UM EX-GORDO

Entenda a ação dos Agrotóxicos

2012-01-10T20:47:00.000-02:00

Os chamados agrotóxicos há muito precisavam de uma discussão séria e esclarecedora por parte de profissionais especializados. Isso foi realizado com muita propriedade e conhecimento em uma recente reportagem de Daniela Macedo e Gabriela Sandoval para a revista Veja. Elas entrevistaram engenheiros agrônomos e toxicologistas de várias instituições de ensino superior e da própria Anvisa.

Na verdade, todos nós temos um certo temor pela possibilidade de uso dos defensivos agrícolas em nossos alimentos e sabemos muito pouco sobre o efeito potencial dos mesmos em nosso organismo.

Em meados de junho de 2011, uma grave infecção intestinal causada por alimentos contaminados matou mais de quarenta pessoas e milhares delas foram hospitalizadas após ingerirem brotos de feijão contaminados por bactérias do tipo coliformes, provenientes de uma fazenda especializada em alimentos orgânicos na Alemanha. Esse fato chamou a nossa atenção sobre os riscos dos alimentos orgânicos, até então tidos como ideais para a saúde das pessoas. Será que a falta dos agrotóxicos teve alguma influência na proliferação dessas bactérias tão agressivas?

Na verdade, há uma grande desinformação dos profissionais de saúde e das pessoas em geral sobre os chamados agrotóxicos. Esses produtos são utilizados na agricultura para proteger a plantação das pragas e são, na maioria das vezes, imputados erroneamente como causadores de intoxicação nas pessoas que consomem tais alimentos. O que foi explicado pelo toxicologista e professor da Unicamp Ângelo Trapé é que a concentração desses resíduos, na maioria dos casos, é muito aquém dos limites de segurança e não há nenhuma documentação de intoxicação e muito menos de casos fatais pela contaminação de alimentos com agrotóxicos, como ocorreu na fazenda de orgânicos na Alemanha.

Recentemente a Agência Nacional de Vigilância Sanitária - Anvisa - causou grande preocupação ao divulgar os resultados de um estudo que revelou que 28% das frutas e hortaliças brasileiras eram considerados insatisfatórios para o consumo devido à contaminação por agrotóxicos. O mesmo professor esclareceu que o estudo da Anvisa não revelou nada tão preocupante. Primeiro, porque os resíduos de agrotóxicos encontrados acima dos limites desejáveis somaram apenas 3,6% das amostras de alimentos e segundo, porque mesmo nesses casos, "as margens de segurança são altíssimas e deveriam estar cerca de 1000% acima dos limites encontrados para se tornarem arriscadas."

Apesar disso, a pesquisa da Anvisa tem muito valor, uma vez que investiga o que o nosso agricultor tem usado como agrotóxico, suas quantidades e a adequação de cada produto ao alimento cultivado. Isso pode identificar agricultores que fazem uso indiscriminado dos agrotóxicos e de alguma forma puni-los.

Outro detalhe importante e pouco estudado é o impacto ambiental desses produtos. Apesar de ser um argumento muito utilizado contra os defensivos agrícolas, não temos conhecimento de nenhuma pesquisa séria e bem conduzida sobre esse tema. Por outro lado, são bem conhecidos os riscos da contaminação por agrotóxicos por parte dos profissionais que manipulam e aplicam tais produtos, mas o uso de equipamentos de segurança apropriados e o seguimento das recomendações dos fabricantes reduzem significativamente os riscos.

É importante esclarecer que a limpeza dos alimentos cultivados com agrotóxicos usando água, sabão e soluções com hipoclorito de sódio não removem esses produtos dos alimentos. Isso ocorre porque os defensivos agrícolas se distribuem pela polpa dos legumes e frutas. Essa higienização é útil para a remoção de bactérias e fungos, mas não para os resíduos dos agrotóxicos.

No caso dos alimentos orgânicos, aqueles cultivados sem o uso de agrotóxicos ou hormônio de crescimento, as dúvidas ainda são muitas, porque o cultivo desses alimentos orgânicos requer o uso de nutrientes e fertilizantes para o solo e que por sua vez são produtos químicos e que também precisam de maiores estudos. Além disso, ainda é muito difícil para o consumidor ter certeza da natureza orgânica do alimento que ele está adquirindo e da fiscalização efetiva sobre a produção, armazenamento e comercialização desses produtos.

Um detalhe é bem certo, não existe diferença nutricional entre os produtos cultivados com agrotóxicos e os orgânicos. Por exemplo, a quantidade do licopeno do tomate é a mesma, assim como são iguais as concentrações de vitamina C do abacaxi e do morango cultivados pelas duas formas diferentes de plantio. Além disso, os estudos são claros em definir que quanto maior o consumo de verduras e legumes, independente do cultivo, maior a prevenção contra o câncer, e nunca o contrário.

FELIZ VIDA NOVA. - SEU 2012

2012-01-03T19:33:00.000-02:00

VAMOS LEMBRAR, ENTRE OUTRAS COISAS QUE NO VERÃO A DESIDRATAÇÃO É MAIOR

Pareceu-me, ontem o grupo “deobesa a toda boa” que há realmente algumas pessoas que, mesmo que não saibam,parecem te sido claras quando entendi que já tinham meio caminho andado para atão desejada forma ideal, vamos lembrar que esta não sou eu quem vaideterminar, mas me reservo o direito de não compartilhar com formas que eu achedesastrosas não só para a saúde, mas principalmente para esta.

Vamos deixar claro o que precisamospara iniciar, e cada uma de sua forma todas precisam trilhar o mesmo caminho,outro NÃO FUNCIONA, é simples assim.

1º PRECISAM DE UM MOTIVO, estealém de emocionalizar precisa ser seu de SI e POR SI. Não adianta querer perderpeso por mim, isso não vai funciona.

2º - Já que o Verão está aí, aingestão de água é fundamental precisam beber ÁGA CRRETAMENTE, 1 litro paracada 25 kgrs de peso. Há MS eu não gosto de água, pode ser chá? NÃO, pode serLeite?NÃO leite não é bebida é alimento. Pode ser refri? Ficou louca queemagrecer ou estufar? ÁGUA é Á-GU-Ae ou faz direito ou não vai funcionar.

Há mas eu tenho retenção delíquidos, parabéns vc acaba de me dizer que bebe pouca água, é por isso que temretenção, beba o que deve e não terá mais.

Há mas eu não gosto deágua....Continue fofinha..... Ou pingue umas gotas de limão para começar aacostumar, eu também não gostava.

POR FIM para saber se ETA bebendosuficiente: A Urina Humana é INCOLOR E INOORA (não tem cheiro e cor).

Alimente-se de 3 em três horas. Amelhor refeição é o café da manhã, se for como eu, coma uma feijoada no café.Eu sei que não conseguem, mas é para ter uma idéia de como deve ser o processo.

Carboidratos depois das 17 Hrs,nem como exceção.

Bem já teem aqui com o quecomeçar. Como disse perguntem eu responderei.

Há. Quem está fazendo academia: 1hora antes de iniciar os exercícios alimente-se com carboidrato, não façanenhum tipo de exercício em jejum NUNCA.

Exatamente 20 minutos apósterminar o exercício. Proteína, de preferência vegetal e cuidado com a Soja –Tem fitato logo é prejudicial.

FELIZ NATAL.

2011-12-24T18:58:00.000-02:00

Afinal foi mais um ano em que me aturaram, sei que agora no final com o aparecimento do grupo de obesa a toda boa no Face book, eu deixei aqui meio de lado até porque paralelo com isso estou terminando de formatar 2 cursos na área Hoteleira que inicio a comercialização já nesta última semana do Ano. MAS deixo aqui pata VCS.
Com os meus melhores votos de um FELIZ NATAL E MELHOR DOS ANOS PARA O QUE VAI ENTRAR - BJKS....

BOA SEMANA

2011-12-12T09:29:00.000-02:00

Como ando meio corrido, e enho uma AMIGONA que ressurgiu e está ocando horror rsrsrssr! Tal como fisse semana passada, vou postar o que escrevemos lá no FACE.

o FrancislaineAraujo

Gente estoumuito desanimada em começar uma dieta..sniffff!! e preciso tanto...

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§ Karen Garcia Pinheiro curtiuisto.

Lú Moura Ânimo,querida!!! Muita força na peruca! Vc consegue. Conte com o meu apoio. Bjo. http://luemforma.blogspot.com/

sábado às19:42 · Curtir · 1

Karen Garcia Pinheiro Primeirotens que dar o primeiro passo !!!

sábado às19:46 · Curtir (desfazer) · 2

Karoll Kiss ‎FrancislaineAraujo estou namesma , situação....preciso eliminar 35 ...pormotivo de estar com artrose nos ossos devido o peso...mas bem desanimada e semforças tambem...sniff

há 4 horas · Curtir

Rui Silveira Cruz Ventura ‎FrancislaineAraujo - Primeiro precisa saber que vc não vai fazer dietanenhuma, já que dieta vc faz a alguns anos, Dieta nada mais é que a forma comovc se alimenta diariamente. O que vc parece estar querendo fazer é R.A.Reeducação alimentar. Para isso não basta vc dizer que quer. Precisa QUERER etem que existir um BOM MOTIVO, aquele que emociona, senão vc faz o que o serHumano está programado para fazer, resistir a mudanças. ENCONTRO O MOTIVO ESSEPRECISA SER seu e por SI depois vc consegue, TODOS AQUI AJUDAM, Até eu. SUCESSOMENINONA BJKS.....

há 7 minutos · Curtir

Karen Garcia Pinheiro alteroua privacidade do grupo para Secreto.

Curtir · · Seguirpublicação · há 10 horas

Lú Moura Nossa,agora o grupo é secreto... #Enigmático

há 9 horas · Curtir · 2

Karen Garcia Pinheiro Assimninguem vem meter o bedelho onde não é chamado !!! :DDD

há 9 horas · Curtir · 2

Lú Moura Adorei!!!

há 9 horas · Curtir · 1

Karoll Kiss ObrigadoKa pelo convite estava precisando mesmo de um grupo secreto..bj bj

há 4 horas · Curtir

Gabi Nogueira

ANTES/DEPOIS fora dos três dígitos nãotem preçoooo \o/

Curtir · · Seguirpublicação · há 16 horas próximoa Ipatinga, Brazil

§ Karen Garcia Pinheiro, Aline Ferreti e outras 6 pessoas curtiram isso.

Karen Garcia Pinheiro issonão tem preço !!!:D

há 11 horas · Curtir

Queila Justo Incrívelcomo emagrecer nos rejuvenesce, Parabéns!!!

há 11 horas · Curtir

Fabiane Bicalho Parabens!!!Isso nao tem preço mesmo!!!

há 11 horas · Curtir

Ilka Najara Parabéns

há 8 horas · Curtir

Karoll Kiss Quemaravilha parabens!!

há 4 horas · Curtir

Gabriella Cals

amigas, emagreci 5 kls em 2 semanas,fazendo spining 3 vezes por semana com musculação, 18 pontos dia e um compostomágico dado pelo meu endocrino rsrsrsrsrs, agora faltam 6 kls, nesse ritmo mais3 semanas chego lá!!!!!!!! bjs
obs-Karen, pena que santa catarina é muito longe rsrsrsrs, moro no Rio deJaneiro...

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§ Karen Garcia Pinheiro e Andréa Glauce curtiramisso.

