesmo tenha 240 cal. O que eu consigo com a mistura acima. Como na primeira refeição do dia, eu ingeri todos os nutrientes que o meu organismo necessita, invariável mente na próxima refeição eu já estarei nutrido,então me alimento muitas vezes, mais para satisfazer o ego, do que verdadeiramente por necessidade. Ou seja, me alimento sem, no entanto sentir fome,tal como a sede nunca se deve sentir.

Ok. O de morango foi o de ontem, e Fiz com Ades. Hj é de chocolate em que eu usei leite desnatado e banana, há!!!! Nos dois casos eu uso aveia em flocos que deixo de molho no liquido que usarei desde a noite anterior. Porque com leite desnatado? Este com o Shake a proteína a Aveia e a Banana me dão o nr. de calorias que eu desejo.

Nota: o caso dos produtos com a marca Shapeworks, não deve ser usado leite nos primeiros 15 dias pelo menos, exceto raramente, quando a pessoa está acostumada com grandes quantidades diárias, leia-se mais de 1/2 litro, e porque os nossos produtos são feitos para quem tem intolerância à lactose. Logo não deve ser usado o leite.

No meu caso específico, como toda a vida bebi muito leite, hj eu uso qualquer, é qualquer liquido mesmo, mas quando foi para o programa de perca de peso, eles funcionavam melhor quando eu usava o leite.

No Verão, como eu não gosto de comer e trabalhar em seguida, faço Almoço, isso mesmo eu faço peixe, carne, camarão, massa, seja o que for, e como de manhã cedo, e tomo como refeição do meio dia o Shake, tal e qual mostro acima. Assim, me nutro, não tenho carências, ganho energia e não fico com aquela moleza do estomago cheio no calor.

Sucesso Gente.