Márcia Souza Pereira agora,me conta o que é o composto mágico ...

há 18 horas · Curtir

FrancislaineAraujo ‎Gabriella Cals tambémquero saber desse composto magico..rsrsrs

há 17 horas · Curtir

GilmaraCristiane Vitor Tbem stou precisando de um composto,precisosaber urgenteeee

há 17 horas via celular · Curtir

Gabriella Cals

Thiomucase800utr, coenzima Q10 20 mg, Bio arct 30mg, Pycnogenol30mg,spirulina100mg,glucomanan150mg,quitosana300mg,garcinia200mg,faseolamina200mg,mucunaextrato200mg,selenio quelado100mg,lcarnitina200mg,2 as 10:00 e 2 as 16:00, mastem q comer menos, (pra isso eu tomei anfepramona rsrsrsrs) e spining commusculação 3x por semana, e se eu comer comida gordurosa lipblock emseguida(genérico do xenical). sei q muitos são contra mas eu li q quem temcompulsão alimentar os remédios são indicados. Parei totalmente doce e nomáximo uma taça de vinho e tan tan tan tan, 5 kls a menos, antes de eu apelarpro médico eu juro q fiquei uns 3 meses malhando igual uma doida e tentandocontrolar minha boca, não engordei mas não emagreci nem um graminha. Como queroengravidar logo, apelei porque engravidar gorda é depressão pós-parto certo,então antes q alguns critiquem o ideal é pesar custo benefício, meu intestino épreso, voltou a funcionar q é uma beleza. e não esqueçam, muuita agua, bjs

há 10 horas · Curtir

Karen Garcia Pinheiro

Acho quetoda tentativa se for para melhorar a saude , perfeito, obvio que tem que sereeducar para comer...essa historia de que quem toma remedio engorda tudo outravez por CULPA do remedio, nao existe...não há milagres !!! Se não se reeducar...nãoadianta... tenho amigas que fizeram a redução do estomago que EU NAO TERIACORAGEM... mas acho que tudo é válido para respirarmos saúde e voltarmos a terauto-estima elevadissima !!! Bora é respirar saúde mais nada !

há 10 horas · Curtir

Gabriella Cals poisé, já sei os pontos do vigilantes de cor e salteado ;-), sou vegetariana, comomuita fruta, verdura, legumes, soja, grãos, amendoas, ovos,alimentação superbalanceada, mas adooro uma pizza, chocolate, então não é porque não mereeduquei, é q sou sem vergonha mesmo kkkkk, e minha compulsão alimentar acho qnão tem cura, vem sempre na tpm.....bjs

há 10 horas · Curtir · 1

Karen Garcia Pinheiro Terrívelisso !!! e quem não gosta né Gabi ??? te entendo perfeitamente !! :D

há 10 horas · Curtir

Rui Silveira Cruz Ventura ‎Gabriella Cals -Menina cuidado não há nem milagres nem compostos milagrosos, o que existe éR.A. e programas conscientes, Vc perdeu muito peso e isso é bom, mas como éfora da realidade,, algo está muito errado. CUIDADO. Não recomendo compostonenhum a ninguém, mas sou fã de lembrar que ADORO respeitar o Livre arbítrio.Gabriela - o que vc tem é FOME OCULTA. Vai lá o meu blog, descobre o que é ecomo resolver. BJKS MOÇADA...... A KAREN SABE COMO SE FAZ, ESCUTEM-NA.....

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OBESIDADE é EPIDEMIA

2011-12-07T00:15:00.002-02:00

Males da civilização moderna, o diabetes e a obesidade atingem os índios, geneticamente propensos a reter gordura. A adoção da dieta dos brancos e a sedução do consumo estão levando os povos mais aculturados ao sedentarismo.

Por Inês Castilho Fotos: Hélio Mello e Roberto Guglielmo

Metade dos xavantes das áreas indígenas Sangradouro e São Marcos (MS) apresentam obesidade.

Os xavantes se autodenominam A’wuê, A’wuê uptabi – “gente, gente verdadeira”. Fortes, troncudos, com os cabelos vermelhos pintados de urucum, têm uma fama de guerreiros que amedrontou os homens brancos desde as primeiras tentativas de contato, no século 18. Hoje, porém, estão submetidos. Não pela contaminação proposital por tuberculose ou sarampo, tiro ou envenenamento, como no passado, mas pelo açúcar, o arroz branco e os alimentos industrializados que alteraram decisivamente seus hábitos e os induzem à obesidade e ao diabetes, doenças da civilização ocidental.

O mais conhecido, o xavante Mário Juruna, morreu em 2002, aos 60 anos, depois de permanecer cinco anos em cadeira de rodas em decorrência de complicações crônicas do diabetes. Primeiro e único deputado federal indígena eleito do país (1983-1987), Juruna ficou conhecido nos anos 70 por andar com um gravador na mão registrando as promessas dos políticos no regime militar. Em 1980 representou os índios brasileiros no quarto Tribunal Bertrand Russell, na Holanda.

Entre os brasileiros, o diabetes está se tornando epidemia, incluída pela ONU na lista das doenças crônicas não transmissíveis. Entre os índios, geneticamente mais vulneráveis, está virando praga. Dos 935 xavantes acima de 18 anos dos territórios de Sangradouro e São Marcos, no leste de Mato Grosso, 33% das mulheres e 15% dos homens têm diabetes mellitus tipo 2 e 34,2% encontram-se pré-diabéticos. A obesidade, que favorece o aparecimento da doença, atinge 51,1% das mulheres e 46% dos homens. Somados aos que estão com sobrepeso, passam de 80%. Os dados são de um estudo realizado em 2010 e 2011 pelos professores João Paulo Botelho Vieira-Filho e Regina Moisés, da Escola Paulista de Medicina (Unifesp), e Laércio Franco e Amaury Dal Fabbro, da Faculdade de Medicina da USP de Ribeirão Preto.

Vieira-Filho pesquisa a saúde dos índios brasileiros há mais de 40 anos. Em 1977 encontrou as primeiras evidências de diabetes, entre os caripunas e os palicures do Amapá, já com casos de amputação decorrentes do agravamento da doença. Entre os xavantes de Sangradouro, as primeiras glicemias com valores suspeitos foram colhidas em 1983. “Com o projeto arroz mecanizado da Funai, os índios passaram a ingerir arroz branco, com açúcar, até pela manhã. Progressivamente abandonaram as roças de feijão, cará, abóbora, mandioca, macaxeira, amendoim e produtos da floresta e do Cerrado. Devido às criticas dos civilizados incultos, deixaram de comer gafanhotos e formigas, outrora muito apreciados, que contribuíam com proteínas animais”, diz o professor.“Nos anos 70, eles eram delgados e mantinham intensa atividade física. Agora, as mulheres, sobretudo, estão obesas e com diabetes.”

Alimentosindustrializados
Em 1984, o médico encontrou casos de diabetes entre os bororos de Meruri, emMato Grosso. Em 1987, colheu glicemias alteradas entre os xicrins do Rio Catetée os paracanãs do Rio Bom Jardim, no sudeste do Pará. No mesmo ano, verificoucasos suspeitos de diabetes entre os gaviões parcategês, também do Pará. “Apolítica desenvolvimentista do Estado levou para o interior do territórioindígena estradas de rodagem, como a estrada de ferro Carajás, da Vale do RioDoce, e linhas de eletricidade da Eletronorte. Com o dinheiro das indenizações,que os xicrins e os gaviões ainda recebem, deleles passaram a comprar alimentosindustrializados. Mas o desastre, lá, não é tão grande como entre os xavantes.Os xicrins são hoje 1.200, com 16 diabéticos. Entre os xavantes, metade dapopulação adulta já é ou vai tornar-se diabética. Ali, o mal progrediu muitorápido”, diz o professor Vieira-Filho.

Tambémos jovens estão sendo afetados. “A prevalência alta já atinge indivíduos nafase produtiva da vida. Se nada for feito, esses garotos pré-diabéticos têmalta chance de desenvolver a doença em idade precoce e, ao longo da vida,apresentar complicações crônicas que, além de incapacitantes, são causa demorbidade e mortalidade”, diz a professora Regina Moisés, especialista em genéticado diabetes. Nos territórios de Sangradouro e São Marcos já podem serencontrados índios com problemas oftalmológicos, que sofreram amputação do péou que fazem hemodiálise em decorrência do mal.

A mudança para a dieta dos brancos altera os hábitos e induz a obesidade.

Políticas de Sedentarização

Para o antropólogo Carlos Fausto, professor do Museu Nacional (UFRJ), o que aconteceu nos últimos anos nas sociedades indígenas no Brasil, “e que já havia ocorrido com outras populações autóctones no resto do mundo”, é um processo de sedentarização ligado à infraestrutura criada pelo Estado para atender essas populações – luz elétrica, gás, água encanada, escola, posto de saúde e tecnologias de locomoção. “Há apenas uma geração, os índios caminhavam até suas roças, remavam para pescar e andavam quilômetros para ir a uma festa em outra aldeia. Hoje, andam de barco a motor, de carro e, às vezes, de moto – como nós, que pegamos elevador, em vez de subir escada”, considera.

Some-se a isso a transição alimentar e um aparato fisiológico mais sensível ao consumo do açúcar, “e provavelmente do sal”. Considerem- se ainda os benefícios que, nos últimos anos, os índios passaram a receber do Estado: Bolsa Família, auxílio maternidade e aposentadoria rural. “Esses recursos são usados para a compra de alimentos baratos, de má qualidade. Trata-se de um aporte de comida industrializada que cresce nos períodos de escassez de caça ou pesca, justamente quando ocorria o emagrecimento.” Por outro lado, o dinheiro franqueia aos índios o acesso a bens, o que torna mais tolerável a assimetria com os brancos. “A aposentadoria, por exemplo, deu aos velhos mais respeitabilidade diante dos jovens, que ficaram ‘metidos’ porque conhecem a língua portuguesa e transitam melhor no mundo dos brancos.”

Carlos Fausto considera que esses fatores induzem uma transição nutricional rápida e criam um paradoxo: se, por um lado, as políticas sociais do governo são positivas, por outro contribuem para tornar a população sedentária, obesa, diabética e hipertensa. “O Ministério da Saúde deveria criar políticas públicas de esclarecimento e educação alimentar, em vez de se limitar às políticas curativas. Mas o poder público não tem interesse nisso e não é capaz de uma ação inteligente. Os riscos vão aumentar, sobretudo porque muitas terras indígenas no Brasil Central, no Nordeste e no Sul não são significativamente grandes para alimentar populações em crescimento.”

“Osexo feminino é o mais afetado”, confirma a pesquisadora. “As mulheres xavantestêm muitos filhos. Faz parte da cultura. Começam por volta dos 14 anos, e assucessivas gravidezes são acompanhadas pela obesidade. Com o sedentarismo,acabam desenvolvendo o diabetes”, explica.

OI Inquérito Nacional de Saúde e Nutrição dos Povos Indígenas, realizado em 2009e 2010 com a participação de várias instituições, aponta na mesma direção.Baseado em amostra representativa da totalidade das mulheres indígenas de 14 a49 anos, nas quatro macrorregiões (Norte, Centro-Oeste, Nordeste eSul-Sudeste), o estudo envolveu 113 aldeias de diversas etnias e revelou a ocorrênciade obesidade, hipertensão arterial e diabetes mellitus emtodas as regiões. Conduzido pela Associação Brasileira de Pós-Graduação emSaúde Coletiva (Abrasco), foi coordenado pelos pesquisadores Carlos CoimbraJr., Ricardo Ventura dos Santos e Andrey Cardoso, da Escola Nacional de SaúdePública Sérgio Arouca, do Rio de Janeiro; e Bernardo Horta, da UniversidadeFederal de Pelotas.

“Osdados refletem uma mudança no perfil epidemiológico dos povos indígenasbrasileiros, em que as doenças crônicas não transmissíveis começam a assumir umpapel expressivo”, diz o epidemiologista Andrey Cardoso. “Em particular noCentro-Oeste e no Sul e Sudeste, sobrepeso e obesidade já se colocam como umaquestão de saúde importante para as mulheres indígenas, atingindo mais de 50%delas, assim como a hipertensão arterial, que atinge mais de 15%.”

O professor João Botelho Vieira-Filho (de óculos), da Escola Paulista de Medicina, lidera o estudo sobre obesidade indígena entre os xavantes.

Genéticavulnerável
Na base disso tudo está o fato de que a população nativa americana égeneticamente suscetível à obesidade. Estudo realizado por pesquisadores dasAméricas do Norte, Central e do Sul, entre eles os professores João PauloBotelho Vieira-Filho e Regina Moisés, verificou a existência de uma variante nogene ABCA1, exclusiva dos ameríndios, associada com dislipidemia (gordura nosangue), obesidade e diabetes.

“Essavariante genética, decorrente de seleção natural ocorrida durante milênios, éfavorável à acumulação de energia para períodos de fome e para procriação”,explica o professor Vieira-Filho. Trata-se da genética poupadora de energiadescrita pelo geneticista James Neel (1915-2000). “Eles ganhavam peso normalcom hidratos de carbono complexo – batata, feijão, mandioca, cará, abóbora. Como hidrato de carbono simples, do arroz branco, e o açúcar cristalizado,engordam em excesso.”

Sãomuitos os custos decorrentes da difusão da doença. “Treinamos um agente desaúde indígena para aplicar a insulina no Centro de Diabetes da Unifesp, mas háproblemas no envio e na conservação da insulina, assim como no descarteadequado das seringas”, explica o professor Laércio Joel Franco. “Também aaplicação regular do medicamento nos doentes nem sempre é possível, pois elesàs vezes passam dias fora, caçando ou viajando.”

1977 Nesse ano foram encontradas as primeiras evidências de diabetes, entre os caripunas e ospalicures do Amapá

33% DAS MULHERES XAVANTES acima dos 18 anos, das áreas indígenasSangradouro e São Marcos (MS), têm diabetes

51% DAS MULHERES E 46% DOS HOMENS deSangradouro e São Marcos são obesos.

Aos 60 anos MORREUO LÍDER XAVANTE MÁRIO JURUNA , em2002, em decorrência de complicações do diabetes

113 aldeias pesquisadas pelo INQUÉRITONACIONAL DE SAÚDE E NUTRIÇÃO DOS POVOS INDÍGENAS mostram ocorrência de obesidade em varias regiõesdo país

Aboa notícia é que o diabetes pode ser prevenido. “Há estudos mostrando que, seo indivíduo mudar o estilo de vida, aumentando a atividade física e adotandodieta adequada, ele previne ou retarda o aparecimento da doença. Mais efetivaque a medicação, a mudança do estilo de vida pode reduzir em 60% a ocorrênciada enfermidade”, afirma a professora Regina.

Asminorias étnicas devem receber orientação dietética diferenciada. “Assim comoos índios desenvolvem obesidade e diabetes com o açúcar, os negros desenvolvemhipertensão arterial com o sal, pois foram selecionados a reter sal diante docalor da África”, explica Vieira-Filho. “Somos todos iguais nos direitospolíticos, mas não na genética.”

Tentemos entender as cores

2011-12-06T11:20:00.000-02:00

Por que o vermelhoexprime ardor? E o azul, tristeza? Por que o blue se chama blue? A psicologia das cores éuma ferramenta do marketing de produtos e serviços. Mas até hoje ninguémentende por que certas cores produzem determinadas emoções em alguns países eem outros não.

Hádias em que levantamos e enxergamos o mundo cor-de-rosa. Em outros, porém, tudoparece cinza. Que motivos nos levam a associar cores a sentimentos e emoções?Por que o rosa nos dá a sensação de alegria; e o cinza, de tristeza? Esse é umassunto que a psicologia estuda há décadas e ainda causa controvérsia. Mas umacoisa é certa: as cores estimulam sensações e até mesmo produzem alterações nofuncionamento do nosso organismo.

Acor nada mais é que luz, ou seja, fótons que são emitidos por determinados átomosem processos naturais ou artificiais. Quando refletida nos objetos, a luz étraduzida em cores de comprimentos de onda que variam entre 400 e 770nanômetros (milionésimos de milímetros). Cada cor tem um determinadocomprimento de onda dentro dessa faixa e, no olho humano, há células especiais,cones e bastonetes, capazes de captar as cores e enviá-las ao cérebro.Evidências científicas sugerem que a luz de diversas cores, ao entrar pelosolhos, afeta diretamente o centro das emoções. Embora a maioria das pessoasenxergue a cor da mesma maneira, cada um de nós responde a esse estímulo deformas diferentes. Ou seja, é um fenômeno subjetivo e individual.

EricCalderoni, psicólogo e professor de comunicação, vice-presidente da Associaçãode Pós-Graduandos da PUC-SP, desenvolveu pesquisas sobre o assunto. Ele afirmaque não há consenso na psicologia sobre o efeito de cada cor sobre os sereshumanos, porque é extremamente difícil investigar o impacto psicológico dascores de maneira científica. Entre outras, as maiores dificuldades sãodeterminar como o impacto se manifesta no comportamento e se a sua reação éproduzida pela exposição à cor ou por outros estímulos.

Emsíntese, Calderoni divide o impacto psicológico das cores em dois grandesgrupos de teorias: percepções natas e percepções de aprendizado. Segundo ateoria "inatista", já nascemos programados para sentir as emoçõesproduzidas pelas cores, pois esses padrões derivam de impactos positivos enegativos sobre a seleção natural da espécie. Nesse caso, o homem primitivo, emsua evolução, foi associando as cores a fatores de sobrevivência. Nas teoriasinatistas, os impactos psicológicos seriam os mesmos, mas não as reações, quedependeriam da personalidade de cada um.

Ateoria do aprendizado, por sua vez, acredita que o indivíduo, durante sua vida,passa a associar cada cor a uma emoção e a um padrão de comportamento. Porexemplo, se viveu experiências agradáveis numa casa pintada de verde, vaigostar dessa cor e de tudo o que relaciona com ela; se tiver experiênciasnegativas irá rejeitá-la. Ambas as teorias dizem que a maioria das pessoas podereagir de maneira parecida a determinada cor por ter compartilhado experiênciassemelhantes, como o calor dos dias ensolarados, que associa amarelo à animação,à alegria e ao prazer. A teoria do aprendizado afirma, no entanto, que pessoasde determinada classe social têm experiências semelhantes, o que as faz reagirperante as cores de maneira diferente de pessoas de outras classes.

Melhorcomunicação
Os resultados de estudos sobre efeitos psicológicos das cores nos seres humanossão utilizados pela indústria e comércio para comunicar e vender. A cadeiaMcDonald's de lanchonetes usa vermelho, amarelo e laranja na decoração das suaslojas e na comunicação visual, pois são cores quentes e vibrantes que estimulamo metabolismo e aumentam o apetite. Paula Csillag, professora de linguagemvisual e cor da Escola Superior de Propaganda e Marketing (ESPM), de São Paulo,observa que, embora haja consenso sobre a propriedade de certas cores, elevaria conforme a época, a cultura e a religião.

Eminglês, por exemplo, a expressão I'm blue("estou azul"),que nomeia o sentimento dominante da música "blues" dos antigosescravos negros dos Estados Unidos, significa estar deprimido, para baixo. Overde é a cor do Islã e o branco quer dizer luto em alguns países do Oriente.Na China antiga, o vermelho era o símbolo da boa sorte. Na moderna, foiassociado à luta e ao sangue do povo.

"Oroxo, no Brasil, era ligado à morte, por causa da religião católica e daQuaresma. Porém, as novas gerações já não fazem mais essa ligação",explica Paula. A mudança natural de hábitos e padrões faz com que a indústriatambém se modifique. Hoje, há um refrigerante com zero caloria vendido em lataspretas e vermelhas, antes destinadas apenas a inseticidas. E o azul, que nãoera usado nas embalagens de alimentos, porque na natureza não há alimentos com essacor, foi incorporado, recentemente, sobretudo nos laticínios.

Psicologiada cor
O psicólogo clínico paulista Paulo Félix, presidente da Associação Pró- Cor doBrasil, recomenda para o tratamento dos seus pacientes, entre outros métodos, ojogo na caixa de areia na abordagem da psicologia gestalt, baseadona teoria da percepção de cores e formas. Por meio da cor e sua associação comfiguras e objetos, ele induz os pacientes a expressar emoções e sentimentos."São associações sutis, pois a cor está diretamente ligada àpersonalidade", assegura.

Comosua primeira formação foi como químico, Félix trabalhou vários anos naindústria têxtil, estudando e desenvolvendo cores para tecidos e estampas.Segundo ele, um detalhe como uma sola vermelha num sapato preto feminino produztoda uma conotação de sofisticação e elegância. Entretanto, uma mesma cor podedesencadear emoções diferentes: o verde, por exemplo, tanto pode estarassociado a gramados e bosques prazerosos quanto a selvas impenetráveis eperigosas. "Alguém tímido ou deprimido jamais vai usar cores fortes evibrantes, a menos que queira, conscientemente, camuflar esses sentimentos epassar uma imagem diferente", garante.

Emboraa indústria da moda imponha determinadas cores em suas coleções, nem sempreelas fazem sucesso e correm até o risco de ser rejeitadas se não for feito umestudo prévio do seu impacto psicológico. A rejeição pode estar ligada afatores psicossociais e culturais, pois o que funciona em um país pode não darcerto em outro.Na Europa, especialmente na Inglaterra, os consumidoresatualmente tendem a boicotar roupas feitas com tecidos que foram tingidos compigmentos nocivos aos seres humanos e ao meio ambiente

Sensação
A impressão imediata causada por uma cor corresponde ao grau de excitação das redes neurais nas terminações nervosas da retina do olho humano, proporcional à magnitude da cor como estímulo eletromagnético.

Associação
A sensação da cor provoca uma reação emocional. A nomeação dessa emoção é possível dependendo do grau de atenção, de vivências emocionais anteriores, da memória e dos recursos linguísticos da pessoa.

Representação O conjunto das opiniões e sensações comuns produzido pela maioria das pessoas sobre o significado de determinadas cores.

Impressões subjetivas
A preferência por determinadas cores pode sinalizar traços de personalidade e aspectos inconscientes.

BRANCO
Sensação: luz-espaçoAssociação: neve, clara de ovo, papel, arroz, vestido de noivaRepresentação: paz, harmonia, pureza, limpeza
Impressão subjetiva: inibição dos impulsos, bloqueios, perturbação

VERDE
Sensação: frescor Associação: relva, mata, ar puroRepresentação: paisagens naturais, palmeiras, duendes, liberdade, abertura
Impressão subjetiva: angústia, autocontrole

VERMELHO
Sensação: euforia, exaltação, calor
Associação: sangue, boca, maçã, morango, pimenta, Ferrari, Papai- Noel
Representação: perigo, desejo, força, paixão, fogo, sexoImpressão subjetiva: agitação, impulsividade, agressividade

LARANJA
Sensação: vigor, vitalidade, fulgor, intensidade
Associação: outono, laranja, girassol, cenoura, gema de ovo, Dia das Bruxas
Representação: poder, exuberância, calor, ingenuidade
Impressão subjetiva:criatividade, entusiasmo, inquietude

AMARELO
Sensação: vitalidade, brilho, luminosidade
Associação: ouro, solRepresentação: prazer, riqueza, Brasil
Impressão subjetiva: alegria, disposição, ambição, medo

PRETO
Sensação: escuridão-espaçoAssociação: noite, ébano, carvão
Representação: morte, noite, sombra, autoridade, vazio, sofisticação
Impressão subjetiva: tristeza, melancolia, depressão

AZUL
Sensação: frio, imensidão
Associação: céu, firmamento,
mar
Representação: magnitude,
dignidade, beleza
Impressão subjetiva:
supercontrole, negativismo

ROXO
Sensação: suavidade,
profundidade
Associação: violeta, ametista
Representação: magia, luxo,
esoterismo
Impressão subjetiva:inquietação,
intuição, profundidade,
labilidade afetiva, introversão

Fonte: lista adaptada por Paulo Félix a partir do original Color Psychology and Color Therapy, de Faber Birren(McGraw-Hill).

Ambientese contrastes
A arquiteta e urbanista Lilian RiedMiller Barros criou o espaço Universo da Cor, em São Paulo, para agregarpesquisadores e profissionais interessados na discussão de questões queenvolvem o conhecimento consistente da cor. Segundo ela, não se pode analisarapenas a influência isolada de cada cor, mas a composição do cenário como umtodo num determinado ambiente, especialmente suas nuances e contrastes."Ambientes com fortes contrastes entre as cores nos deixam mais despertose alertas, enquanto contrastes suaves nos provocam a sensação derelaxamento", afirma.

Oazul, por exemplo, é uma cor fria que tranquiliza, mas também pode serimpactante, pois se estiver num espaço onde todas as cores são quentes, chamaráa atenção. Além disso, há padrões que não mais se sustentam. Hoje, as casas desaúde procuram imitar hotéis, para se tornar menos frias e impessoais, e ofamoso verde-hospital deixou de ser a cor predominante, embora possuareconhecidas propriedades calmantes e terapêuticas.

Outraquestão importante é como a textura dos objetos influencia na percepção da cor:uma cor fria numa textura rústica pode denotar uma sensação de conforto,utilizável para tornar os ambientes mais aconchegantes. Lilian Barros, querealizou vários projetos de ambientação para redes de bancos e empresas, afirmaque a tendência atual é as pessoas trabalharem em grandes espaços. Por isso, épreciso saber usar as cores para criar uma identidade visual adequada, a fim deque todos possam se situar e se orientar no ambiente. A arquiteta usa elementosda flora e da fauna brasileira para criar padrões com cores diferenciadas.

Cela para durões
Em 1978, o psicólogo norte-americano Alexander G. Schauss conduziu experiências com um determinado tom de rosa e seus efeitos no comportamento humano. Essa cor rosa, batizada de Baker-Miller Pink, segundo ele, possuía propriedades calmantes e diminuía o apetite. Em 1979, a Marinha dos Estados Unidos testou a cor em celas especiais do centro correcional em Seattle, chegando à conclusão de que os detentos ficavam mais calmos com apenas 15 minutos de exposição. Décadas depois, algumas penitenciárias adotaram a cela cor-de-rosa, como a State Correctional Institution, de Rockview (foto), onde as celas para confinamento solitário são conhecidas como Restricted Housing Unit. A finalidade é tranquilizar prisioneiros agressivos e desordeiros. Mas o uso das celas também causa polêmica, pois, na opinião de alguns advogados, trancafiar presos em celas cor-de-rosa equivaleria a uma tortura psicológica. Quartos pintados com essa cor especial também são usados em clínicas psiquiátricas com igual finalidade. Numa pesquisa realizada no México, dois vestiários de times de futebol foram pintados de maneira distinta: um com cores estimulantes e outro com tons tranquilizantes. Em geral, as equipes do vestiário com cores estimulantes faziam o primeiro gol das partidas.

AIDS? hiv, síndrome da imunodeficiência adquirida, sida?

2011-12-02T00:54:00.000-02:00

Não rsrsrs O Blog não virou prono rsrsrss é para chamar a atenção MESMO

É uma doença que ataca o sistema imunológico devido à destruição dos glóbulos brancos (linfócitos T CD4+). A Aids é considerada um dos maiores problemas da atualidade pelo seu caráter pandêmico (ataca ao mesmo tempo muitas pessoas numa mesma região) e sua gravidade.

Qual o agente envolvido?

A infecção se dá pelo HIV, vírus que ataca as células do sistema imunológico, destruindo os glóbulos brancos (linfócitos T CD4+). A falta desses linfócitos diminui a capacidade do organismo de se defender de doenças oportunistas, causadas por microorganismos que normalmente não são capazes de desencadear males em pessoas com sistema imune normal.

Causas

Transmissão/ Contágio

O HIV pode ser transmitido pelo sangue, esperma e secreção vaginal, pelo leite materno, ou transfusão de sangue contaminado. O portador do HIV, mesmo sem apresentar os sintomas da AIDS, pode transmitir o vírus, por isso, a importância do uso de preservativo em todas as relações sexuais.

Sabendo disso, você pode conviver com uma pessoa portadora do HIV. Pode beijar, abraçar, dar carinho e compartilhar do mesmo espaço físico sem ter medo de pegar o vírus.

Quanto mais respeito e carinho você der a quem vive com HIV/AIDS, melhor será a resposta ao tratamento, porque o convívio social é muito importante para o aumento da auto-estima das pessoas e, consequentemente, faz com que elas cuidem melhor da saúde.

Assim pega

Sexo na vagina sem camisinha
Sexo oral sem camisinha
Sexo anal sem camisinha
Uso de seringa por mais de uma pessoa
Transfusão de sangue contaminado
Da mãe infectada para seu filho durante a gravidez, no parto e na amamentação
Instrumentos que furam ou cortam não esterilizados

Assim não pega

Sexo desde que se use corretamente a camisinha
Masturbação a dois
Beijo no rosto ou na boca
Suor e lágrima
Picada de inseto
Aperto de mão ou abraço
Sabonete/ toalha/ lençóis
Talheres/ copos
Assento de ônibus
Piscina
Banheiro
Doação de sangue
Pelo ar

Perguntas frequentes

A prática da masturbação com parceiro eventual implica risco de contágio pelo HIV?

Não havendo troca de sangue, sêmen ou secreção, a prática da masturbação a dois não implica qualquer risco de infecção pelo HIV.

Qual o risco de contágio com objetos cortantes como aparelhos de barbear, brincos, alicates e piercings?

Atualmente, a maioria dos aparelhos pérfuro-cortantes fabricados, como seringas, máquinas de tatuar, aparelhos para colocar brincos ou piercings, são feitos com materiais descartáveis, que não podem ser usados mais de uma vez. Em caso de dúvida, sugerimos perguntar no local sobre os materiais utilizados. O risco de contaminação no contato do sangue com a pele e mucosa oral é menor do que a exposição percutânea (injeção), porque há maior quantidade de células-alvo suscetíveis à infecção pelo HIV na corrente sanguínea. Além disso, na pele e na mucosa oral existem barreiras imunológicas e não-imunológicas que conferem um determinado grau de proteção, uma vez que estes lugares estão em permanente contato com o meio externo e com microorganismos.

Mesmo com a ausência de ejaculação durante o ato sexual é possível ser infectado pelo HIV?

Apesar de o vírus da Aids estar mais presente no esperma, essa não é a única forma do vírus ser transmitido em uma relação sexual. Há, também, a possibilidade de infecção pela secreção expelida antes da ejaculação ou pela secreção da vagina, por exemplo. Os fatores que aumentam o risco de transmissão do HIV, nesses casos, são: imunodeficiência avançada, relação anal receptiva, relação sexual durante a menstruação e presença de outras doenças sexualmente transmissíveis como cancro mole, sífilis e herpes genital.

O beijo, no caso de um dos parceiros ter feridas ou fissuras na boca, é uma via de contágio?

Segundo estudos, não há evidências de transmissão do HIV pelo beijo. Para que houvesse possibilidade de transmissão, seria necessário que houvesse uma lesão grave de gengiva e sangramento na boca. O HIV pode ser encontrado na saliva, porém as substâncias encontradas nela são capazes de neutralizá-lo. Práticas como beijar na boca, fumar o mesmo cigarro, tomar água no mesmo copo, não oferecem riscos.

A prática do sexo oral sem proteção implica risco de infecção pelo HIV?

Se comparado a outras formas de contágio (sexo vaginal, sexo anal e compartilhamento de seringas, por exemplo), o risco relacionado ao sexo oral é baixo. Contudo, oferece riscos maiores para quem pratica (ou seja, o parceiro ativo), dependendo fundamentalmente da carga viral (quantidade do vírus no sangue) do indivíduo infectado e se há presença de ferimentos na boca de quem pratica (gengivites, aftas, machucados causados pela escova de dente). Caso não haja nenhum ferimento na boca, o risco de contágio é menor. Isto se explica, talvez, pela acidez do estômago, que pode tornar o vírus inativo, quando deglutido. No entanto, na prática de sexo oral desprotegido, há o risco de se contrair herpes, uretrite, hepatite B, ou HPV, independente da sorologia do parceiro.

Tinha que compartilhar

2011-11-29T00:19:00.000-02:00

Este Homem escreve Muito Bem, e da última vez que pedi autorização para postar algo dele, me disse, publique tudo o que quiser meu, só não esqueça os créditos. E assim farei com todo o prazer.

O Título é: OS TRABALHOS DE STEVE.

"Tivesse nascido brasileiro, Steve Jobs teria sido freado pela ignorância de um sistema burocrata, medieval, desonesto e simplista, regido pela absoluta falta de estímulo ao desenvolvimento de projetos de alta tecnologia e de ideias inovadoras que possam beneficiar à sociedade.

O empresário que carrega no sobrenome a sugestiva palavra “Jobs” revolucionou porque vivia em um ambiente revolucionário e fez de um tempo de mudanças no comportamento o seu playground, experimentando soluções de interação entre os homens e a informação, percebendo antes de qualquer outro que a máquina é o inquebrável elo entre ambos.

Em sua epopeia, Jobs recorreu a investidores que acreditaram em seus projetos e buscou suporte de agentes financeiros e também do governo norte-americano. Com recursos disponíveis e talentos desenvolvidos nas melhores faculdades, fabricou equipamentos eficientes. Eficientes e belos. Eficientes, belos e poderosos!

Para solidificar suas ideias a empresa da maçã mordida acelerou a tecnologia e contou com um suporte jurídico extraordinário para registrar as dezenas de milhares de patentes de suas inovações. Em um ano de trabalho os projetistas da Apple registraram mais patentes industriais e intelectuais do que o Brasil é capaz de registrar ao longo de uma década.

Um raio-x de qualquer equipamento da empresa revela o uso de compostos superiores, tais como a liga de policarbonato dos quais são feitas as telas dos Ipads e Iphones - uma das mais sofisticadas combinações químicas do planeta - com grau de pureza e dureza únicos. O alumínio polido, que é base do corpo dos aparelhos e lhes confere a aparência futurista é importado daqui.

Vai pra lá em tijolos brutos e sem vida e volta para cá pulsante, com o selo criativo do gênio. Porém, a mais extraordinária conquista de Steve foi sobreviver por tanto tempo e tão bem em meio a um universo corrosivo, fútil e ambicioso. Cercado por traidores, em sua maioria compostos por matilhas de jovens executivos artificialistas que se alimentavam do que sobrava de seus projetos, manteve-se fiel ao conceito de beneficiar o homem e trazer a ele a informação mais completa, o mais rápido possível.

Muito além dos computadores, walkmans e tablets, Jobs redesenhou também o modelo estereotipado dos homens de negócios e mostrou que é possível fazer fortuna preservando a integridade moral, valorizando a inovação, incentivando o crescimento de parceiros estratégicos e, embora pareça impossível, dividindo os lucros.

Se tivesse nascido brasileiro, mesmo ainda sendo genial, Steve teria sido vencido pela estafa e, em algum ponto do caminho teria se perguntado qual tamanha força é necessária para vencer a mediocridade de um país que se permite comandar por canalhas fincados em um Congresso inerte, pautado pelo despreparo, pela corrupção e pela extorsão criminosa na forma dos impostos dedicados a realimentar o próprio sistema, num cruel moto contínuo.

Steve, o homem, se converteu no mentor da mais simpática empresa já criada e nos legou a postura baseada no equilíbrio natural budista, abrindo mão dos deuses a quem só recorremos quando algo dá errado e enfrentando o câncer com a coragem de um samurai.

Jobs, o executivo, foi capaz do improvável. Uniu o melhor do capitalismo ao melhor do socialismo ao enxergar que as pessoas desejam soluções simples, inovadoras e democráticas. Promoveu um salto quântico na evolução do computador e para brindar seu sucesso nos deixou de presente a Pixar, responsável por criar mundos e personagens que nos servem como alternativa ao convencionalismo brutal que massacra o homem por dez, doze, quinze horas ao dia na eterna fabricação de paradigmas.

Em suas mãos, ética e estética, qualidade e novidade, tecnologia e química, conhecimento e comportamento se converteram em peças esculpidas à exaustão por um perfeccionista que marcou um tempo de mudanças políticas, econômicas e sociais de um planeta que não se sabe ao certo se está evoluindo ou involuindo.

Tivesse nascido brasileiro, Steve Jobs teria sido parado pelo habitat. Não sei o porquê, mas por alguma razão - não me pergunte - os gênios relutam em nascer aqui.

* Rodrigo Barros é Publicitário e planejador do mercado imobiliário, diretor da Cross Marketing.

Tudo sob medida

2011-11-28T00:53:00.000-02:00

Pessoalmente sou fã desta pratica, não me lembro de ter comprado nada feito para mim a não ser Camisetas e Calças Jeans. O Alfaiate é insubstituível.

Até porque no meu caso eu defendo uma certa linha na moda que diz: "A mulher gosta do que se usa, o Homem usa o que gosta". Abençoados alfaiates.

Talvez por esta minha tendência natural, nõ tenha deixado de ver no Jornal A Gazeta do Povo, a postagem que se segue:

"Em plena era fast fashion, com milhares de opções de lojas a cada esquina, há quem ainda prefira mandar fazer suas roupas em costureiras. Mas qual a vantagem? A resposta, que pode parecer difícil para uns, é fácil para outros. “O acabamento é perfeito”, resume a dona de casa Maria de Lourdes Ribeiro. Ela garante que a qualidade dos tecidos usados é superior, os modelos são exclusivos e não há necessidade de ajuste, já que eles são confeccionados no tamanho exato das medidas da cliente.

Há seis anos, Maria de Lourdes é uma das fiéis clientes da costureira Cleusa Paula da Silva, que tem um ateliê no bairro do Ahú, em Curitiba. “Parece que a Cleusa lê os meus pensamentos, pois consegue fazer as roupas exatamente como eu idealizo”, conta a dona de casa. Mais do que cliente e costureira, há uma relação de profunda amizade entre elas, bem como de boa parte da clientela. “Elas chegam a me trazer as refeições e há as que vêm contar seus problemas, como se eu fosse a psicóloga do bairro”, diz.

Brincadeiras à parte, a professora Marilene Hoeppers Rodrigues conta que se tornou uma das clientes da Cleusa devido à qualidade do seu trabalho. “Mesmo que o preço seja um pouco mais alto, compensa”, diz. Natural deBrusque (SC), ela conta que sempre teve o hábito de mandar fazer roupas em costureiras, o que ainda é bastante comum em cidades menores.

Mas Cleusa comenta que na capital paranaense o número de boas costureiras diminuiu muito desde que ela começou a trabalhar, há mais de 30 anos. Também está cada vez mais difícil achar boas lojas de tecidos, já que a maioria fechou as portas ou mudou de atividade. Por isso, ela tem de fazer ajustes e pequenos consertos em roupas para completar a renda. “Infelizmente não consigo sobreviver só com a confecção, o que representa apenas 35% do meu trabalho”, diz.

Hora marcada

No Centro da cidade, um outro ateliê enfrenta exatamente a mesma situação. A costureiraTerezinha Pissoleto Barbezoni, com três décadas de experiência no corte e costura, conta que hoje 80% de sua renda vem dos ajustes e consertos. “Eu já cheguei a fazer 20 peças sob medida por mês e hoje não faço mais que 5”, explica. Segundo ela, a maioria das pessoas acha o preço alto e prefere as opções mais econômicas nas lojas. Pela mão de obra de um vestido esporte fino, uma de suas especialidades, ela cobra entre R$ 130 e R$ 150.

A estilista e costureira Larissa de Lima Tombini, que atende apenas com hora marcada, explica que a sua clientela é formada por pessoas que não abrem mão de um atendimento personalizado. Especialista em vestidos, ela conta que tem clientes de três gerações de algumas famílias: avós, mães e filhas. “Se o trabalho for bem feito, sempre haverá mercado para a confecção de roupas sob medida”, aposta.

Rumo ao altar

Cliente há dez anos da costureira Aparecida Machado, Lisaneas Albergoni do Nascimento não pensou duas vezes em quem iria confeccionar seu vestido de casamento, marcado para o próximo mês de janeiro. “Só poderia ser a Aparecida. Ela conhece muito bem o meu gosto e, é claro, minhas medidas. Tenho certeza que o vestido vai ficar perfeito. Ela até me ajudou a comprar o tecido”, conta a engenheira florestal.

Aparecida, que há 25 anos costura emCuritiba, recorda que sua clientela é muito variada e, muitas vezes, de gerações de uma mesma família. “Para algumas clientes, além do vestido de noiva, também fiz o vestidinho para a festa de um aninho, para formatura da faculdade...fico até emocionada”, lembra.

Além de Lisaneas, a irmã dela, Leide Albergoni, também não abre mão de ter no closet peças produzidas por Aparecida. “Acredito que 80% do meu quarda-roupa é composto por roupas feitas por ela. “Eu não gosto dos modelos das lojas, tenho dificuldade em acertar, por conta do meu biotipo”, afirma a professora universitária. Ela diz que, desde a infância, a mãe mandava fazer as roupas das duas irmãs.

Exclusividade

O custo mais alto de um vestido ou blusa não assusta as duas irmãs, que afirmam primar não só pela exclusividade, mas também pela qualidade das roupas. “É mais caro do que nas lojas de departamento. Entretanto, fazendo com a Aparecida eu tenho peças que duram mais, como as de grife, mas com preços acessíveis”, pondera Leide.

Para conseguir peças como as apreciadas pela professora o caminho não é fácil. “É muito difícil encontrar uma boa costureira, quando encontramos não podemos perder”, observa. Outro ponto importante na hora de escolher uma boa profissional é ter referência. “Não é porque você está fazendo sob medida que o trabalho vai ser bom como o da Aparecida, tem que pesquisar, ver algumas peças já feitas e conversar com outras pessoas.”

Embora o tempo de espera para roupas confeccionadas por costureiras seja um pouco demorado, conforme o modelo da roupa, ele compensa, garante Leide. “É tudo uma questão de planejamento, mas a espera vale à pena”, ressalta a professora.

Fim de ano

Quem quiser um look de Aparecida para as festas de Natal e ano-novo, no entanto, deve se apressar. “O fim do ano é a época mais movimentada para nós, porque as pessoas precisam mais de roupas sociais e de festa, mas acho que ainda dá tempo, sim, de pegar mais algumas encomendas”, arrisca Aparecida."

Não, Não vou postar.....

2011-11-22T00:29:00.000-02:00

....Vou porém sugerir que leiam e Aprendam com a postagem desta que é uma Criaturinha simplesmente ENCANTADORA:

Parabéns Adri seu blog está cada dia Melhor - BJKS

Insolação urbana assusta dermatologistas antes mesmo da chegada do verão

2011-11-18T03:00:00.000-02:00

A insolação urbana é um termo utilizado para descrever um quadro que está se tornando cada vez mais comum nos grandes centros. O dermatologista e membro da sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), Gilvan Alves explica que a doença pode gerar diversos problemas para as saúde e causar reações que podem ser facilmente percebidas. Os principais sintomas são muita sede, suor excessivo, aumento da temperatura, dor de cabeça e, nos casos mais avançados, dificuldade para respirar, tontura e vômito .

O problema, comum quando as pessoas ficam expostas a sucessivas horas ao sol de verão, nas praias e clubes. Mas agora a insolação vem crescendo nas cidades por conta do aumento da temperatura no planeta e pela desatenção de muita gente. Pesquisa realizada pela SBD aponta que 70% da população não se protege contra o sol. Estamos continuamente submetidos à irradiação solar, até mesmo nos dias nublados , esclarece Gilvan Alves.

Outras conseqüências da insolação são problemas como mal-estar, envelhecimento precoce e câncer de pele. Mas a prevenção é simples: evite a exposição direta ao sol entre as 10h e as 16h. Outras atitudes importantes são hidratar-se adequadamente, ingerindo de 2 a 3 litros de água por dia, usar filtro solar sempre (com fator mínimo de proteção 15), usar roupas leves em dias quentes e evitar permanecer em locais pouco arejados. (Você está pronto para o verão? Clique aqui e comece sua dieta)

*** FONTE: - Revisa Minha Vida

Dúvidas mais comuns sobre proteção solar

2011-11-17T00:52:00.010-02:00

A proteção contra o sol é necessária mesmo nos dias mais nublados. Mas é claro que essa preocupação aumenta na estação mais quente do ano. O problema é que alguns mitos rondam esse ritual básico de beleza e acabam expondo diversas pessoas a doenças como o câncer de pele.

Para saber com que intervalo é preciso repassar o filtro, entender a resistência do produto à água e, claro, manter a pele livre dos inconvenientes provocados pelo sol, fique atento às dicas dos dermatologistas Adriana Awada e Ademir Junior. Eles acabam com todos aqueles boatos que você nunca sabe se realmente são confiáveis.

Protetor solar sai na água?Os dermatologistas são categóricos ao dizer que protetores solares saem na água, sim. O médico Ademir Junior explica que até existem protetores que são mais resistentes, mas sempre é preciso repassar o filtro depois de molhar o corpo. Mas faça isso com a pele seca.

Com que intervalo é necessário reaplicar o produto?
Passar o bloqueador uma única vez ao dia não é o suficiente para garantir proteção. "A recomendação oficial é reaplicar a cada duas horas, quando na praia ou piscina", afirma Adriana Awada. "Mas quem transpira muito deve pensar num intervalo mais curto, de acordo com o suor. Sempre que sentir aumento na transpiração, é momento de repassar o produto" explica.

Protetor solar dá espinha?
Alguns produtos, se não forem usados corretamente, podem causar espinhas. O principal é você descobrir qual o seu tipo de pele, para assim comprar o protetor mais adequado, que não interfira na produção de oleosidade. A regra é:
- Peles oleosas: protetor em gel
- Peles mistas: protetor em gel ou serum
- Peles normais: protetor em loção
- Peles secas: protetor em creme

Em dias nublados o fator de proteção pode ser menor?
Você olha pela janela, vê que o dia não está nada ensolarado e logo diminui o nível de proteção solar? A dermatologista Adriana Awada desaconselha essa atitude, principalmente para pessoas que possuem pele branquinha. O problema é que o fator de risco não se encontra só no sol, mas também na luz. Cerca de 80% dos raios ultravioletas conseguem ultrapassar as nuvens.

O bronzeador oferece algum tipo de proteção?
Todos os bronzeadores apresentam um fator de proteção, que pode variar de FPS 3 FPS a 10, mas os dermatologistas afirmam que isso não é suficiente para proteger a pele das agressões solares. "O fator de proteção do bronzeador é muito baixo, por esse motivo não é aconselhável. Se você usa, deve ter consciência de que sua pele não está protegida", afirma o dermatologista Ademir Junior.

Deixar o protetor aparecendo no nariz aumenta o fator de proteção?
Cansamos de observar surfistas com o nariz e até mesmo com o rosto todo branco. Algumas mães também costumam fazer isso nas crianças. Os dermatologistas afirmam que deixar uma camada mais grossa de protetor na pele aumenta o nível de proteção do produto. "Se o filtro for branco, além da ação química própria da fórmula, forma-se uma barreira física ao sol (como a que uma camiseta oferece, por exemplo). O branco reflete a radiação solar e aumenta a proteção ao sol.

Como proteger os cabelos das agressões solares?
Os fios também podem ficar protegidos das agressões solares, basta você optar por cremes que possuam protetores na fórmula. "Produtos sem enxágüe com agentes de proteção solar são importantes, afinal não adianta passar um condicionador com FPS e enxaguar o produto na seqüência", afirma Adriana Awada. Esses cremes que protegem os fios do desbotamento e garantem fios bonitos e brilhantes

** Fonte: - Minha Vida No Verão

O calor sem sofrer com a insolação

2011-11-16T00:34:00.029-02:00

Quer ficar assim?É Melhor não.

Ao primeiro sinal de sol, a praia parece incrivelmente convidativa. Mas, sem os cuidados básicos, a brincadeira pode assumir ares de complicação e deixar sequelas muito mais chatas do que a pele vermelha nas fotos ou as assaduras.

Sonolência, apatia e dores musculares são alguns dos sintomas de que houve exagero com o sol - além, é claro, das queimaduras. "Em casos mais graves, o "marinheiro de 1ª viagem" pode apresentar náuseas, vômito e diarreia, que pioram o quadro de insolação".

Para evitar uma insolação, as principais dicas são simples: procurar a sombra entre 11h e 17h, durante o horário de verão, e evitar atividades físicas que tenham exposição direta ao sol e jamais sair de casa sem bloqueador com FPS 15 de boa procedência.

Mas, além dessas medidas, há outras que devem ser adotadas em conjunto. confira abaixo a lista de recomendações para quem deseja aproveitar cada segundo do verão sem sofrer com nenhum tipo de desconforto.

Debaixo do guarda-sol

Diferente do que muita gente pensa, o guarda-sol não impede a insolação. Os sintomas são os mesmos, mas o nome é intermação. A areia da praia reflete o calor do sol, atingindo assim mesmo quem está debaixo do guarda-sol. "O efeito é um pouco mais leve. Mas, se houver abuso, pode resultar na insolação", então o bom mesmo é 11 hrs ir para casa rsrsrs volte às 17 rs.

Cuidando da insolação

Segundo o especialistas, por conta da desidratação, o incauto com insolação precisa ingerir de 2 a 3 litros de água por dia. "O soro também deve ser ingerido nessa quantidade, podendo ser caseiro ou industrializado", explica. Na realidade o que é necessário levar em conta é que a urina é incolor, e para atingirmos esse nível, devemos ingerir em média 1 litro de água ara cada 25 Kgrs de peso.

Além dessas bebidas, a ingestão de isotônicos é sempre aconselhável, ricos em sais minerais perdidos pela desidratação. Cremes hidratantes podem auxiliar a aliviar o incômodo que a pele sofre por conta das queimaduras.

Se o quadro piora

A situação pode ficar ainda pior se não houver cuidados. As queimaduras tendem a gerar infecções secundárias se não forem tratadas, e a desidratação pode se tornar grave e elevar a pressão arterial e o ritmo cardíaco.

Os especialistas salientam que a atenção deve ser redobrada para quem gosta de tomar uma cervejinha na praia. Já falei uma postagem anterior dos "malefícios" do álcool e o Sol. Mas tem mais uma. "A pessoa acaba bebendo demais e perde a noção do tempo, ficando exposta demais ao sol".

Proteção solar

Segundo os especialistas, as áreas mais sensíveis do corpo, como as axilas e as orelhas, são protegidas pelo organismo por meio de dobras cutâneas e mucosa da pele.

Porém, usar um protetor solar com fator mais alto nessas áreas pode ajudar nessa proteção.

Seja Feliz no Verão

2011-11-14T00:26:00.001-02:00

A cerveja gelada é um antídoto natural contra o calor. Na praia, aparece como uma das primeiras opções na hora de refrescar a garganta. Pouca gente sabe, no entanto, que o álcool é gatilho certo para a desidratação. "Ela ocorre quando há perda aguda de água e de sais minerais do organismo, especialmente nas diarreias e nos vômitos". No Caso da Cerveja e sem sair do foco de nossas publicações, ela é altamente calórica e como o gás é feito de carboidrato não metabolizável, forma pneuzinho.... Melhor não né? rsrsrs

O problema pode surgir em vários graus, todos eles bastante perigosos para a saúde. "Os sinais de desidratação variam conforme sua intensidade. Sintomas como: aumento da sede, irritabilidade, diminuição do volume de urina, perda de elasticidade da pele e olhos fundos precisam ser identificados o mais breve possível. Nos casos mais graves, o quadro pode ter crises de torpor, pressão baixa e ausência de urina". "O excesso de exposição ao sol também pode provocar desidratação, além dequeimaduras e, em longo prazo, câncer de pele".

Em uma situação normal, quando seu nível de glicose cai muito, o fígado repõe a substância transformando o carboidrato estocado no organismo (glicogênio) em glicose, e evita a hipoglicemia. Mas não é isso que acontece quando o álcool também está presente no organismo. "Quando o álcool entra no sistema digestivo esse processo é prejudicado, porque o fígado fica ocupado em eliminar a bebida, considerada tóxica pelo corpo. Ou seja, o fígado não produzirá glicose até que termine de expelir a última gota de álcool do sangue. Então o órgão que deveria viabilizar energia para o organismo estará ocupado em metabolizar o etanol".

E o problema fica ainda maior se você estiver fazendo algum tipo de exercício físico. "Nesse caso, o corpo perde ainda mais água e sais pelo suor. Isso, associado ao consumo de álcool, pode resultar em uma desidratação grave". Mas para evitar problemas e curtir a estação mais quente e divertida do ano, não precisa abrir mão da sua latinha. O consumo com moderação e intercalado com água e sucos está liberado "A melhor forma de lidar com a desidratação não é tratando dela, mas prevenindo o seu aparecimento". Veja abaixo as dicas dela para, literalmente, prevenir a dor de cabeça.

O álcool provoca desidratação ao inibir a secreção do ADH, o hormônio antidiurético liberado para barrar a saída de água (do sangue para a bexiga). Por isso, quando você bebe, a água continua sendo descartada (mesmo que haja uma baixa quantidade de líquidos no sangue). "Além disso, o álcool não combina com o verão porque tem muitas calorias. O pior disso é que são calorias vazias, ou seja, que não trazem nenhum benefício ao organismo".

As bebidas alcoólicas possuem baixo poder nutritivo e não fornecem nenhuma das substâncias requeridas para o bom funcionamento do organismo, como proteínas, vitaminas ou outros nutrientes. Outro problema que surge com a bebedeira é a hipoglicemia (baixa taxa de glicose, ou de açúcar, no sangue). Pare de beber no verão, ( Ao SOl) rsrsrsrsrs!!!!!

Dicas:

1 - Lembre-se de beber água. Muitas pessoas simplesmente passam grandes períodos sem tomar sequer um gole do líquido. Isso deve ser evitado. O ideal é que se tome pelo menos um copo de água a cada hora, que se passa acordado, seu organismo é o seu laboratório, a urina humana não tem cor e nem cheiro se tiver falta água.

2 - Se for praticar atividade física, fique atento à necessidade de tomar ainda mais água.

3 - Em dias quentes, a exposição ao calor faz com percamos mais água que o normal, e por isso é importante também tomar uma dose extra de água.

4 - Observe sua urina. Quando a urina adquire uma tonalidade muito escura, é sinal que o organismo está economizando água, provavelmente porque as reservas estão diminuindo. Beba água até que a sua urina adquira a tonalidade certa, e procure manter sempre INCOLOR.

5 - Consuma alimentos ricos em água. A comida é também uma fonte importante de líquidos, já que muitos alimentos possuem água na sua composição. Frutas e verduras são boas fontes. Além de ajudarem na hidratação, esses alimentos costumam ser menos calóricos que os demais, colaborando para manutenção do regime e da boa forma. Vamos lembrar que não se bebe com as refeições, e por isso mesmo os alimentos são ricos em água, uns mais que outros, porém a água que eles contêm é para o processamento deles e para ajudar no processamento dos que teem menos água, ou seja a água dos alimentos não é sua , é deles.

6- Se sentir sede, não hesite: corra e beba um copo de água. A sede já é o sinal mais importante de que o organismo está precisando muito da água. Não engane o seu corpo, ou seja quer manter a forma, Aí Vai:

1 - Faça várias refeições ao dia alimente-se de 3 em 3 horas.

2 - Coma para se nutrir e não porque tem fome, isso já é um mau sinal

3 - Se esperar ter sede para beber é mau sinal, beba para não sentir sede, Crie o hábito.

4 - Queime mais calorias do que ingere.

5 - Evite os Carboidratos depois das 18 horas.

Como vai seu Amor próprio

2011-11-10T08:44:00.000-02:00

Gosto muito de uma coluna do Bom DiaPR, ela vai ao ar toda 5ª feira às 7horas da manhã. É feita pela psicóloga Lígia Guerra, e chama-se Mulheres às(sasseva) Avessas.

Hoje ouvi a manchete da coluna e mepareceu interessante resolvi cortar pelo meio minha volta ciclística matinal efui ver essa Menina prodígio.

Falava ela de o porquê pessoas aceitama situação de amante.

Umas por comodismo, outras porque sãoenganadas, embora eu ache que as desculpa dos “dom Juan” de plantão são tão semcriatividade que só cai nelas quem quer na verdade em tudo isto aqui existesempre muita culpa de parte a parte e são relacionamentos que não levam a lugarnenhum. Ou em última análise entendemos que como desonestos que são eles sópodem dar maus resultados.

Em determinado momento sobre oassunto, Ligia disse “a pergunta que cada um se deve fazer é: QUANTO EU MEAMO?”

Tudo na vida que depende de nósdepende do quanto nós nos Amamos, e temos que aprender a respeitar esse quedeve ser o Maior e mais respeitado AMOR de nossas vidas. AME A SI MESMO ACIMADE TUDO.

Não, não é egoísmo, e um sentimentoprofundo de auto-respeito e quando vc não se Ama, quando vc não se respeita,como vc vai Amar o seu próximo. O assunto é tão antigo que há 2011 anos Ele jádizia: “AMA AO PRÓXIMO COMO A TI MESMO” sim foi Jesus Cristo quem disse eestamos falando aqui do maior líder da humanidade tanto assim que existe AC eDC, ou seja, Antes e depois de Cristo.

ACREDITE AME-SE ACIMA DE TUDO e Ameaos outros como a si mesmo e sua vida será muito mais confortável muito maisfácil. E na história do “Mulheres às Avessas” de hoje, que tal pensarmos emoutra máxima: Não faças aos outros o que não gostarias de fizessem a ti.

BOM DIA – E SIM AMEN-SE SEMPRE E ACIMADE TUDO acreditem não é Egoísmo é respeito.

O Cardápio 2

2011-11-08T00:31:00.002-02:00

Já Vimos que o dia da semana para iniciar dieta não funciona e o porque.

4º Dia:
Café da Mahã: Café com leite, torrada e 1 fatia de presunto sem gordura.
Meio da manhã: 2 peças de fruta e 2 bolachas tipo Maria ou torrada.
Almoço: Sopa de massinhas e legumes, carne grelhada e salada mista.
Lanche: Iogurte natural ou magro sem açúcar e pão de mistura.
Jantar: Sopa de legumes, 1 ovo cozido e verdura de folha verde

5º Dia:
Café da Mahã: Café com leite, torrada e 1 fatia de requeijão ou queijo fresco.
Meio da manhã: 2 peças de fruta e 2 bolachas tipo Maria ou torrada.
Almoço: Sopa de vagem e peixe assado no forno ou na grelha com 1 batata pequena cozida ou assada e salada.
Lanche: 1 peça de fruta e 1 torrada.
Jantar: Sopa de legumes, bife ou frango grelhado e verdura de folha verde

6º Dia:Café da Mahã: Café com leite e 4 bolachas ou 4 colheres de sopa de cereais sem açúcar pode usar mel
Meio da manhã: 1 fruta e pãoou torrada.
Almoço: Sopa de legumes, bife de fígado grelhado e verdurazs cozidas.
Lanche: Iogurte natural ou magro e pão de mistura.
Jantar: Sopa de legumes, peixe grelhado ou assado e verduras de folha.

7º DIA
Café da Mahã: Café com leite, torrada e 1 fatia de queijo magro.
Meio da manhã: 1 fruta e 2 bolachas.
Almoço: Sopa de legumes, presunto sem gordura, legumes cozidos e 2 colheres. de sopa de arroz branco.
Lanche: Iogurte ou leite magro (2 dl) e 1 pão.
Jantar: Sopa de legumes, peixe grelhado e verduras ou legumes.

Quer Alternativas: Tá eu dou rsrsrs ou Ainda.

Acredite eu pude, vc não pode se não quiser

O Cardápio 1

2011-11-07T00:33:00.002-02:00

Vamos entender uma coisinha: Quem ainda não ouviu a "madame" dizer: 2ª feira tenho que começara a minha dieta? Aquela famosa que nun começa.

Tudo na vida tem um porque, até a dieta da "Mdame" paar não começar.

Vamos então entener, porque a segunda feira da "dieta da Madame" nunca chega. O Motivo é simples, não existe realmente nem tempo nem espaço, a vida é um eterno AGORA, os dias da semana, as horas minutos e segundos e todas as outras frações de tempo que conhecemos, ou usamos, são uma invenção da humanidade pra tentar se controlar, mesmo assim sabe Deus. Mas alguém vai dizer, mas a Madame disse que ia começar na segunda feira, tá eu sei, e daí, toda as semana teem uma, e o seu cérebro não processa essa informação.
Quando vc quer ou vai fazer algo isso tem que ser concreto e objetivo. Senão, "sabe o que é que é?" agora já sabem srsrs então eu vou fazer os cardápios sem os dias da semana, semana começa a acaba a qualquer hora que vc realmente queira e se proponha.
1 Dia
afé da Manhã: Café com leite, torrada de pão e 1 colher de chá de manteiga.

Meio da manhã: 1 peça de fruta e 1 torrada simples.

Almoço: Sopa de legumes e salada de arroz com milho, ervilhas, cenoura, delícias do mar e queijo fresco.
Lanche: 1 peça de fruta e pão.

Jantar: Sopa de legumes, peixe assado ou cozido e verdura de folha ou legumes com batata cozida.

2º Dia:
Café da Manhã: Café com leite, torrada e 1 fatia de queijo magro.
Meio da manhã: 1 peça de fruta e 2 bolachas Maria ou torrada.
Almoço: Sopa de legumes, carne grelhada, massa e espinafres gratinados com queijo ralado.
Lanche: Iogurte natural ou magro ou leite magro (2dl) e pão.
Jantar: Sopa de legumes e tortilha com verdura de folha.

3º Dia
Café da Mahã: Café com leite, torrada de pão e 1 fatia requeijão ou queijo fresco.

Meio da manhã: 1 fruta e 2 bolachas .

Almoço: Sopa de legumes, peixe ou carne assada com batata ou arroz e verduras.
Lanche: 1 fruta ou iogurte e pão.

Jantar: Sopa de legumes, bife grelhado e verdura de folha.

E não se esqueça de...

Adoçar sempre com Açucar mascavo ou mel, sou totalmente contra qualquer adoçante que contenha "Aspartame".
Preferir os lacticínios magros.
Incluir proteínas no Café da Mahã.
Fazer 5 a 6 refeições por dia (se necessário faça uma pequena ceia).
Fazer exercício físico.

Evitar o Carboidrato depois das 18 Horas.

Quer mais alternativas? Tá bom eu dou.

Usando o próprio Metabolismo

2011-11-03T00:27:00.000-02:00

Emagreça fazendo trabalhar o seu organismo. Perca 3 quilos em 2 semanas

Se faz dietas umas atrás das outras, sem resultados, talvez o seu problema seja o fato do seu organismo ser lento e um pouco preguiçoso.

Descubra como activá-lo com a alimentação e as vitaminas mais adequadas e hábitos mais saudáveis.

Fazer dietas restritivas, passando fome, sem que esse esforço se reflicta na balança é um problema relativamente comum que não acontece só consigo. Em muitos casos, a causa está relacionada com um metabolismo que trabalha muito devagar. Mas acredite, nenhuma dieta restritiva funciona, na maioria das vezes não engordamos pelo que comemos e sim pelo que deixamos de comer. Eu explico: a fata de nutrientes essenciais, gera faltas e vc procura algo que não sabe o que é, porque seu organismo procura determinado sal ou vitamína e você entende isso como Fome, e não, não é, é na realidade uma carência.
Quando partimos para dietas restritivas, o que já faltava passa a FALTAR MAIS. Por isso não funciona.

Para ajudar a acelerar o seu metabolismo, apresentamos-lhe uma dieta que o colocará em marcha de forma dinâmica e lhe permitirá reduzir três quilos em 15 dias. O melhor? Com esta dieta, aprenderá a comer e não voltará a engordar. Logo a partir daqui estamos falando de REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.

Pessoal e intransmissível

O metabolismo é pessoal e intransmissível, como um RG. Mas o que é exactamente? Explicado de uma forma simples, trata-se de um conjunto de reacções químicas que têm lugar no organismo para transformar a energia obtida através dos alimentos e utilizá-la sob a forma de combustível para poder sobreviver.

O corpo precisa constantemente de energia para levar a cabo as suas funções vitais (respirar, fazer a digestão, manter o coração a funcionar...) e a este processo dá-se o nome de metabolismo basal. Depois, a esse gasto constante de combustível, há que somar o requerido para realizar qualquer esforço físico ou mental adicional.

Por exemplo, uma actividade física intensa requer mais energia para ser levada a cabo e, portanto, o metabolismo terá que ativar-se, queimando mais calorias que forneçam esse combustível de que o corpo precisa. Mas como o nosso organismo está muito bem programado também sabe como defender-se perante a falta de provimentos.

Se o privarmos de alimentos seguindo dietas hipocalóricas (deficitárias em calorias) de forma repetida, o cérebro emitirá um sinal de alerta, ordenando a redução da actividade do metabolismo para que se queimem menos calorias e para que a glicose dos alimentos seja armazenada sob a forma de gordura como provisão para futuras carências.

Esta é a razão por que, a longo prazo, as dietas pobres em calorias não são eficazes e produzem o conhecido efeito iô-iô: no final, não só se recupera o peso perdido como ainda se ganha alguns quilos a mais, devido a essa descida no ritmo do metabolismo.

O músculo emagrece

Outro fator importante que influencia o funcionamento do metabolismo é a massa muscular. As pessoas que têm mais gordura corporal apresentam mais dificuldade em queimar calorias porque a gordura não demanda energia na mesma medida que os músculos. Assim, a melhor foma de queimar a massa gorda é: Criar e manter Massa Magra.

Por isso, o metabolismo de uma pessoa com mais massa muscular do que gordura será mais rápido do que o de outra com mais gordura do que músculo.

Boas e más calorias

Uma dieta saudável, com as proporções adequadas de alimentos, ajuda a ativar o metabolismo. Por exemplo, a digestão de proteínas e hidratos de carbono requer um maior gasto de calorias do que a das gorduras. Isto é muito importante no momento de definir uma dieta, uma vez que não é importante apenas o número de calorias que inclui uma ementa mas também qual a sua procedência.

Para que possa emagrecer e conseguir manter o peso alcançado, deve seguir três regras básicas que ajudam a colocar em marcha o seu metabolismo:

Aprender a combinar os alimentos para que a sua digestão obrigue a um maior gasto calórico.

Fazer exercício para substituir a gordura por músculo e aumentar, assim, o metabolismo basal.

Quando comemos mais calorias do que queimamos, ENGORDAMOS, O Invero EMAGRECE

Proibido saltar refeições

O pior que pode fazer é Pular refeições. Lembre-se que quando o corpo não recebe alimentos, em vez de queimar gordura, para compensar a falta de combustível, aquilo que faz é armazená-la para assegurar provisões futuras. Por isso, dê ao seu organismo aquilo de que precisa e comece já a perder peso.

As pessoas que pulam refeições, ou que iniciam o dia sem o café a manhã tê 30% mais de possíbilidades de engordar o qu aqus que fazem odas as refeições no dia - de preferêcia de 3 em 3 horas.

A Banana-Engorda ou Não?

2011-11-01T00:49:00.001-02:00

Acreditem, Tomem por base a minha regra, afinal eu reduzi 30 Kgrs, em 4 meses há 9 Anos, isso depois de passar mais da metade da minha existência na casa dos (Cento e....).
Tudo Engorda, mas o bom é saber que nada ENGORDA. Para tanto só precisamos estar atentos a um detalhe:
Ingere mais calorias do que queima? Vai engordar.
Queima mais caloria do que ingere? Vai emagrecer.
O Bom...Você pode e deve ES-CO-LHER.
A Melhor forma de reduzir a massa gorda é: "Construir e manter massa magra"
Pronto simples assim. Vamos à Banana Moçada rsrsrsr!!!!!

É uma fruta proibida em muitas dietas por se considerar pesada, devido à sua grande quantidade de carboidratos (aproximadamente 23 g). Mas não tem por que engordar, se a ingerir em quantidades adequadas.

Na realidade, de acordo com a Tabela da Composição de Alimentos do Instituto Nacional de Saúde,a banana é rica em potássio.

Além disso, esta fruta fornece muita água (72 g), pelo que ajuda a eliminar líquidos, e só tem 95 calorias por 100 g (o peso aproximado de 1 banana média).

Para além disso, tem um elevado poder saciante, proporcionado pela fibra (3 g). Aproveite-a para saciar a fome ao lanche ou a meio da manhã. Deverá, contudo, evitar a sua ingestão depois de uma refeição rica em gorduras. Nesse caso, o seu organismo acumulá-las-ias rapidamente.

Porquê? «A banana é rica em carboidratos, os macro-nutrientes que são metabolizados mais rapidamente pelo organismo, para lhe fornecer energia. Os restantes macronutrientes ingeridos em simultâneo, como as gorduras, são armazenados sob a forma de gordura corporal».

É o que acontece, por exemplo, num prato de massa à carbonara: «a massa é metabolizada para fornecer energia caso o nosso corpo necessite e o molho e respectivo bacon são metabolizados para serem armazenados sob forma de gordura corporal».

Uma Amiga muito querida e que está se revelando um gênio no Blog escreveu: Rica em carboidrato e triptofano, que ajudam na formação da serotonina, hormônio da felicidade!. Eu já falei sobre os benefícios da banana aqui. Vale a pena dar uma conferida
Acreditem para ela fazer isto pesquisou MUITO......Ela é simplesmente o Máximo - Né Adri Bjks

Falta de desejo sexual ea autoestima

2011-10-31T00:56:00.000-02:00

Durante muito tempo o prazer feminino nas relações sexuais foi preterido ou simplesmente ignorado. Felizmente o ponto de vista mudou. Além da mulher reconhecer que é tão merecedora do orgasmo quanto o homem, antigos tabus sobre a sexualidade feminina estão sendo revisitados. A frigidez é um deles. O mal não trata-se apenas da falta de prazer feminino sem motivo aparente, como no passado já foi encarado. O problema também não é um inconveniente sem cura. De acordo com a ginecologista Luciana Rocha, de São Paulo, frigidez é um termo incompleto para definir a inibição do desejo feminino.

O distúrbios sexual se caracteriza pela diminuição da libido e ausência de orgasmo e, segundo a especialista, pode abalar a autoestima das mulheres que sofrem com a falta de prazer nas relações sexuais.

"Existem as mulheres que não conseguem encontrar o ponto máximo de uma relação sexual em situações específicas de incômodo ou cansaço. Por outro lado, há quem já tenha encontrado o clímax durante um período da vida, mas, por algum motivo, parou de sentir ou apresenta dificuldades de se entregar a uma relação. E, por fim, há um grupo de mulheres que nunca vivenciou a experiência do orgasmo", define a ciência médica.

Segundo os profissionais, há duas causas básicas que impedem a mulher de atingir o orgasmo. A primeira e, de certa forma mais fácil de tratar, é a orgânica. "Distúrbios de hormônios podem influenciar durante o momento mais íntimo da relação, o que acontece com a minoria delas", explica a ginecologista. Nestes casos, apenas a reposição destas substâncias no corpo resolvem a ausência do prazer intenso.

O outro fator que atrapalha o desempenho sexual está ligado ao emocional e afetivo. Estes demandam mais tempo para resolver e exigem um estudo aprofundado do histórico da paciente.

Por conta da dificuldade, algumas mulheres ainda resistem a procurar ajuda médica, analisa a ginecologista. Há ainda a necessidade de aprender a respeitar certos momentos da própria vida, que inibem o apetite sexual. Segundo a medicina, os primeiros meses de uma gestação e o pós-parto bagunçam a produção de hormônios, o que impedem muitas vezes o desejo de sexo.

No caso das mulheres que se tornaram mães, por exemplo, a produção dessas substâncias acontece de forma diferenciada porque o corpo feminino entende que é o momento de cuidar do bebê e a ovulação - e, assim, os hormônios que estimulam o sexo - passam a ser algo secundário.

Tratamentos para o prazer
Para conseguir apimentar uma relação sexual as mulheres possuem uma arma poderosa e que nem sempre conhecem a fundo: o próprio corpo. Conhecer os pontos mais sensíveis, diz a ginecologia, ajuda a relaxar na hora certa e permite o encontro com orgasmo.

Soluções não faltam para quem quer encontrar o prazer na relação, mas parte da solução pode estar no parceiro. "Muitas mulheres não cogitam a possibilidade de pedir para que o parceiro faça mudanças na rotina sexual do casal. Elas sentem tanta vergonha que preferem não falar. A baixa autoestima pode sabotar algo que poderia ser revisto com uma simples conversa entre parceiros". Segundo especialistas, o parceiro também pode ajudar na busca do prazer e ambos, de maneira íntima, têm a chance de encontrar juntos zonas do corpo mais sensíveis.

Posturas Negativas de Chefes prejudicam os Funcionários

2011-10-28T08:24:00.000-02:00

Um relatório apresentado pelo National Institute for Health and Clinical Excellence (Nice), da Grã-Bretanha, afirma que a postura negativa dos chefes pode aumentar o risco de problemas mentais dos funcionários, como estresse e ansiedade, no ambiente de trabalho. Após avaliar a saúde mental dos participantes e conferir o resultado, que apontava que 1/4 dos voluntários a descrevia como moderada ou ruim, os cientistas começaram a elaborar um manual para preservar esses trabalhadores.

De acordo com os pesquisadores, medidas simples como um comentário positivo do chefe após um trabalho bem feito, horários de trabalho mais flexíveis e mais dias de folga como recompensa por um bom desempenho poderiam reduzir em 1/3 os problemas mentais dos funcionários.

Os cientistas criaram uma formula que analisa o prejuízo para empresa, quando os empregados sofrem de problemas como estresse e depressão. De acordo com os pesquisadores, com funcionários bem tratados e felizes com o emprego, uma empresa de 1.000 funcionários economizaria o equivalente a US$ 400 mil por ano.

Assédio no Trabalho

2011-10-26T08:31:00.000-02:00

Estudos indicam que uma em cada três mulheres já sofreram assédio no trabalho.

Um estudo realizado pela Universidade de Lawoptions, no Reino Unido, informa que uma em cada três mulheres já sofreu algum tipo de assédio sexual no ambiente de trabalho.

A pesquisa aconteceu com mais de 2.300 mulheres. De acordo com os pesquisadores, a maior parte das mulheres informa que o assédio partiu do seu chefe direto e 16% das voluntárias também afirmam que vão para o trabalho com medo de enfrentar este tipo de situação com os colegas.

Entre todas as entrevistadas, apenas 12% disseram ficar "chateadas" com olhares indiscretos de colegas de trabalho, 17% ficam nervosas, 7% perdem a confiança no colega e 5% culpam a si próprias pelo comportamento.

Outro dado abordado pelo estudo mostra que com o fim do ano se aproximando, 14% das consultadas preferem evitar as festas de confraternização com medo do comportamento dos chefes e dos colegas de trabalho.

Só Resta perguntar:

SERÁ QUE RESPEITO ESTÁ TÃO FORA DE MODA

ASSIM?

Autoestima interfere na Profissão

2011-10-25T00:29:00.000-02:00

Trabalhar é uma atividade que diariamente exige energia emocional, física e mental. No entanto, equilibrar e orquestrar tudo isso não é tão fácil. Um chefe rígido demais, um colega que sabota ideias, a falta de reconhecimento, as fofocas, o salário questionável, entre outros poréns, podem minar qualquer ambiente de trabalho.

Se isso acontece, a falta de ânimo aparece. E é neste detalhe que você deve prestar atenção: sua autoestima pode estar abalada. De acordo com o psicólogo e consultor de recursos humanos Marco Ornelas, ela tem influência em tudo que fazemos. "A autoestima reflete o que acreditamos ser. Por isso, o autoconhecimento é de fundamental", diz o profissional.

Basicamente, isto siguinifica que você deve ser seguro o suficiente para acreditar no seu potencial, respeitar suas limitações e não temer o julgamento dos colegas quando sugerir algo. O processo para atingir uma autoestima elevada, diz o psicólogo, não é fácil, mas também está longe de ser impossível.

Não detone a produtividade

A autoestima está diretamente ligada a produtividade em um ambiente de trabalho. Segundo Marco Ornelas, se ela estiver baixa (ou praticamente nula) você pode prejudicar a sua carreira. "O primeiro sintoma para perceber se a autoestima de um funcionário está abalada é prestar atenção na maneira como ele se comporta diante das tarefas a serem feitas e também na sua relação com os colegas", explica.

A baixa autoestima no trabalho é sinalizada pela tendência da pessoa a achar que não consegue dar conta das tarefas, pelo modo como ela tende a se anular e esconder e também pela constante insatisfação com resultados das atividades que faz. "Se somar estes sintomas à tristeza que eles provocam, naturalmente o funcionário se sentirá pressionado e ficará descontente. É uma bola de neve que culmina em uma produtividade abaixo da esperada por gestores", explica Ornelas.

Como afastar a armadilha

Aumentar a autoestima é um trabalho de formiguinha. Segundo o psicólogo Marco Ornelas, é uma tarefa que, em primeiro lugar, vai exigir uma boa dose de consciência do que realmente está tornando o trabalho um fardo. "Mudanças radicais não são eficientes a longo prazo. É um trabalho gradativo e muitas vezes lento", diz.

O profissional recomenda que as comparações com os colegas que estão em cargos acima sejam evitadas. De acordo com ele, um bom começo para virar o jogo é fazer comparações com funcionários que estão no mesmo nível e condições que as suas.

Cuidar da aparência também é importante. Se sentir bonita aumenta a confiança. Deixar a autocrítica e ter um autoconhecimento mais amplo, diz Ornelas, só aumentam as chances de uma situação desconfortável no trabalho desaparecer.

A autoestima em dia está em visão realista de si próprio

2011-10-24T00:20:00.000-02:00

Você já parou para pensar que o julgamento mais importante da sua vida é aquele que você faz sobre si mesmo? A autoestima se refere justamente a esse julgamento.

Ter uma boa autoestima contribui para a sensação de felicidade e de realização pessoal. Esse é um dos fatores que mais influencia as pequenas e grandes decisões que tomamos na vida. Como a vida depende em grande parte das escolhas que fazemos, então é hora de pensarmos em como anda a visão que temos a nosso próprio respeito.

Infelizmente, essa é uma característica que não nasce conosco. Ela vai sendo construída de acordo com os incentivos, olhares, elogios e conquistas que vamos acumulando dentro de nós. Nenhuma pessoa é totalmente carente de autoestima. Assim como não existe ninguém que tenha 100% de autoestima positiva. Existem diversos graus de autoestima e isso pode mudar com o tempo. Qualquer pessoa pode melhorar a sua.

O segredo da autoestima

Um dos maiores segredos para elevar a autoestima não está no exterior, como muitos acreditam. É claro que gostar da própria aparência faz parte, mas não é só isso. A capacidade de viver conscientemente e agir segundo aquilo que se enxerga da realidade é um dos fatores mais importantes para estar satisfeito consigo mesmo. Podemos escolher entre negar aquilo que vemos da realidade, mas também podemos escolher enxergar, mesmo que nos desagrade.

A forma como lidamos com a nossa consciência é o maior determinante para termos autoconfiança, autorespeito e autoestima. Quanto mais negamos aquilo que vemos, mais o nosso senso de valor próprio sofre. Essa consciência diz respeito a não fechar os olhos para os fatos da realidade - ao contrário, se trata de tentar compreender aquilo que afeta as nossas atitudes, propósitos, valores e metas. É comportar-se de acordo com aquilo que se percebe.

A autoaceitação é uma parte importante dessa tomada de consciência. É a capacidade de tomar consciência sobre quem somos, com nossas qualidades, defeitos, imperfeições e atitudes negativas. Significa não negar os nossos defeitos e comportamentos maus, aceitar a nossa imperfeição e a nossa humanidade.

Quando negamos uma dificuldade, ela se torna muito maior e continua em nós, a nos incomodar. Toda vez que conseguimos olhar com boa vontade para algum defeito ou dificuldade nossa e conseguimos enxergar a realidade que está em volta, estamos dando um passo importante para aumentar a nossa autoestima.

Exercícios e Fim de semana

2011-10-22T10:11:00.000-02:00

Hápouco tempo uma Amiga muito querida decidiu entrar no mundo dos Blogs.

Pessoalmenteacredito que esta criaturinha adorável estudou muito sobre o assunto parase iniciar, mas valeu a pena, até para mim, já aprendi com Ela um mote de mecanismozinhosaltamente interessantes.

Como é sábado e não costumo postar resolvihomenageá-la, entãotudo o que vamos encontrar são links que levam ao que vcs devem fazer TODOS OSDIAS MAS PRINCIPALMENTE FINS DE SEMANA, diz Ela que não pode rsrsrs!!!! nos dias dechuva, Entãoeu pergunto: Dia de chuva não se come? Rsrsrsrs

Exercite-se Brincando.

Caminhe.

Hidrate-se

Olhesó o Abacaxi. Ou quem sabe o Kiwi.

Mexa-se

BOMFIM DE SEMANA - BJKS

Amor próprio ou Auto-estima

2011-10-20T00:47:00.000-02:00

Achou a foto estranha né. Pois é mas ele está sozinho

AME-SE. DESEJE-SE UM DIA MARAVILHOSO E ISSO TODOS

OS DIAS.

Sabe quando você acorda, olha no espelho e se sente bem e feliz? Esta é,sem dúvida, uma ótima forma de começar o dia, além de ser realmente uma opçãoSUA opte POR TER UM DIA MARAVILHOSO, ou não. Mas, como nem sempre você levantacom essa disposição toda, é necessário se enxergar melhor, lembrar sempre desuas qualidades e cuidar de si para melhorá-las. Aí entra o amor próprio. Não édifícil identificar que em algum momento do dia o utilizamos. Aquele banhogostoso, o cuidado com o cabelo e com a pele, a roupa bonita para vestir,etc.

Embora pareçam atitudes que fazemos para os outros, são também momentosdedicados a nós mesmos em um mundo no qual o tempo para si anda cada vez maiscurto. Atitudes como essas já mostram que você se preocupa com seu bem-estar."O amor próprio é uma peça importante no processo de aumento da auto-estima".

Processo de construção

A auto-estima não é construída só com o que pensamos sobre nós."Costumamos muito valorizar a opinião alheia. Um elogio ou umacrítica tem um efeito muito grande, para o bem ou para o mal, na maneira comonos enxergamos. Trata-se de um território minado de pequenas armadilhas, ondeuma crítica num momento de fragilidade pode ser como uma bomba com um resultadodevastador, por isso eu sempre repito, nada que vem de fora pode nos atingir,então pratique para que assim seja com você.

Basicamente o erro está em se basear no que os outros dizem e usar issocomo bússola para seu astral, esquecendo do amor próprio. "Quem faz issodeixa de enxergar suas qualidades e passar a viver apenas em funçãode agradar ou não decepcionar os outros, na espera de algo equivalente ao afagoque o cachorro recebe ao balançar o rabo", a vida é sua assim como aFelicidade, não, nunca a deixe na mão de terceiros. Deixar de ser quem é parase moldar como alguém que a sociedade deseja que você seja é negar suaspeculiaridades, sua possibilidade de ser único.

Atenção aos obstáculos

Ser aceito pelo meio social é importante, afinala rejeição também prejudica a auto--estima. Como contrabalancearisso, agradar a si e aos outros? Atender apenas à expectativa alheia atrapalhae frustra a construção de uma personalidade sólida e estável. Já quem faz ooposto, ou seja, não dá a mínima para o pensamento coletivo, fazendo apenas oque acha certo, tende a se isolar e até criar um comportamento psicótico. Portanto,equilíbrio é a palavra-chave.

Realmente nada como o equilíbrio. O primeiro passo é ser cuidadoso consigo mesmo.Preparar a comida que você gosta, tomar banhos relaxantes, usar roupasconfortáveis, se olhar no espelho e pensar nas qualidades que possui. "Dêuma volta no parque ou na praia e esvazie a cabeça dos problemas pelo menos poralguns instantes", ajuda e faça-o sempre que necessário, ou use algum “truquezinhoeu lhe seja simpático..

Menos 500Kcal 1 passo para sua dieta

2011-10-18T00:44:00.000-02:00

Se tem alguns quilos a mais, o melhor é começar uma dieta. O primeiro passo é tentar reduzir em média 500 kcal em relação ao que ingere actualmente. Mas porquê esta quantidade?

A obesidade é uma doença crónica que se caracteriza pelo incremento de peso corporal devido ao aumento de tecido adiposo.

Por sua vez, perder peso implica perder quilos de gordura e não de água ou de músculos (um dos grandes perigos da dieta).

Já vimos que 1 kcal de gordura equivale aproximadamente a 9 kcal, assim, para reduzir 1 kg de tecido adiposo, é necessário ter um défice energético diário de 1000 kcal durante sete dias.

Se à sua alimentação habitual diminuir 500 kcal por dia, perderá 500 g de peso por semana, ou seja, dois quilos por mês. No entanto, se incrementar a actividade física em 30 minutos por dia, vai queimar 1000 kcal a mais por semana, o que equivale a meio ou um quilo por mês. Se perder mais peso do que estes valores, significa que o organismo está a perder algo mais do que gordura e isso não é recomendado.